本月值得一看的正念书籍和应用程序
正念编辑们筛选了正念书籍、录音和应用程序，为您提供这份简短的九月阅读和聆听清单。
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1) 临界点
醒来，展现，闪耀
Cara Bradley (New World)
这本书得到了一位商业教练、一位篮球教练和一位国会议员的推荐，这让你大致了解它的目标读者。Bradley 曾是一名职业花样滑冰运动员——想想那些漫长而寒冷的早晨练习和无数次的摔倒——现在她教授瑜伽和正念，以培养运动员所说的“心理力量”或敏捷性。Bradley 的积极精神从书中跃然而出，这本书既实用又鼓舞人心，适合希望同步身心以发挥最佳表现的活跃人士。
2) 这一切都不是从你开始的
继承的家庭创伤如何塑造我们以及如何结束这一循环
Mark Wolynn (Viking)
许多进行正念冥想的人开始发现自己的脆弱，当他们注意到未被关注的老伤口时。如果刺伤我们，我们会流血。如果用言语和态度刺伤我们，我们会内心流血。这些伤口结痂了，但疤痕仍然存在，并可能一代代传递下去，造成新的伤口。Wolynn 提出了实际的方法来检查这种痛苦所在，并找到治愈和恢复力。
3) 治愈
探索心灵对身体的影响之旅
Jo Marchant (Crown)
心灵对身体有多大的治愈能力？科学作家 Jo Marchant 探讨了安慰剂效应、冥想、祈祷、条件反射和催眠的研究。她的目的是在传统科学和医学中重新引入“心灵”，因为“身体”——一个更可测量的研究单位——已经“将心灵更难以捉摸的影响边缘化”。
4) 现在就吃得对！
Judson Brewer (Claritas MindSciences)
压力进食就像抓痒。“我们的大脑会得到一喷多巴胺，从而暂时分散注意力，”渴望专家 Judson Brewer 说。对一些人来说，这种化学激增胜过压力，提供了控制感，形成了习惯。现在就吃得对！ 训练用户区分与压力相关的饥饿感和真正的饥饿感。用户学习正念实践来应对渴望，并可以从在线社区中获得支持。