让这个繁忙的季节更加光明

================================

正念并不能解决我的所有问题——远非如此。我为什么要坚持？

• 作者：Elaine Smookler
• 2015年12月16日
• 平静

Alena Ozerova/Dollar Photo Club

在过去的二十年里，我已经投入了数千小时进行正念实践。我教授正念。然而，有些日子我醒来时睡眠不足，看起来很糟糕，感觉像被剥了皮一样敏感和绝望，在每个层面上都达到了极限。在那些日子里，我感觉自己比杰布·布什在辩论中还要糟糕。

我想相信定期的正念练习可以使我们的生活变得更加轻松。但尽管我付出了真诚的努力，我仍然会反应过度（好吧，非常反应过度），我没有摆脱债务，甚至找不到让我的臀部看起来好看的牛仔裤！生活向我们提出了障碍、悲剧、死亡。正念练习如何对抗世界的不公，当它甚至不能防止水分滞留时？如果我的所有问题都没有得到解决，我为什么还要继续练习？

正如我告诉我的学生、客户以及任何愿意倾听的人，正念是一种从过去的囚禁记忆中解脱出来，避免对未来的灾难性思考的方式。遗憾的是，正念无法为我们提供延长的保障来抵御失望或恐怖主义，可能甚至不会带来更好的性生活。但是，与正念相对的是无意识。与觉知相对的是默认地选择关闭并生活在恍惚状态中。正念提供了一种方式，让我们能够面对生活的全部美好与残酷，但我们如何处理这种生活则取决于我们自己。

对我来说，持续练习的结果是，尽管外部环境不断受到干扰和冲击，但在内心我感到相对平和。

对我来说，愿意保持清醒和注意（尽我所能），也帮助我变得不那么糟糕。意识到我不是地球上的唯一存在，这帮助我打破了对同情、温柔和同理心的封闭。正念帮助我成为人类，而不仅仅是一袋装满遗传物质的血囊……而是人类。

对我来说，持续练习的结果是，尽管外部环境不断受到干扰和冲击，但在内心我感到相对平和。

当我对自己和他人温柔时，当我保持在场，即使这样做很不舒服，我知道我是在接触我的人性。即使我不能解决所有的问题，我也可以开放、好奇，并愿意参与生活。正如柏拉图所说：“要善良；你遇到的每个人都在打一场艰难的战斗。”我们都已经遇见了所有人，他们就是我们。

这不是最好的时代，也不是最坏的时代，但这是一个温柔和开放面对整个混乱的完美时机。我们都在面对一个艰难的挑战——做相反的事情——对我们自己的生活和彼此保持在场。

呼吸进，呼吸出，我们欢迎世界，就像我们发现的那样——每一个时刻都是新的。现在是觉醒到我们生活的时刻，让每个季节都充满光明。