=============================================

Meghan，一位在Wisdom 2.0青年大会上的青少年小组成员，担心青少年健康、自杀和药物滥用——这些都由他们所经历的压力和紧张引起。

• By Gina Biegel
• 2011年9月13日
• 平静

palidachan/Adobe Stock

2011年7月7日，Clayton Carlson，一位23岁的加州帕洛阿尔托居民，在2006年从帕洛阿尔托高中（简称“Paly”）毕业，于加利福尼亚州帕洛阿尔托的一条当地火车轨道上自杀。

自2009年5月以来，已有7名青少年自杀。因此，我与Paly高中的大四学生Meghan Byrd进行了交谈，询问她关于青少年生活、当今青少年的压力以及最近当地青少年自杀事件频发的问题。

Meghan，未来Wisdom 2.0青年大会的青少年小组成员，对青少年健康和像Clayton Carlson这样的悲剧故事表示担忧。她回忆起今年1月一名学生在Paly自杀后，检查她的Facebook新闻动态，看到许多朋友的状态中出现了“R.I.P.”这几个字母。她说，这已经变得如此普遍，以至于不再令人惊讶。

尽管自毁行为已经成为一个问题已经有几年了，但帕洛阿尔托联合学区（PAUSD）未能适当地解决这个问题。一些孩子最终选择自杀，Meghan告诉我，其他人可能会参与较不严重的破坏性行为，包括自残、为了熬夜使用药物（例如非法使用阿德拉和利他林，不是按照处方用于治疗注意力缺陷多动障碍）、为了满足教师对作业数量的要求而缺乏睡眠、酗酒，以及受伤运动员继续比赛以被招募。这些负面行为，Meghan认为，是常态，并且在PAUSD的学校中非常普遍。

很明显，学生们面临着与学业表现、进入知名大学以及在所有事情上都要做到最好相关的压力。（站在Paly校园上，你可以看到斯坦福大学，这是许多PAUSD高中生的梦想学校。）当我们反思成年人对自己施加的压力，以及我们对创可贴式解决方案的使用和滥用时，难怪青少年会模仿他们所看到的行为。如果我们不教他们如何做，我们怎能期望他们会有所不同？

Meghan反思了这些自杀事件对她和她的社区的影响，特别是当细节在全国新闻中报道时。例如：邻近的Gunn高中失去了四名青少年，他们在帕洛阿尔托当地的一条火车轨道上自杀。学生们只有一天的“心理健康日”来处理失去的痛苦，但这足够吗？我们应该做些什么才能避免这种情况再次发生？

在一月份提到的自杀事件发生后，Meghan和其他许多学生在期末考试前回到了学校。一名大四女生在朋友家上吊自杀。这段时间回到学校参加考试对Meghan和她的许多同学来说都很困难。这些青少年被告知如果他们感到过于悲痛可以与老师讨论重新安排考试的时间，但有些人，像Meghan一样，不想冒险影响他们的成绩。

学生们不断担心在学校和家里断言自己时的反应和可能的负面后果。今年春天，Meghan像Paly的许多学生一样，在一周内的每一天都有一个测试或项目到期。她试图联系一些老师，看看他们是否能灵活处理这个困境。但直到她的母亲给管理层发了一封电子邮件，老师们才真正认真对待这一请求。

对于Meghan来说，典型的一天从早上7点开始。她起床、吃早餐，然后去上学。然后她准备交作业并几乎每天至少在一个课程中参加测验或考试。放学后，她参加两个小时的日常曲棍球训练。然后她回家，吃饭，洗澡，最后开始五个小时以上的家庭作业。她从晚上8点开始，凌晨1点睡觉。（这还不包括每周一次，每三周一次的时间，因为她要为校报工作，直到晚上9:30才回家。也不包括任何她试图与朋友社交的时间，或者与家人和自己相处的时间。）这个时间表，Meghan说，在Paly的大多数同学中很常见。

难怪为什么青少年很难没有刺激和安静：他们几乎没有得到任何。然后一切又重新开始，就像《土拨鼠之日》一样，为了到达某个地方而不停地奔跑——下一节课，下一次练习，下一件事完成并放在大学申请上。代价是什么？我们是在教导今天的年轻人永远无法快乐和与自己和平共处吗？

当谈到有压力的学生时，学校和家长通常承认有问题。但很少有人采取行动改变现状。这可能是你儿子或女儿或你的高中生。这个问题没有边界，也没有刻板印象。

父母和教育者可以为像Meghan这样的孩子做些什么？她和我有一些建议。请过目这些建议，尝试一下，并在这里分享你自己的想法。

给父母的建议

• 注意孩子的红旗：饮食和睡眠的变化，减少对以前喜欢活动的兴趣。
• 如果你担心你的青少年，请谨慎行事。安全总比后悔好。这可能需要你带你的青少年去看合适的医生或心理卫生专业人士。

Meghan建议:

• 不要强迫你的青少年选最难的课程，尤其是如果他们已经感到压力。
• 提醒你的青少年，成功不仅仅是拥有4.0的GPA。它是关于拥有生活技能和价值观，如责任感、资源利用能力、诚实等。建议他们尽力而为，并让他们知道这已经足够好了！
• 记住，你的青少年仍然是青少年——而不是成年人——他们需要你的支持和爱。通过这种方式，可以创造一种安全感：如果你的青少年需要和你谈话，他们可以来找你，而不会被骂或受到惩罚。

给学校管理层的建议

• 在一定量的家庭作业之后，增加家庭作业并不会提高未来的成功。找到这个点，并退一步。
• 学校管理层的自我照顾也很重要，以创建一个健康的学校社区。
• 注意学生在课堂内外行为的变化，并向适当的人报告任何担忧。再次强调，谨慎行事；安全总比后悔好。

Meghan建议:

• 每晚做五个多小时的家庭作业会导致睡眠不足、不必要的压力、焦虑、抑郁和担忧。给我们一个休息的机会吧！
• 老师们可以灵活安排家庭作业的数量、考试的频率和作业的截止日期！
• 教授可以应用于今天并为未来准备的基本生活技能，而不是无用的古老学术内容。