研究表明正念冥想有助于应对焦虑、抑郁和疼痛
对过去研究的新审视表明，正念冥想可能是一种有用的治疗方法。
一项新的研究来自巴尔的摩的约翰霍普金斯大学，由Madhav Goyal博士领导，表明有中等证据支持使用正念冥想治疗焦虑、抑郁和疼痛。
根据路透社报道：
为了这项新报告，研究人员搜索了几个编目医学研究的电子数据库，寻找随机分配具有某种特定状况（如焦虑、疼痛或抑郁）的人进行正念冥想或其他活动的试验。这种随机对照试验被认为是医学研究的黄金标准。
研究人员发现了47项研究，涉及超过3,500名参与者，符合他们的标准。
结合这些数据后，Goyal表示，他的团队发现参与正念冥想的人焦虑症状改善了5%到10%，而另一组人则没有这种改善。
在抑郁症状方面，正念冥想者也有大约10%到20%的改善，与另一组相比。