Tame Bad Habits with This 10-Minute Mindfulness Practice

您的心智是建立在渴望之上的。我们可以用两种方式回应这些渴望：满足它们，或者注意到我们的触发因素并处理它们。这个引导冥想帮助我们围绕正念中如何在心灵和身体中浮现建立意识，以便我们可以摆脱不健康的习惯。