2016年十大正念书籍
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正念编辑们从正念读物中筛选出今年最佳的正念读物。
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1) 与你的思维和解
如何通过正念和慈悲心解放自己，远离内心的批评者
Mark Coleman (New World Library)
这本书讲述的是与我们内心不断斗争的声音达成和平——这种斗争对我们自身及周围人都是有害的。“内心批评者”在这里不仅仅是一个通用的冥想书营销工具。Coleman剖析了批评者的起源、优点和缺点，充满了好奇心和洞察力。他拆解了批评者，使其不再像一个巨大的、可怕的怪物，而是仅仅作为失控的人类智慧的一部分。用一点爱和关怀，它就能自行消失。
2) 断电的力量
在虚拟世界中保持理智的正念方式
Nancy Colier (Sounds True)
随时拥有通用通讯器、卫星驱动定位器和所有知识的百科全书正在让我们有点疯狂，根据Colier的说法，也让我们变得不那么友善。作为一名治疗师，她看到了“技术过度”的心灵如何使人不快乐。她的故事——温暖、悲伤、有趣——让你思考“便利”到底意味着什么。偶尔翻阅这里会提醒你适时地休息一下科技生活。
3) 更聪明、更好、更快
生活中和工作上高效的秘密
Charles Duhigg (Random House)
是什么区分了“忙碌的人”和“真正高效的人”？Duhigg说，他们不是更努力工作；而是做出了正确的选择。他使用迪士尼等知名例子，揭示了哪些选择能带来真正的成功。
4) 从这里开始
一个基于科学的终身健康计划
Eric Langshur 和 Nate Klemp (North Star Way)
自我照顾是未来的医疗保健。这是一个早期进入该领域的作品：一个世俗的、基于研究的身体-心理健康的训练计划，任何教练都会羡慕不已。
5) 治愈
一段关于心身科学的旅程
Jo Marchant (Crown)
在《治愈》中，Jo Marchant探索了安慰剂效应、冥想、祈祷、条件反射等研究，旨在将“心”重新引入传统科学和医学，因为“身”——一个更可测量的研究单位——已经“边缘化了心的更无形的影响”。
6) 心
一段成为人的内心之旅
Daniel Siegel (WW Norton)
Siegel解释说，心不仅限于大脑功能；它是调节能量和信息流动的奇妙过程，存在于我们的整个身体中，但又在每一刻重塑自己。
7) 正念饮食解决方案
Lynn Rossy (New Harbinger)
一个机会来检查饮食习惯和观点，并获得实用建议，停止导致许多食物挑战的自动驾驶行为。
8) 这一切并不始于你
家族创伤如何塑造我们，以及如何结束这一循环
Mark Wolynn (Viking)
新冥想者经常发现自己是多么脆弱，旧的被忽视的伤口重新浮现。Wolynn提供了方法来探究这些痛苦所在，并找到治愈和恢复力。
9) 部落
论归乡与归属感
Sebastian Junger (Harper Collins)
每隔一段时间就会有一本书出现，它以一个大家都在讨论的话题为题，要求你从一个全新的角度去看待。Junger对退伍军人和PTSD的问题就是这样做的。在《部落》中，他赞扬了士兵们所欣赏的东西：忠诚和归属的价值。
10) 幸福之路
如何运用幸福科学加速你的成功
Emma Seppälä (Harper Collins)
深入认知心理学和神经科学，Seppälä展示了我们如何能够在面对生活的压倒性需求时，通过挖掘冷静和慈悲而非压力和焦虑的储备来繁荣发展。
额外阅读
1) 正念经济学
美国经济如何运作，为何重要，以及如何不同
Joel Magnuson (Seven Stories)
就像许多选举一样，2016年美国全国选举很大程度上受到了公民对自己繁荣程度和未来前景的看法的影响。为了衡量我们做得如何以及可以期待什么，我们被要求转向经济学，但经济学被称为“沉闷的科学”是有原因的。大多数人避之唯恐不及。部分问题是经济学已经被定义为纯粹关于金钱和数学。然而，在这个词最初的希腊语含义中，它指的是家庭秩序的管理。而家庭被认为是整个地球。当这个词最初被创造时，以及直到今天，最终的经济问题是：我们如何管理和分享资源，以长期惠及所有人？
Joel Magnuson的雄心勃勃的作品《正念经济学》试图在美国背景下回答这个问题，并解决日益严重的收入不平等问题。他的正念经济学不仅仅是简单的那种，即在做出重大购买前深呼吸几次。这可能是个好主意，但Magnuson所说的正念是指最广泛的意义：意识到我们是如何相互联系的，以及解决方案可能来自对这一事实的密切注意。这也试图成为一种面向真实人类情感的经济学，认识到金钱和情感是紧密相连的。这本书有点厚，但其中的一些章节确实让人深思。这是一个值得称赞的努力，希望它能够开启一种趋势，即撰写更多从社会背景探讨正念的书籍。我们需要这样的书。
2) 端粒效应
新科学，活出年轻
Elizabeth Blackburn, PhD; Elissa Epel, PhD (Grand Central)
一个从事端粒研究这样深奥领域的科学家能对我们日常生活的质量改善说些什么？事实证明，很多。Elizabeth Blackburn因确定染色体末端由紧密缠绕的端粒封闭而获得诺贝尔奖，这些端粒在衰老过程中扮演着关键角色。它们越短，维持细胞完整性的能力就越弱。短端粒是多种疾病（包括痴呆症、心脏病、哮喘和肺病）的先兆。好消息是，减缓甚至逆转这种损耗是可能的。怎么做？通过减少有害的压力、锻炼、健康饮食、冥想——简而言之，就是有意识地生活。
3) 正念二十几岁
应对压力...及一切问题的生活技能
Holly B. Rogers, MD (New Harbinger)
不要被这本书的标题误导了。的确，我们中30岁以下的人无疑会从这里的建议中受益。但这是一本适合所有希望获得或深化正念实践的实用、清晰、可行建议的人的书。也许它对年轻人的主要价值在于它的简洁。Rogers所写的许多内容对许多读者来说听起来都会非常熟悉。任何人都可以过有正念的生活，她写道，“但这需要练习，而冥想是你练习正念的方式。”她的书有效地提醒了正念实践的价值——并作为继续这些实践的指南。