没有“正确”的哀悼方式
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三种温柔且诚实地对待自己所需以治愈的方法。
- 作者：莱斯利·加勒特
- 2021年12月21日
Adobe Stock/ ST.art
我们的正念专家说，唯一的规则是：没有规则。您可以定义自己的哀伤和对它的反应。（您可以蜷缩成一团。您可以穿上黑色衣服。您可以回到办公室。）除此之外，作者和播客主持人凯特·鲍勒建议以下方法。
通过正念处理哀伤的三种方法
- 投身于对你有意义的事物。 您可能会问，正如鲍勒所问：“现在是否有某个服务、礼物或工作能给我带来目标和动力？”
- 看看今天有什么可能。 温柔地认识到，即使选择有限，仍然有选择。用鲍勒的话来说：“在什么都不可能和什么都可能之间，我们能够问，‘今天有什么可能？我能做些什么？’”
- 放下修复他人哀伤的需求。 “如果您不认为某人的生活是一个需要解决的问题或一个需要修复的悲剧，您就不会害怕与他们相处，”鲍勒说。“他们会感到非常安慰，知道自己并不孤单。当允许他们转换情绪，在笑和哭之间自由切换时，这种感觉特别好。”
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Calm
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- 2021年12月7日