RICHARD GOERLING
“我们深受职业毒性的冲击，”俄勒冈州希尔斯伯勒警察局的理查德·戈林警官说，“我们被工作压得喘不过气来，不知道该怎么办。”照片由马克·马汉尼拍摄
你是什么时候第一次开始练习正念的，为什么会有这样的动力？
我几年前开始练习，作为应对警察工作的急性及慢性压力的一种方式，以及生活旅程中的挑战。当时我在阅读很多关于瑜伽对预防和治疗下背痛（许多警察都有下背问题）的有效性。然后我开始研究正念作为一种工具，用于警察的压力管理和情境意识（警察安全）。简而言之，许多警察的痛苦促使我去研究并开始练习正念。
你上过课吗？如果上过，是什么样的课？
我首先，带着某种程度的虚伪，推荐了几名警员去上课，然后最终在去年，我自己参加了布兰特·罗杰斯在Yoga Hillsboro开设的MBSR课程。
正念如何改变了你的生活？
正念是一段帮助我应对警察工作的独特压力，以及在海军预备役中所面临挑战的旅程。
你从事什么职业（例如，家庭主妇、教师、消防员），正念练习是否影响了你的职业？
警察中尉；海岸警卫队预备役军官；社区学院兼职教师。
还有其他你想让人们了解的关于你和正念的事情吗？
正念对于遭受同情疲劳、替代性创伤、急性及慢性压力的第一响应者有很好的应用。为第一响应者提供正念培训提供了古老的应对机制，我们现在才刚刚开始科学地理解这些机制。我正在努力将正念培训整合到我们警察机构的所有警员和支持人员的培训中。减少个体警员的压力可以增强他们与社区建立联系的能力。