Singer-Songwriter Jewel: 如何将恐惧转化为幸福
在感觉生活失控的追求幸福之旅中，歌手Jewel很早就开始向内寻找。现在她与世界分享了她所学到的东西。
- 作者：Kelle Walsh
- 2017年9月6日
- 声音
“人们把幸福复杂化了，”Jewel说，图中是几年前与儿子Kase（现年6岁）的合影。“他们实际上已经错过了幸福。他们只是没有足够注意。” 摄影：Chris Owyoung
南拉斯维加斯大道在5月中旬异常明亮，交通比预期的要多得多。作为一个工作日下午，我不明白为什么拉斯维加斯大道上会有这么多人。
它如此之热，而且刺眼。无情的阳光从一切物体上反射——建筑物、挡风玻璃、混凝土。但比强光更糟糕的是大量的刺激：假的埃菲尔铁塔和喷泉、无数的商店、巨大的名人广告牌、闪烁的标志、俱乐部音乐倾泻到人行道上、招揽顾客的人分发优惠券、穿着不适合走路的高跟鞋的女人和拿着外带鸡尾酒的男人、一群群游客摆姿势拍照。我很难将目光集中在路上，意识到太晚了，我在错误的车道上。我猛踩油门变道，在灯变红之前冲过，向可能被我惹恼的人挥了一个无力的“对不起！我不知道我在哪里！”的手势。我能感觉到我的神经紧张，手掌开始出汗。
讽刺的是，正是正念把我带到了这里。我来见Jewel，这位歌手兼词曲作者在2016年的回忆录Never Broken: Songs Are Only Half the Story中与世界分享了许多她在青少年时期发展出来的正念实践，以帮助应对自童年起就困扰她的焦虑、恐惧和不安全感。这些实践至今仍是她生活中不可或缺的一部分。现在她希望教别人，无论他们从哪里开始，他们也可以改变自己的生活体验，并找到自己的幸福。
尽管自她的首张专辑Pieces of You发行以来已有20多年，发行了11张专辑，但对许多人来说，Jewel仍然是那个来自阿拉斯加的灵魂歌手兼词曲作者，拥有令人印象深刻的音域（她还会约德尔唱法），19岁时在圣地亚哥的一家咖啡馆被发现，当时她住在车里。但正如书名所暗示的，这个故事还有更多。
这个不太可能的点击诱饵小镇是许多以Jewel的正念哲学为核心项目和计划的出人意料的基地。我很想了解更多。
完整的人类
首先，我需要找到贝拉吉奥的会议中心，Jewel将在那里参加一个面向金融行业的会议SALT。我在寻找便宜的停车场时迟到，正在赶时间。我穿过相当于四个足球场的距离，终于到达了Jewel和Zappos首席执行官Tony Hsieh演讲的舞台。我加入了仅有的几位女性和一群西装革履的金融人士组成的观众。
Hsieh和Jewel正在讨论他们的合作：由Zappos支持的Jewel完整人类项目，该项目正在Zappos位于拉斯维加斯总部的孵化器中开发。这个想法是创建一个福利套餐，以帮助员工在生活的各个方面实现更大的和谐，比如发展更健康的工作-生活平衡，或享受更好的身体健康或财务健康。“幸福是你在生活中每个领域都有平衡的结果，”她说。
由Zappos支持的Jewel完整人类项目旨在创建一个福利套餐，以帮助员工在生活的各个方面实现更大的和谐。
该计划将包括“工具包”，包含最佳实践和策略，线上和实时提供，涵盖员工认为最需要支持的关键领域。一旦运行起来，他们打算将该计划出售给其他组织。
这是一个雄心勃勃的提议，只是Jewel参与的众多项目之一。还有一个课程，旨在将正念引入公立学校的语言艺术课程，以及一个计划，通过卡通片教授学前儿童正念。我了解到，太阳马戏团正在制作一部关于她生活的表演。
在台上与Hsieh讨论“投资人力资本”的重要性时，Jewel显得深邃。她沉着、严肃、口才流利。身穿海军蓝夹克搭配牛仔裤，她看起来更像是一个酷酷但认真的CEO，而不是音乐明星。观众似乎很接受，考虑到这次演讲伴随着诸如“投资者指南：全球范式转变”和“您的早晨预报与本·S·伯南克博士”的其他演讲。
但正念——坦率地说，托尼·Hsieh和Jewel同台——比听取有关在投资组合中采用流动替代策略的优缺点的演讲更具吸引力。
Jewel 2.0
Jewel正在转型，正如他们在创业界所说的那样。接下来的一周，我会听到关于“测试版”项目、企业家精神以及如何不基于这些测量来创造创意的想法。甚至有一次与苹果联合创始人Steve Wozniak的会面，原来他是朋友。
“我一直允许自己冒险，”几天后在她租住的拉斯维加斯湖边小屋的放松氛围中，她告诉我。房子里的灯光关着，除了她6岁的儿子Kase偶尔来访的声音外，周围非常安静。这种平静似乎是经过设计的：Jewel确认，她越忙，就越平静。在过去的这一周里，她在表演、露面和商业会议之间，每天冥想了三次。
虽然她作为正念影响者的转变可能令人惊讶，但事实是，Jewel从未遵循显而易见的道路。作为一名音乐家，她轻松地在民谣、流行和乡村音乐类型之间转换。她独立制作了两张摇篮曲专辑，还写过儿童书籍。她演过戏。她还曾长时间、甚至几年的时间不推出新项目，这在音乐行业中是非常不被鼓励的举动。“如果想留在排行榜上，我不会推荐这样做，”她苦笑着说。
有趣的是，她非传统的成长背景造就了她现在以正念为中心的未来。在音乐家庭长大，帮助定居第49个州，她的童年是一个异彩纷呈的混合体：自给自足的生活、午夜夏日下的骑马、与家人乐队一起在安克雷奇的酒吧和乡村音乐场所表演，尽管患有严重的阅读障碍，但对苏格拉底、柏拉图和查尔斯·达尔文的作品有着浓厚的兴趣。这也非常不稳定且越来越具有虐待性。Jewel在书中写道，母亲在她8岁时离开后，她和两个兄弟由父亲抚养。音乐人的生活并不容易，她父亲越来越依赖酒精，Jewel写道，导致愤怒爆发和身体虐待，促使她在15岁时搬出去。
独自生活，搭便车去上班以便支付房租，同时还在上学，Jewel知道她有成为“统计数据”的巨大风险。“如果你看看我生命中的任何一个阶段，你可能会说，这女孩永远不会成功，而你可能是对的，”她写道。
她还面临着由青少年试图在成人世界中导航带来的日益加剧的焦虑和恐慌。日记（这是她从小就开始的习惯）、冥想和可视化帮助了她。
“我的生活中没有任何稳定、确定或可预测性，”她写道。“这些可视化带来了和平，让我能够活在自己的身体里，享受里面的空间和宁静一会儿。冥想帮助我获得了写作所能获得的同样东西：我的智慧和直觉，超越了占据我脑海前列的混乱。”
高中三年级时，她获得了密歇根州一所表演艺术高中的奖学金。假期期间，由于缺乏回家的资金，她会“流浪”——带着吉他搭公共汽车、火车和便车，沿途写歌。有一次，她一直走到了墨西哥又回来了。那时她16岁。
毕业之后，Jewel去了圣地亚哥。在拒绝了一位变态雇主的追求并因此失去工作后，她无法再支付房租，最终住在了车里。她偷窃食物，挣扎于广场恐惧症，患有慢性肾感染。她贫穷、生病、孤立无援且抑郁——这正是她曾经决心永远不想成为的样子。
“我已经变成了一个统计数据，”她说。“我对自己的表现非常失望。”
谈到这段经历，即使读过她的回忆录，我还是感到震惊。很难想象她是如何走过来的，以及她走过的路有多远。（“我是一个垃圾债券孩子。没有人愿意投资我，所以我不得不自己投资，”她在SALT的一群金融高管面前说。）
再次，我被正念的力量深深打动。想到这位美丽、聪明、稳重的女性曾经感到如此孤独和创伤性恐惧，以至于害怕下车，但她却能通过关注自己的思想并挑战那些让她感到渺小的思想找到自信、勇气和幸福，这让我深受感动。
Jewel与Inspiring Children Foundation的参与者Aramoana Elmore在一起，她在那里担任导师。照片由Inspiring Children Foundation提供。
正念优先于金钱
现在43岁，与前夫Ty Murray（一位退役的牛仔明星）有一个聪明好奇的儿子Kase，Jewel面临的是不同的问题——比如如何在名人特权中培养一个脚踏实地的孩子，如何在不经常巡演的情况下维持事业，以及如何以一种真实有用的方式做出更大的贡献。
在经历了多年的努力寻找内心的安身之所后，她一开始就选择了将幸福和健康——身心——置于金钱或名声的追求之上，她从一开始就认识到后者是一个“陷阱”。
“机会并不直接等于成功，”Jewel说，承认很多人成名后以某种方式迷失了自我。“我确保我的首要任务是成为一个完整的人。做音乐是次要的。”
“机会并不直接等于成功，”Jewel说，承认很多人成名后以某种方式迷失了自我。“我确保我的首要任务是成为一个完整的人。做音乐是次要的。”
正是这种理念支撑着她职业发展的新篇章。“音乐是我正念实践的配乐，是‘我如何进化，如何改变？’的实践，”她说。“现在我对音乐之外能提供什么更感兴趣。我想给人提供更实用的方法，真正有用的工具，因为焦虑达到了历史最高点，抑郁也达到了历史最高点。人们需要工具来帮助自己，而不是向外寻求解决方案或分散注意力。”
她说，这才是她真正的艺术——也是她希望创作的最佳作品。
除了完整的“人类倡议”，去年Jewel还与拉斯维加斯的心理学基金会合作，推出了名为“Jewel Never Broken”的非营利项目和网络平台，该基金会是一个针对青少年的“生活心理学”项目，她也在那里担任导师。
该网站和社区论坛由基金会的校友管理和运营，分享Jewel为实现情感健康而开发的公理和练习。这是一个她非常关心的项目。“我倡导智慧，帮助人们理解他们可以成为自己选择的生活的建筑师。他们不必成为继承的生活的乘客，”她说。
传递下去
Jewel最新的专辑《Picking Up the Pieces》于2015年发行，被一些人誉为回归她早期作品的声音和写作。这也是对她回忆录中揭示的家庭功能失调和虐待，以及她个人走向“完整人类”之路所经历的艰辛的有力补充。
在与Dolly Parton合作的歌曲“My Father’s Daughter”中，她向家族中的女性先驱者和她的父亲致敬。这首歌标志着他们关系的愈合，她将此归功于父亲所做的勇敢的自我工作。
在另一首歌“Mercy”中，她哭诉：
当你被锁住，
与阴影战斗，不断的战斗
试图感到安全
当你的盔甲开始杀死你，
因为它让你沉入其重量之下
呼求怜悯，好不好
呼求怜悯，跪下来
你正在被打破，一次又一次
你会不断被打破，直到你保持
开放
几天后，我参加了孩子们为支持者举办的下午茶聚会，Jewel是特邀嘉宾。一名15岁的女孩站起来谈论这首歌，她在尝试自杀后来到了这个项目。“我觉得我终于明白了，就像，生活将你打倒并不是坏事，那些让你过度消耗的时刻实际上是成长的时刻，我很幸运能有这些时刻，”她说。
Jewel不是唯一一个在此刻拭去泪水的人。显然，这些孩子非常适合她不得不为了生存而自学的那些练习。而这正是她踏上这条道路时所希望的。
在某个时候，她告诉我，她有了一个顿悟。“如果我不是破碎的呢？如果我不应该从我破碎了，需要修复的概念出发呢？这是一个可怕的起点，因为你是在说答案在我的外部，治愈在我的外部。所以我决定从这样的想法出发：如果我始终完美存在呢？这实际上只是一个回到真实自我的考古过程？”
她说，创造幸福的工作从这里开始：挖掘生活堆砌在你身上的泥泞，解开你出于必要而形成的不再为你服务的习惯，审视你的思维模式，看看它们是否反映了你的真相。
并且，重要的是，注意到那些给你带来快乐的小时刻。
比如与儿子共度安静的时光。或者骑马。或者探索新的创新方式，分享你获得的宝贵智慧，希望能使他人的旅程更加轻松。并知道，当生活变化或击倒你时，你可以向内寻找，倾听你的大脑在告诉你什么，然后选择一个更好的想法。
生活的理念
在追求情感健康的过程中，Jewel发展了许多格言和原则，这些形成了她现在创建的各种项目的基础。以下是一些例子。
