Mindfulness for PTSD
Recent research suggests various mindfulness exercises could ease symptoms of PTSD.
一篇最近的《华盛顿邮报》文章深入探讨了正念在军队中的应用以及关于PTSD的研究，这些研究显示正念对减少症状的效果。
结果似乎很有希望，正念在军队中的应用也似乎在增加。
这篇文章提到了加州大学圣地亚哥分校的神经科学家马丁·保罗斯的工作，他使用MRI扫描来观察冥想如何影响大脑。他说，冥想增加了岛叶的活动。活跃的岛叶表明改善了处理创伤和压力的能力，因为它使身体的生理和情感信号更加清晰。
“一旦你意识到这些信号，它们对你的控制力就会减弱，”他说。“把它想象成一个恒温器：如果你没有感受到正在发生的事情，你就无法调整它。”
阅读《华盛顿邮报》的文章。