我们已经探索了将正念和同情更自觉地带入我们对社区体验的方法——我们知道被包含的感觉是什么样的，以及处于边缘的感觉是什么样的。

• 由Rhonda Magee
• 2019年6月10日
• 短课程

我们一直在使用缩写R.A.I.N.来识别、接受并调查我们的经历。今天，我们将探讨如何以非认同或非依附的方式进行所有这些活动。

那么，在考虑社区时，非认同意味着什么呢？这给了我们一个机会去反思一些我们在社区中的经历如何帮助形成一种个体身份感：我属于这里而不是那里；这些人是与我有归属感和联系的人，因为我们共享这种身份。

社区在社会领域中产生，所以我们通常有一种构建的自我意识——某种方式从或伴随着这些在各种社区中的经历中流动而来的意识。

让我们更仔细地看看这一点：很容易从体验社区转变为发展出一种关于“我是谁”的固定观念。这是“我”，那是“他者”。但通过正念，我们可能能够为这种意识注入一些空间。我们可以找到一种来自坚定自我认知的力量，同时也可以更加意识到这些关于身份的建构可能会成为它们自己的监狱。我们如何保持在社区中感受到的力量和赋权，同时确保这些概念不会为与其他人的连接创造障碍？

我们今天在练习中想要达到的目标是以一种不完全归属于那个社区的方式感受社区。我们是那个社区的一部分，但那个社区并不代表我们全部是谁。我们可以尝试以一种轻松的态度参与社区——始终开放于更多的可以被知道和感受到的东西，更多可以被看到的，更多可以被体验的，更多可以被生活的。

注意到社区中的身份

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注意到我们社区中的身份

• 14:06