正念在学校提升关键学习技能
新的研究表明，课堂上的正念项目可以辅助幼儿执行功能能力的发展，同时帮助他们更好地应对压力。
- 作者：B Grace Bullock 博士
- 2019年11月21日
- 儿童和青少年
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越来越多的年轻、正在发育的儿童在进入学校时表现出压力迹象，这使得教导学生情绪复原力的工具比以往任何时候都更为重要。澳大利亚的新研究发现，学龄前至二年级的学生在上课期间进行正念教育可能对他们有益，培养有助于他们在教室内外茁壮成长的技能。
有三个在幼儿期至关重要的技能：集中注意力和记住信息、在任务之间来回切换、以及与他人适当相处。这些能力被称为执行功能，对于更复杂的任务如计划、推理、解决问题和积极的社会关系至关重要。
我们所了解的正念练习对思维、情感和行为的影响主要来自成人研究。尽管我们知道正念干预措施对儿童有帮助，但我们对其如何影响执行功能知之甚少。澳大利亚格里菲斯大学的研究人员决定找出答案。
正念对儿童思维、情感和行为的影响
在这项研究中，91名幼儿园到二年级的学生参加了课堂正念项目。大约三分之二的孩子在研究的第一部分接受了课程，而其他三分之一作为对照组，在稍后接受指导。学期结束时，研究人员将最初接受正念训练的孩子与对照组学生进行了比较。
正念项目旨在通过增强教师已经在课堂上做的事情来促进执行功能技能的发展。每天，教师会在一天开始时、上午休息后和午餐后进行“核心练习”（听钟声），持续整个学期。他们还可以补充一些正念活动，以帮助孩子们保持冷静，例如进行正念时刻、阅读《正念猴子，快乐熊猫》等书籍、画画和制作木偶。学生们还练习呼吸和身体扫描练习，并有自己的正念日记。
接受正念课程的学生能够更好地集中注意力、调节行为、在任务之间切换、计划、组织和监控自己的反应
参与研究的教师几乎没有或完全没有教授正念课程的经验。他们接受了半天的培训，每周咨询，并获得了一本包含脚本和材料的手册，用于向幼儿教授正念。
两组学生在学期前后都进行了一系列计算机测试，以查看他们在执行功能方面的能力是否有差异。这些测试包括注意力任务，孩子们需要观察屏幕中间的一条鱼，并说出其他鱼是指向相同方向还是相反方向。他们还需要根据形状或颜色对卡片上的图像进行分类。最后，教师填写了关于学生行为、情感健康、同伴关系、注意力和亲社会行为的问卷。
正念帮助孩子集中注意力、调节行为、计划和组织
研究结果显示，正念课堂中的学生比对照组学生能够更好地集中注意力、调节行为、在任务之间切换、计划、组织和监控他们的反应。正念课程的学生也被教师评为具有更好的注意力和专注技能，以及更多的亲社会行为。在教师报告的情感或行为问题或同伴关系困难方面，两组之间没有显著差异。
这些结果尤其重要，因为幼儿期是发展执行功能能力的关键时期，这对于学业和社会的成功至关重要。它们还表明，学校教师可以通过非常少量的培训将正念实践整合到日常课堂活动中。基于学校的传递方式可以使那些可能无法接受正念指导的孩子受益。