Sex and Meditation Are Perfect Bedfellows
正念爱需要深刻的关注。结果？更好的性爱和高潮的幸福！
- 作者：Cheryl Fraser
- 2016年2月5日
- 同情
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人们经常问我，性爱和冥想有什么关系。很多！我想大声喊出来。但因为我作为冥想老师的那一面不应该大喊大叫，所以我平静地解释说，正念不仅仅是一种与世隔绝的精神活动。除了心灵，我们还要通过全神贯注于所有的五种感官来体现完整性。然后我那更喧闹的性治疗师身份插话说，我们穿着瑜伽服的身体下面确实有裸露的身体，浪费它真是太可惜了。这把我们带到了正念爱。
想象一下，冥想一个像葡萄干这样简单的东西。真正看到它的皱纹美，闻到葡萄园和阳光的味道，用你的舌头轻抚它，听到轻轻的叹息声，当你咬下去时，品尝甜美的质感释放。嗯。好吧，你刚刚与那个葡萄干做爱了。
如果把这种对感官的好奇心带到你的爱人身上，正念会让你成为一个更好的爱人。毕竟，典型的性行为是正念的对立面。我们为了达到高潮而匆匆抛弃当下，逃避到性幻想中，专注于自己得到的而不是给予的。
通过正念的感官体验，邀请是放慢速度，探索当下的时刻，并交换深刻的情感和感官交流。通过深入关注恋人的身体和心灵以及自己的身体和心灵，我们发现兴奋只是开始。性爱冥想可以创造既超然又强烈的愉悦——包括多次、延长和全身的高潮。
忘记幻想吧。事实证明，对现实的正念探索真的很吸引人。那么让我们开始吧。
正念爱的技巧
觉醒之吻
像你16岁时那样接吻，将你所有的性能量集中在嘴唇和舌头上，轻轻地咬和探索。咬一口草莓，创造一个引人入胜的共享冥想，让葡萄干都脸红。
你，我，这里，现在
慢慢脱下爱人的衣服。从头到脚挑逗和激起他们。用指甲沿着他们的手腕划过，对着他们的下背部吹气，舔他们的脚底。在他们的乳头和大腿上滴上温油。挑逗并轻抚他们的阴蒂或阴茎尖端。将你的爱人带到接近高潮的边缘，然后放慢速度，重新开始。
极乐高潮
让你的爱人坐面对你。跨坐在他或她身上，双腿环绕着他们。保持深邃的眼神接触，同时缓慢地开始精神上的性结合。就在高潮之前，想象你们身体连接处有一个光球。想象着将光拉上你的脊椎，穿过你的心脏到达你的伴侣。允许自我溶解成无思无虑的共享愉悦波浪，从我到我们再到所有。现在，喘息不是一种有趣的呼吸方式吗？