Scientific studies on how meditation affects heart, brain, and creativity
A recent Ted Talk blog looks at the科学和实践的正念。
“许多人试图让我相信正念练习的好处。有时候我会尝试，然后有了一次非常棒、令人振奋的体验，”Ted博主凯特·托尔戈夫尼克写道。“但通常，当我闭上眼睛专注于呼吸时，虽然我知道我应该放下所有想法，但更多的念头涌上心头。很快我的脑海中出现了一份待办事项清单……然后我的腿开始发麻。从那时起一切都不顺利了。”
尽管我们中的许多人对这种沮丧感并不陌生，但托尔戈夫尼克在安迪·普迪科姆（Headspace的联合创始人）最近的一次Ted演讲中找到了解决办法。她还在最近关于正念练习益处的研究中找到了信心。
要观看普迪科姆的Ted演讲并查看将正念与健康和创造力联系起来的最新研究摘要，请阅读Ted博客文章。