The Importance of Sadness

Sadness isn't necessarily something to be avoided. In fact, Susan Piver says despair can be the consequence of fighting it. Compassion is what happens when you don’t.

• 作者：Susan Piver
• 2011年4月20日
• 平静

Photo © flickr.com/LIN CHIA HUI

如果你被告知，改变世界的方法不是要勇敢、坚决、聪慧或甚至有正念？如果你被告知，改变世界的方法是感到悲伤？

这听起来不太可能。当我们想到那些教会我们关于有意义的改变的人时，我们会想到非常勇敢的人，比如马丁·路德·金、圣雄甘地、达赖喇嘛。他们坚定不移。深邃。为他人着想，并愿意为自己的信念而死，甚至在字面上也是如此。

你如何成为这样的人？

好吧，我也不知道，但我敢打赌，他们生命的起点、过程和结果都是基于悲伤。

当你看着这个世界时，你所看到的一切会让你非常难过。这是好的。你看到了真相。真正的悲伤会自发地、自然地、完全地产生一种愿望——不，是一种渴望——去帮助他人。当你帮助的愿望根植于爱（即悲伤）中时，它是有效的。毫无疑问。

但是因为感到不舒服，我们立即想要把悲伤变成我们认为会少受点伤害的东西：愤怒、绝望、无助。当帮助的愿望根植于愤怒时，它只会制造更多的混乱。当然，当我们感到绝望或无助时，我们会以不行动为避难所，这也造成了混乱。

绝望是你与悲伤斗争的结果。共情是你接受悲伤的结果。

正念教导你放松对悲伤的不适感并坚持下去，不要把它变成其他东西。此时，你可以宣称你的帮助活动（无论是以激进主义、领导力、慈善工作、创作艺术、祈祷和/或简单的基本善意的形式出现）。

绝望是你与悲伤斗争的结果。共情是你接受悲伤的结果。它不会让你感觉“好”，但你会感到充满活力，这种活力就是通往幸福的道路。所以关键，这是一个很大的关键，是学会稳定你的心，保持开放的状态。正念练习就是这种稳定。它远不止是一种自我提升技巧，正如我说过无数次的那样。它是通向和平的道路。它是通向真正的爱的道路，不是那种傻里傻气的爱，而是真正的爱。

你有一个柔软的地方。与普遍的看法相反，它不是你的弱点，而是通往不可摧毁的力量的大门，这就是《开放之心项目》的全部内容。请为了所有人的利益开始你的正念练习。我的人生目标是帮助你做到这一点，所以不要犹豫，提出问题，报告你的经历，表达怀疑，并鼓励他人。

如果你敞开心扉，你可以改变世界。

提前感谢你，代表所有众生。