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我们的大脑倾向于远离痛苦。当我们在关系中这样做时，是否应该尝试减轻时刻的沉重感？

如果有人与你分享了一些非常痛苦的事情，而你试图让这一刻变得轻松，这可能是一种缺乏共情的表现。共情是理解对方的感受并关心他们，它并不意味着要让对方感觉更好。以下是一段来自Brene Brown（《Daring Greatly》的作者）的演讲中的漫画，生动地说明了同情和共情之间的区别。

在你的生活中，是否有人的不适让你感到不知所措，不知道该说什么？或者他们的痛苦只是让你感到不安？

我们的大脑倾向于远离痛苦，在关系中我们可能会试图让这一刻变得轻松。

一个人说，“我的儿子在学校表现很差。”他们显然感到痛苦，你的镜像神经元捕捉到了这一点，因此你也感到痛苦。你的大脑立即行动起来，认为“如果你能减轻她的痛苦，你会感觉更好。”于是你说，“至少你的女儿表现得很好。”

这完全偏离了目标，正如你在视频中看到的那样。

这个人正处于痛苦之中，他们只需要有人承认这种痛苦并关心他们。之后，你可以说，“我有什么可以支持你的吗？”

我们如何处理自己的痛苦以及如何处理关系中的痛苦是非常相似的。我们需要感到被关心和理解，当别人处于痛苦中时也是如此。最终，这会给我们一种被接受的感觉，一种归属感。

安全感是感到满足、平静和快乐的火种。