教室里的三秒停顿
一种在讨论中创造空间的正念技巧——无论是在教室内外。
- 作者：Tish Jennings
- 2015年9月22日
- 儿童和青少年
jovannig/Dollar Photo Club
大家何必这么着急呢？
在对话时，我们常常如此匆忙，以至于不给对方时间来组织回答。而当他们回答时，我们又立刻回应。感受到完成课程的压力，教师也常常陷入这个习惯。然而，研究表明，允许“等待时间”可以增加学生的回答次数，提高学生的自信心，并改善学业成绩。将一些正念加入这一经过验证的教育技术中，是帮助有意识地在课堂讨论中创造停顿的好方法。这种练习也可以用于其他环境，如会议，同样能带来积极的结果。
当你在课堂上使用这种方法时，前几次可以让孩子们知道你会等三秒钟再点名——给他们时间思考答案——并且你会稍等一下再回应。实际上，时间不会被浪费，因为讨论的质量通常会随着环境变得更加宽松而提高。令人惊讶的是，这些“步骤”可以在非常短的时间内完成。
1. 提出问题
问你的问题。现在，由于学生知道会发生什么，他们会允许你停顿。
2. 呼吸
从一次深呼吸开始。
3. 觉察
专注于那次呼吸，如果你站着，感受双脚与地面的接触。
4. 扩展
让你的觉知扩展，以包含整个班级。
5. 扫视
环顾四周，注意到每个举手的学生。选择一个学生，也许是一个你最近没有经常点名的学生。
6. 倾听
当她回答时，正念倾听并花一点时间考虑她的回答（正如你所说的）。
7. 探究
你有后续问题吗？你可以如何回应她的回答，以鼓励更高阶的思维和解决问题的能力？
了解更多关于正念如何帮助儿童和教师，在和不在教室中的信息，请阅读《Mindful》杂志2015年10月刊。