Mindful Childbirth

Pregnancy, birth and early parenting are the most transformational time in the adult life cycle. Barry Boyce 报告了一个教授正念技能的中心，这些技能可以中断功能失调的模式。

• By Barry Boyce
• 2010年8月24日

Courtesy of Nancy Bardacke

正念中心在三月份举办了第七届年度国际科学会议，为临床医生、研究人员和教育工作者提供交流平台，并最近发出了征集论文和演讲的通知，明年的会议将于4月7日至11日在马萨诸塞州伍斯特举行。

Nancy Bardacke——正念分娩和育儿教育计划的创始人，是今年会议上众多演讲者之一。她和来自加州大学旧金山分校Osher综合医学中心的Larissa Duncan报告了初步证据，表明正念练习可以提高母亲应对哭泣的婴儿、疲劳和睡眠中断、母乳喂养、婴儿入住新生儿重症监护病房以及与伴侣关系变化挑战的能力。Bardacke正在撰写一本书，《正念分娩：训练心、身、灵迎接分娩及以后》，该书将于2011年冬季由HarperCollins出版。

“怀孕、分娩和早期育儿是成人生命周期中最具变革性的时期。”当我和Bardacke讨论她的工作意义时，她说：“这一时期的体验可能是人们生活中最紧张的。没有什么真正能为此做好准备。正念技能帮助所有相关者顺利度过这个转变期，不仅是应对分娩本身的不确定性，也是为随之而来的全新父母生活打下基础。”

正念技能帮助所有相关者顺利度过这个转变期，不仅是应对分娩本身的不确定性，也是为随之而来的全新父母生活打下基础。

Bardacke是一名助产士，有瑜伽和冥想背景，在1994年参加了一个面向健康专业人士的正念减压（MBSR）课程后，决定开发一个类似的分娩课程。她表示：“我保留了核心元素，并将其转化为适合准父母的内容。虽然MBSR针对个人健康，但在我们的项目中，实际上是两个人，甚至是三个人参与。”她于1998年开始教授正念分娩和育儿（MBCP），并一直持续至今。该课程包括一次入门课程、九次每周课前课程、一次全天实践课程和一次产后团聚课程。她还为父母和卫生专业人员提供一天和周末课程。

Bardacke对正念应用于分娩过程的纵向研究充满信心，认为这将对母亲、孩子和夫妇带来一系列好处。她认为现在是推广这种方法的时候了，并已启动了MBCP的专业发展和培训计划。“大多数生孩子的人都会参加分娩教育课程，”Bardacke说，“这是一个教授终身技能的绝佳机会。这不仅仅是为了专注分娩。通过练习，我们可以中断代际间的功能失调模式。这是暴力预防、摇晃婴儿预防、家庭破裂预防。这是帮助创造更和平社会的另一种方式。”