正念如何使学生、警察和已婚夫妇受益

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正念可以帮助孩子避免被关禁闭，帮助已婚夫妇保持更长久的幸福，并可能帮助新警察应对创伤事件。

• 作者：Mindful Staff
• 2017年2月3日
• 健康与福祉

LARRY JACKSON/KABOOMPICS.COM

正念取代禁闭

在巴尔的摩学校引入瑜伽和正念15年后，由Ali Smith、Atman Smith和Andy Gonzalez兄弟创立的整体生命基金会因其在Robert W. Coleman小学设立的“正念时刻室”而受到全国关注。这里的孩子们不是被关禁闭，而是花时间呼吸并评估身体和心理的状态。停学率降为零。

Gonzalez表示，这种宣传有助于“我们希望激励教育系统的变革，不仅在巴尔的摩，而且在全国各地。”为了这一努力，HLF的工作发展计划刚刚将员工从30人增加到37人。Atman Smith说：“我们可以为那些选择有限的人提供培训和有意义的工作。我们有一位前罪犯已经改过自新，现在成为了榜样。”他的兄弟Ali补充说：“我们在其他城市（如波士顿和威斯康星州麦迪逊）的合作伙伴关系使我们能够复制成功，并创建在线工具来服务整个国家，甚至全世界。这都是关于爱。”

孩子们不是被关禁闭，而是花时间呼吸并评估身体和心理的状态。停学率降为零。

保护那些服务的人

九成以上的警官在其职业生涯的前几年都会经历一些创伤事件。现在，威斯康星州健康心灵中心与麦迪逊警察局合作进行了一项为期八周的试点研究，以了解正念练习是否能帮助警官更好地应对。该计划将重点放在呼吸和身体扫描练习、温和瑜伽和冥想上。

正念、已婚且幸福

北卡罗来纳大学的研究人员探讨了正念的某些方面是否与婚姻幸福有关。他们对164对长期婚姻的夫妻进行了调查，发现最幸福的配偶往往与那些报告对内心体验反应较少的人结婚。也许在冲突中冷静地观察自己的反应，而不是大喊或退缩，可以促进与伴侣更有建设性的讨论。 订阅以阅读更多正念新闻 在《正念》杂志2017年2月刊中。