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这里列出了George Mumford推荐的关于巅峰表现的必读书籍。

• By Hugh Delehanty
• January 26, 2016
• 正念

George Mumford在波士顿学院指导过的运动员Steve Hailey，与他的老教练和朋友分享了一个轻松的时刻。照片由Erik Jacobs拍摄

George Mumford是一位行动与言语并重的人，NBA冥想教练，著有《正念运动员》。在过去三十年中，他每周阅读一本书，因此来自各种来源的思想和实践不断塑造着他的理解和教学。

心流：最优体验的心理学
By Mihaly Csikszentmihalyi

这本书提供了深入了解如何进入心流状态，即时间感改变，你完全沉浸在所做的事情中，其他一切都变得无关紧要。Mumford认为关键在于学会对不适感到舒适。“我们生命中最美好的时刻，”Csikszentmihalyi写道，“是一个人的身体或心灵在自愿的情况下被推向极限，以实现困难而有价值的事情。”

禅与弓道
By Eugen Herrigel

这是一本由一位德国哲学教授撰写的真实、直截了当的书籍，讲述了他在二战后在日本学习禅弓道的经历。他发现的秘密是放下自己的意志。正如Herrigel所说：“射手不再意识到自己是在努力击中眼前的靶心。这种无意识的状态只有在他完全清空自我，并将技术技能发挥到极致时才能实现。”

网球的内在游戏
By W. Timothy Gallwey

Gallwey曾是一名网球教练和冥想学生，他提供了一种通过不干扰自己来提高表现的方法，让最佳表现自然浮现。通过专注于扩展意识，Gallwey说，你可以减少批判性思维（他称之为自我1）的主导地位，让真正的潜力（自我2）本能地知道如何做。

第二口气：一个直言不讳的人的回忆录
By Bill Russell 和 Taylor Branch

这是一本关于传奇篮球明星掌握内心游戏的启示性书籍。其中一个令人难忘的时刻是Russell讲述他小时候通过研究达芬奇和米开朗基罗的画作学习可视化技巧的故事，然后用这种技巧发明了一种新的防守方式。他还讲述了他有时会默默为对手加油，以提升他们的表现，使自己能够体验到一种超越竞争的“神秘”比赛。

绩效的三条法则：重塑你的组织和生活的未来
By Steve Zaffron 和 Dave Logan

语言在促成变革中起什么作用？管理顾问Zaffron和Logan认为，作用相当大。他们确定了一些基本法则，这些法则决定了个人如何接受新想法并凝聚成成功的团队。法则是：1）人们的表现与其如何看待情况相关，2）人们对情况的看法是在语言中形成的，3）基于未来的语言可以改变人们对情况的看法。如果你通过巧妙使用语言改变人们对事物的看法，Zaffron和Logan认为，群体的行为将自然转变。

四个协议：通往个人自由的实用指南
By Don Miguel Ruiz

这是一本由萨满教师撰写的朴实而深刻的书籍，讲述了他托尔特克祖先的实用智慧。协议是：1）言辞要无懈可击，2）不要把任何事情都放在心上，3）不要做假设，4）总是尽力而为。Ruiz认为，践行这些原则需要对自己进行深入审视，解开目前控制我们生活的反生产协议。

心智与大脑：对认知神经科学的批判性评价
By William R. Uttal

这是对最新神经科学研究进展及尝试将神经机制与心理过程对齐的批判性看法。特别有趣的是，Uttal提到的研究表明，有意的努力可以在大脑中创建神经通路，从而改变行为。

介绍NLP：理解并影响他人的心理学技能
By Joseph O’Connor 和 John Seymour

这本清晰易懂的NLP指南提供了一些关于心灵运作的有用见解。根据Mumford的说法，最有价值的部分是对如何更有效地处理语言和非语言信息以及编程自己追求卓越的实际指导。

剑桥专家和专业表现手册
Ed. by K. Andres Ericsson, Neil Charness, Paul J. Feltovich, 和 Robert R. Hoffman

这是一部由世界顶尖专家编写的巅峰表现百科全书。书中充满了启发性的案例研究，详细探讨了各个领域最优秀的人才使用的创新方法。

觉醒的力量
By Neville Goddard

这是一本由前舞蹈演员转行成为形而上学家的鼓舞人心的作品，讲述了如何通过发挥想象力的力量来创造理想的生活。正如Mumford描述的Goddard的观点：“你的想象力就是一切。你通过关注的事物创造现实。你成为你所思考的样子。”