正念之法律

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巴里·博伊斯介绍了三项为律师设计的正念项目，这些项目旨在促进更有效、可持续的司法体系——更多内容请参见Creating a Mindful Society的直播。

• 作者：Mindful Staff
• 2010年8月26日
• 工作

传统的法律培训侧重于克服外部挑战。现在，越来越多的律师开始训练自己应对内在挑战，以改善他们的法律实践，使来访和同事受益，提供更好的其他律师培训，并最终实现更好的司法。

该领域的领先计划是位于马萨诸塞州诺斯安普顿的正念社会静观中心的法律项目。该项目为律师、法官、教授和学生举办年度静修和其他聚会。它于1998年举办了第一次静修，对象是耶鲁法学院的学生和教员，由正念大师约瑟夫·戈德斯坦领导。自那以来，该项目已举办了二十多次静修和活动，包括其在马林县精神岩石冥想中心为法律专业人士举办的年度旗舰静修。2008-2009年间，该计划在东西海岸举办了静修。静修结合了坐禅、行禅、瑜伽、气功、演讲和讨论。

法律项目的领军人物是查尔斯·哈尔珀恩，一位著名的公益律师，他是正念社会静观中心董事会主席。1982年，当他成为纽约市立大学法学院创始院长时，他开始练习冥想以应对由此产生的压力。自2002年以来，他一直在伯克利加州大学法学院Boalt Hall与法律项目主任道格·切尔马克共同领导每周一次的冥想小组。

切尔马克是一名奥克兰的环境律师，他告诉我，法律项目的核心是“有效且可持续的法律实践”和“正念视角”，即正念练习者在其职业和个人生活中所持有的观点。他说，核心问题是：“正念如何影响你倾听的质量、你的伦理观以及你在法律实践中任何互动？”主要目标之一是帮助律师学会在面对挑战时培养洞察力。

“法律培训教你像律师一样思考，但没有专注于处理这项工作中的强烈情绪。”参加静修的律师们正在寻找将工作与其他生活部分整合的方法，这样他们的工作“不会与他们作为核心人类的身份割裂”。律师经常要与不友好的人打交道，面对激烈的争端，他们被教导用火攻火，但这种斗争往往带来深深的痛苦和倦怠。通过使用正念技术，切尔马克说，律师可能会发现一种方式，“既激烈，甚至像战士一样，同时又是明智和善良的。”

法律项目的年度静修今年暂停。取而代之的是，重点放在一个重要的会议上，“正念在法律中：分享当前实践并绘制未来前景”，由水牛城大学法学院的Baldy Center共同赞助，在那里将于十月初举行。会议召集了律师、法学教授、法官、调解员、争议解决从业者和法学生，无论他们对正念的熟悉程度如何。我们将寻求创造机会，进行关于正念在法律职业中的前沿研究，并启动一个领导团队，以促进正念在法律中的持续存在。这将是自哈佛法学院于2002年举办关于正念和替代性纠纷解决的研讨会以来的首次此类大型会议。

罗伯特·钱德已经练习正念和法律实践一样长的时间，超过三十年。最近，他一直在尝试将这两个重要部分结合起来。2008年9月，他决定参加法律项目在纽约Phoenicia的Menla Mountain Retreat Center赞助的静修。之后，钱德更加确信“创建一种方式，让纽约的律师可以聚集在一起讨论正念实践在法律实践中的应用是有用的。”他已经接近纽约市律师协会，提出做一些事情，经过一些来回，它给了他“一次性机会做一个展示”，在他从Menla回来不久后。有六十五人出席。

在如此成功的反响之后，律师协会接近钱德，要求举办一系列关于这个主题的持续展示。这个小组每月见面一次，出席人数从十五到四十五不等。“职业中有相当多的正念练习者，所以我能够停止独自做所有的展示，并邀请嘉宾演讲者。”钱德说。跟随二十分钟的正念练习之后，有一个关于正念练习可能如何影响法律实践的介绍。之后，参与者围成一个大圈讨论他们关心的问题。

2008年11月，钱德在纽约城市大学法学院举办了第一个关于将正念实践与法律实践相结合的一日课程。三十五名参与者获得了继续法律教育学分（CLE），其中包括大约三个小时的正念练习。钱德也是佛蒙特州巴内特Karme-Chöling冥想中心每年由佛蒙特州律师协会和Tail of the Tiger共同赞助的继续法律教育项目的主要发言人之一。1月份，他开始了名为Contemplative Law（contemplativelaw.wordpress.com）的博客。“正念可以帮助律师以更好、更健康的方式完成他们需要做的事情，而不是以前的做法对他们的身心有害。”钱德说。

当斯科特·罗杰斯在九十年代初就读于佛罗里达大学法学院时，他从一位辅导员那里学习了超验冥想，这位辅导员帮助学生应对法律教育的压力。毕业后不久，罗杰斯开始与迈阿密海滩僧团一起练习正念冥想，这是一个受Thich Nhat Hanh教义启发的学生团体。他还对神经科学和世俗正念产生了兴趣。2005年初，他参加了乔恩·卡巴特-津恩的基于正念的压力减轻项目。在那里，罗杰斯遇到了《正念大脑》的作者丹·西格尔。西格尔的作品，加上罗杰斯自己的正念实践和教学经验，激励他为律师启动了一个正念项目。

罗杰斯的项目Jurisight使用法律语言和思维来表达正念原则。例如，罗杰斯说：“吸引人的危险是指既具有吸引力又具有危险的事物，如儿童容易接触的游泳池。它们吸引了孩子们跳进去，但如果无人监督，他们可能会溺水。在Jurisight中，我谈到嫉妒和愤怒是如何成为某种吸引人的地方，但它们也是危险。我们如何在开始朝这些吸引人的危险移动时抓住我们的思想？”在罗杰斯的一日项目中，这些作为讨论催化剂，成为提醒。如果我们能将正念的微妙原则与已经在律师大脑中产生共鸣的术语联系起来，它就会变得更加可访问，更有可能被调用，并更有可能在挑战时刻成为练习的提醒。

6月，罗杰斯在佛罗里达律师协会会议上展示了题为“正念、神经科学和法律”的项目，重点关注通过了解大脑在某些条件下的工作原理来提高效率和减少压力。他还受邀为迈阿密大学法学院一年级学生开设了一门非学分的八周两小时的Jurisight课程，作为一项健康计划的一部分。今年有五十名学生，或大约10%的班级完成了该项目。