提供对自己正念慈心
为了能够给予，我们需要被滋养。这个练习是关于学习如何用爱来检查自己的状态。
我叫安迪·冈萨雷斯，来自整体生活基金会。今天我们尝试一个正念慈心冥想——这是一次让你将所有美好的能量都引导回自己身上的练习。
我们可以花很多时间去接触其他人并试图帮助他人。但为了能够给予，我们自己需要被滋养。所以今天的练习是关于学习一种技术，提醒你用爱来检查自己的状态。将自己放在次要位置是可以理解的，也是必要的。这种练习将帮助你重新与自己建立联系，并帮助你补充能量。
对自己正念慈心
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对自己正念慈心
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