Purpose, Fear, Love: 一个关于“真实改变”的问答与莎伦·萨尔茨伯格的对话
莎伦·萨尔茨伯格提供了以慈悲为中心的观点，明智地讨论了我们目前的世界状况以及每个人在成为我们希望看到的变化中所扮演的角色。
- 作者：Amber Tucker
- 2020年10月2日
- 声音
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现在，我们很多人都想知道正念练习如何应对现实世界的复杂性。真正的、具有变革性的变化会是什么样子？对于那些不喜欢社会发展方向的人，是时候感到恐慌吗？是否是我们有责任去抗议种族正义？莎伦·萨尔茨伯格在2020年9月4日的虚拟峰会“真实改变”上回答了这些问题和其他深刻的问题。
一个关于“真实改变”的问答与莎伦·萨尔茨伯格
你能谈谈你对“真实改变”的理解吗？与可能更浅显或没有真正触及根源的变化相比，“真实改变”意味着什么？它如何反映生活和社会的变革方面？
莎伦·萨尔茨伯格: 有人引用了我的话（这总是一次奇怪的经历），他说：“我记得我采访你时问你在冥想中做什么，你说‘我坐下来并变得真实’。”我觉得这句话很酷。我确实说过这句话。因为我们的观点、感知或行为越扭曲，就越偏离真相，我们就越不快乐，创造的痛苦就越多。因此，与真理保持一致真的像是一种超能力。
这就是为什么我认为慈心冥想如此强大，因为它很容易让人觉得慈心、爱或善意是某种过于甜腻和无效的东西。你会只是微笑并让事情发生。但我确实认为它是强大的，因为它反映了生命之间相互联系的真相，即“自我”和“他人”，“我们”和“他们”的构建是一个构建，另一种看待事物的方式是看到生命的互联性。
与真理保持一致真的像是一种超能力。
这并不意味着我们要喜欢所有人，或者我们会同意他们的愿望，而是从内心深处知道我们的生命彼此有关。而心灵对此的反应是慈心或同情。我认为真正的改变反映了这种更深的互联真理。
有时很难将冥想的世界与政治行动主义的世界联系起来。当你面对巨大的系统性问题时，如何不感到不知所措？我们不仅应该激励人们，还应该防止他们陷入恐慌吗？
莎伦·萨尔茨伯格: 我于1968年上大学，当时我大约16岁——所以有点年轻，无法去华盛顿游行。但我的同学和朋友们在做这些事情，我一直对民权运动着迷。如果我在看一段视频，我总是看到那些自由骑士在游行前跪下祈祷，也许是为了迎接死亡。我看到他们以一种非同寻常的喜悦见证非暴力，如此坚定地与目标感一致，以至于他们能够面对非常困难的事情，继续前进。我一直对精神价值与行动之间的联系感兴趣，而不是它们之间的分离。
如果有人感到恐慌，不要说“不要恐慌！”但我们有展示出巨大勇气的榜样。我和贝尔·胡克斯谈话时，她提到：“我不太喜欢‘社会行动’这个词，因为它可能暗示只有游行和抗议。那艺术呢？”于是这成为我探索的一个主题。还有艺术，还有创造力，这些形式给我们带来启发，带领我们前进。有一些方式使我们与更大的事物相连。我们可以持续努力的榜样，是那些被其对目标的理解所滋养的人，他们明白结果不一定马上显现，或在他们的有生之年显现。
持续努力的榜样是那些被其对目标的理解所滋养的人。
但这是一种充实的生活，这是我表达我对彼此相连的深刻欣赏，或对爱的力量，或对每个人都很重要的事实的一种方式。有许多不同的方式可以表现出来，但这是与那种目标感的一致性使我们继续前进。社区也很重要，当我们处于绝望之中时，社区能提醒我们欢乐，我们信任他们。
是该恐慌的时候吗？从某个角度来看是的。但是每种感觉状态都不是坏的。当人们认为自己不应该感受到某些情感时，我总是犹豫。因为每种感觉都值得存在的尊严。我们只是不想被某种感觉所压倒。尊重我们所感受到的情感，并有一种力量感，这是一种微妙的平衡。
在我所在的城市，最近几天发生了【黑人的命也是命】抗议活动，我感到很多愤怒和恐惧。我的问题是关于牺牲与改变的关系，以及我们如何利用自己的信仰来指导我们愿意做出多少牺牲，特别是作为享有特权的人？
莎伦·萨尔茨伯格: 我认为人们投票是非常必要的，我们应该参与政治进程，无论你选择示威与否。多年前我参加了一个会议，罗伯特·肯尼迪二世正在发表演讲，作为一名环保活动家，有人问他关于回收的问题，他回答说：“我不想劝阻你回收，但关键是你要选出不同的人，这些人实际上会改变政策。”
我有一些朋友去了纽约市和其他地方参加了早期的游行，每个人都尽可能保持社交距离。人们戴着口罩，使用洗手液，这是一种令人惊叹的社区。有一种认可的感觉。我们在见证一些我们以前可能没有看到或不得不承认的事情。
我不知道该如何评价你立即走上街头的行为——我认为这是一种痛苦的呐喊，也是一次团结的行动。这真的很棒。但我的内心一直回到一点，人们必须投票，不仅是自己投票，还要真正考虑我们能做些什么来增强其他人投票的机会。
在愤怒和恐惧的核心是一种无助感，这是最腐蚀性、最糟糕的感觉之一。难怪我们不想坐着面对它。
我认为在感受愤怒和恐惧时，当然，我们必须这样做，我们必须感受到它，也就是说，不要被故事所消耗，而是几乎像是在说，这感觉怎么样？这种情绪在你身体里是什么感觉？ 感受它，观察这种情绪的状态和流动。
在愤怒和恐惧的核心是一种无助感，这是最腐蚀性、最糟糕的感觉之一。难怪我们不想坐着面对它。但如果我能到达那个地方，如果我能感觉到无助，然后决定今天要做一件事。这可能是去示威，也可能是其他事情。但不是坐着让无助感占据主导地位，而是确定，好的。我能看到它。我认得它。我今天要做什么？
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- 莎伦·萨尔茨伯格
- 2020年10月1日