正念适用于每个人

在这个简短的视频中，费城的社会工作者Kenneth Bourne阅读了Caverly Morgan的《给孩子的正念之书》，提供了一个停顿和反思的时刻。

• 作者：Ava Whitney-Coulter
• 2022年2月18日
• 同情

Adobe Stock/ WavebreakMediaMicro

当费城的社会工作者Kenneth Bourne遇到Caverly Morgan的《给孩子的正念之书》时，他感到非常有共鸣。他知道这本书中的理念不仅对儿童有益，而且可以惠及社区中的各个年龄段的人。“在费城长大，我们通常不会经常抬头。我们会留意左右或背后的情况，但你永远不会抬头看。”他说。这本书鼓励读者停下来，环顾四周，探索自己是谁以及这为何重要。因此，在与Morgan的合作下，Bourne制作了下面的视频，该视频配有《给孩子的正念之书》的朗读旁白。他的目标是传播一个信息：正念可以在任何地方、任何时候被任何人练习。

“我认为我最喜欢这个视频的地方在于，它试图为像我这样的人们使正念显得平常”，Bourne说。Bourne是黑人，他是非营利组织Bourne ANEW的创始人兼首席执行官，该组织致力于帮助黑人男孩和年轻人发展必要的技能，以“拥有公平的机会去过上他们需要的目的性生活”。基于正念的培训是他帮助这些孩子培养技能的基础。这个视频是在他的同事的帮助下制作的，并展示了对Bourne和他的家乡重要的人员和地点。

“我喜欢这个视频的一点是它超越了仅仅是给孩子的分类”，并且有助于打破正念主要是为白人服务的神话，Caverly Morgan说。

观看视频：

随时随地，人人适用的正念

在一个不突出我们真正是谁的世界里，很容易感到迷失。 在关于我们是谁的困惑中，我们往往会挣扎。我们的困惑导致了不和谐。人们应该得到支持，去探索他们的内心世界。正念可以帮助我们发现这一点。

正念是你可以随时、随地练习的。 正念是一种在此时此刻的存在方式。正念带你回到真实和真理。它带给你原本的样子。

你是被爱的，有价值的，足够的， 宽广的，真实的，自然允许的，未生的，不死的，无限的！

所以不妨试试看。 现在就试一试。呼吸。你能感觉到你的呼吸从鼻子、腹部或胸部进出吗？幸福是我们存在的本质。

我们都渴望幸福。 通过这段旅程，我们可以培养出不仅在我们自己之间，而且彼此之间以及世界的更大和谐。通过这样的探索，我们的幸福和自由成为可能。

愿你的旅程是一段丰富而充实的发现！ 愿你认识自己为所渴望的和平与幸福。

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