Three Mindful Practices for the International Day of Peace

为了庆祝这一天，尝试以下三种由正念指导的音频冥想，以培养意识、同情心和慈爱。

• By Mindful Staff
• 2017年9月21日
• 每日练习

hiromaru/Adobe Stock

联合国国际和平日于1981年设立。今年的主题是可持续发展，并制定了17个目标，包括消除贫困和饥饿以及使所有人获得医疗服务。联合国呼吁各国在未来15年内实现这些目标。（要了解更多关于这17个目标的信息，请观看这个说唱视频，这是联合国新闻部提供的。）

威斯康星大学麦迪逊分校的健康心灵中心与联合国合作，提供了来自中心专家和研究科学家Cortland Dahl的三个引导音频冥想。

为了开始，请点击以下正念练习之一：

一个意识练习

3分钟意识练习

• 3:31

健康心灵中心的专家和研究科学家Cortland Dahl带领一个简单的呼吸练习。