如何练习转换你的想法
生活的意义是由我们创造的，而不是被发现的。罗伯特·霍尔登博士请我们重新考虑我们赋予生活事件的意义。
弗雷迪·弗兰克尔是一位罕见的精神科医生。首先，他很开心！他还温暖、善良、真诚且喜欢笑。他以“一笑胜两药”的座右铭闻名。弗雷迪就像一只智慧的老猫头鹰。我从他那里学到了很多。我还记得在我们最后一次见面时，在他去世前，他对我说：“寻找生命的意义是徒劳的——生命的真正意义在于创造，而不是发现。”
弗雷迪的叔叔是国际著名的精神病学家维克多·弗兰克尔，他是《人类对意义的追求》一书的作者和意义疗法（Logotherapy）的创始人，被誉为“维也纳第三心理治疗学派”继弗洛伊德和阿德勒之后。Logos是一个希腊词，表示意义。维克多·弗兰克尔相信，人对意义的追寻是生活中最主要的动力。 作为一名纳粹集中营的幸存者，弗兰克尔的经历教会了他，人们可以通过赋予其积极的意义来度过任何苦难。“即使是最糟糕的情况也可以通过我们的思维得到转化”，他写道。
生活的意义不是一种寻找，而是一种选择。 意义不是事物本身所固有的；意义是你赋予它们的。世界本身没有意义。你赋予它所有的意义。因此，生活的意义是你不断做出的选择，不仅是一次性的，而是每天醒着的每一刻。 生活就像艺术——它全在于解释。当任何事情发生在你身上时，你会立即为其赋予一个意义。你选择的意义随后决定了你的感知、思考、信念、选择、感受、行为，一切！每当你选择一个新的意义时，这会改变一切。
这是治愈和成功的伟大关键。 当某个事件发生时，是你对其的解释和赋予的意义决定了之后的一切。“世上本无事，庸人自扰之”，莎士比亚写道。例如：
- 连续两次事故可能意味着上帝不在乎你，或者，你需要更加小心。
- 一位上司不花时间与你相处可能意味着他不喜欢你，或者，他信任你。
- 对方没有打电话可能意味着感情降温，或者，他们只是很忙。
- 朋友表现异常可能意味着他/她不爱你，或者，他/她在呼救。
- 丢失口红可能意味着世界末日来临，或者，是时候买新的了。
- 超速罚单可能意味着全世界都在针对你，或者，你需要放慢脚步。
- 衬衫上的污渍可能意味着一场灾难，或者，没什么大不了。
- 失业通知可能意味着生活的终结，或者，是一个新的开始。
- 展示情感可能是一种软弱的表现，或者，是一种力量的展示。
- 面试失败可能意味着你失去了机会，或者，有更好的事情在等着你。
你的自我是一个狂热的解释者。 它总是快速地将事件解释为好或坏、对或错。它总是只看到“小事”。特别是在危机时刻，如此多的判断、恐惧、焦虑和恐慌充斥着你的大脑，几乎不可能看清自己的最佳利益。
每当我遇到麻烦时，我会尝试180°转变。我看着困扰我的问题，问自己：“如果坏事是好事，错的是对的，这个麻烦是一份礼物呢？”事实上：这可以有无数种解释。转换我的思维有助于暂停自我的恐惧制造。它也有助于我开放并接受更高层次的灵感。 恐惧不在事物中；恐惧只存在于你赋予事物的意义中。痛苦不在事物中；痛苦只存在于你赋予事物的意义中。改变意义，恐惧和痛苦就会随之改变。
有时最大的恐惧和痛苦来自于生活中的一种无意义感。记住，意义是一种选择，而不是一种寻找？无意义感实际上是对更高意识和真理的呼唤。
现在，练习180°转变。
想想一个挑战，某件你会标记为错误、糟糕、痛苦或负面的事情。
第一步：宣布，“这可以有多种解释。”
第二步：暂停 所有判断，清空你的大脑。
第三步：开放 接受更高的灵感、新的看法和更积极的解释。
与另一个人一起进行180°转变也非常有益。