一个正念消息应用程序，用于“LOL”不适用的情况
这个应用程序帮助你应对紧张的短信。
研究表明，你越焦虑，你就越可能选择发短信而不是打电话。但如果你处于焦虑、生气或刚喝了几品脱的状态下，你发送短信时的心态也会影响你的沟通效果。
“发短信是人们为了摆脱焦虑能量或其他负面情绪而做的许多事情之一，”心理学家Leora Trub解释说。“当你生气时，发送一条恶意的信息可能真的很诱人，即使你知道这可能会使事情变得更糟。当你对新朋友或恋爱对象联系你感到焦虑时，你可能会发现自己的手指在手机上跃跃欲试，希望得到一些安慰。”
在听到患者讲述他们与短信有关的问题（例如：我正在约会的一个新认识的人刚刚发短信告诉我他的叔叔去世了。我该怎么办？）并看到患者在治疗过程中难以放下手机后，Trub想找到一种方法来干预这些紧张的短信。由Pace大学和Inward公司共同创建的正念消息应用程序将播客风格的讨论与长短不一的冥想结合在一起，为期21天。Trub说她选择了正念，因为正念就是关于管理分心：“当你看着手机时，很难注意到周围发生的事情。”
Trub表示，通过正念，你可以识别这些情绪，它们对你的行为影响也会减少。随着短信成为传递比“LOL”更微妙信息的媒介，正是这种意识将调节我们冲动地向朋友和家人发送情绪化信息的行为。
正念消息应用程序的最终原型正在测试中。该应用程序将很快为iPhone用户提供，但《正念》读者可以享受一个独家预览，进行这个3分钟的呼吸练习：
这个 网络额外内容 提供了与《正念》杂志2014年8月号文章“短信：当LOL不适用时”相关的附加信息。