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Can you meditate with a cold? 正念是一种与当下任何情况共处的实践——这包括流鼻涕和眼睛发痒。
- By Steven Hickman
- March 5, 2018
- 焦虑
Illustration by Susan Haejin Lee
Q: 如果我有感冒，不能不咳嗽和流鼻涕，我该怎么办？
我并不是医生，但我建议您明智地治疗感冒及其症状，并考虑正念咳嗽和慈悲流鼻涕！正念练习的独特之处在于它不受条件限制。只要我们能够保持觉察，就可以进行正念练习。这几乎是我们从第一口呼吸到最后一口呼吸之间的所有时间。如果你在阅读这些文字，这就适用于你！
如果我们认为正念是为了让自己平静下来，或者只有在有足够时间或条件合适时才进行练习，那我们就错过了重点。
（有趣的故事：我曾经参加过一个正念工作坊，在工作坊结束时，主持人宣布：“那么，让我们最后一次暂停，一起深呼吸。”我完全没想到参加这个工作坊会是我的最后一件事！当其他人认真地专注于自己的呼吸时，我忍不住对自己笑了起来。）
如果我们认为正念是为了让自己平静下来，或者只有在有足够时间或条件合适时才进行练习，那我们就错过了重点。感冒是一个小但明显的个人挑战，非常值得我们在练习中关注。无论如何，我们会打喷嚏、擤鼻子、揉眼睛和喉咙发痒，为什么不尝试全然地面对这些不适呢？也许我们甚至可以在面对普通感冒时培养一些内心的平静。这不会有什么坏处，对吧？