title: 正念问答：关于灵魂伴侣的真相 date: 2015-08-27 categories:

• [正念, 技能, 平静] author: Cheryl Fraser

meralin2014/Dollar Photo Club

问：我三十多岁，最近刚和一个非常不错的男生约会，这是我很久以来遇到的第一个好男人。但我不确定他是否是“唯一”。我不想如果他不是我的灵魂伴侣就将就。我是不是太挑剔了？

答：有时候我觉得全世界的女性应该对华特·迪士尼提起集体诉讼。为什么？因为即使在《白雪公主》这部电影上映78年后，一代又一代的小女孩仍然相信总有一天她们的王子会到来。任何不符合她梦想中的一切的男人直接被踢进青蛙池。

不要自欺欺人地认为灵魂伴侣的神话只存在于小女孩的心中。无论是男性还是女性，异性恋、同性恋或双性恋，我们大多数人都在寻找完美的伴侣。醒醒吧，人们。根本没有什么“灵魂伴侣”。没有人能够完全符合你脑海中创造的形象。这种虚构的概念埋藏在你的潜意识中，影响着你对“理想伴侣”的模板。我的建议？伟大的先生可能就在你面前，如果你放弃灵魂伴侣的想法。带着正念的觉察去发现他真正是谁，此时此刻。

“灵魂伴侣”这个词到底是什么意思呢？嗯，这个术语来源于亚里士多德感伤的概念，即每个灵魂都是分裂的，所以我们人类是由半个灵魂组成的。天哪。我们注定要在这个星球上流浪，试图找到另一半。现在我问：这听起来健康吗？而且这对约会对象的压力有多大！

这是我的约会处方。无论你是想结婚还是离婚后重新开始：有意识地列出一个伴侣购物清单。心理学家约翰·戈特曼的研究表明，长期婚姻幸福的真正预测因素包括拥有共同的目标和价值观，培养沟通和学习管理冲突的能力，以及与一个与你分享伟大友谊的人建立伙伴关系。戈特曼自己在寻找长期爱情时，拿着笔和纸去了很多次约会。但大多数人列出来想要的汽车或微波炉的功能比他们想要的伴侣还要详细。天啊。

所以这里有一些家庭作业。正念地思考你真正需要什么（请注意当你处于通往爱地狱的幻想世界时）。首先，列出理想的他应该具备的每一个品质，从荒谬的（他有我可以偷的毛茸茸的袜子）到崇高的（他看起来像布拉德利·库珀，拥有斯蒂芬·霍金的头脑，达赖喇嘛的心……哦，对了，他做爱就像那个《五十度灰——混淆信息的性取向》电影中的家伙）。然后无情地把列表削减到前十名。这些是你在伴侣中真正需要的核心东西。你的列表可能包括慷慨（他自由地给予他的心和时间），或者他想要孩子并且会成为一个参与并充满爱的父亲，或者他支持你对冥想和健康情感生活方式的承诺。

但是请记住，保持现实。因为在现实中，“完美10分”的伴侣并不存在。那是神话中的灵魂伴侣。他是一个由编剧创造、由不切实际的帅气演员扮演的角色，而这些演员在镜头外都无法维持自己的婚姻。你不觉得根据事实而不是好莱坞来选择你的爱人更明智吗？

下一步？拿着你的清单，花时间和那些具备七个关键品质的男人在一起。停止追求完美，转而寻找幸福。好消息是你会找到许多具备你大部分关键标准的潜在伴侣，并且你可以与你选择的那个建立一个健康的恋爱关系。只是记住不要仅仅依赖“化学反应”。如果你感到那种可能是他的狂野冲动，享受这段旅程，但要知道这只是临时的荷尔蒙鸡尾酒。那种令人兴奋的感觉是由催产素、血清素、多巴胺和肾上腺素混合在一起，并加上希望和梦想——还有一点华特·迪士尼。它往往与现实无关。最近的一项研究表明，陷入“疯狂的爱情”模仿的是强迫症的大脑化学。它会过去。如果剩下的包括你在沉迷于内啡肽之前识别出的那些共享的爱列表项目，你就有了一个美好的、可持续的关系基础。

顺便说一句，已婚人士，这些规则同样适用于你们。如果你面对婚姻中的不确定性并决定制定自己的清单，请给你的伴侣一些宽容。当然他们并不完美；你也不完美。当你选择创造激情而不是期待它自行发展时，你实际上可以看到你的青蛙伴侣真正的王子或公主模样。你可能会再次爱上他们……所有七个伟大品质的他们。所以坐在你的冥想垫上。深呼吸。杀死灵魂伴侣的概念，拯救你的关系。

正念之爱小贴士

寻找你爱的伴侣的优点，而不是他们让你觉得不足的地方。 求则得之。

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