尝试这些来自UCLA的冥想
===============================
UCLA的正念意识研究中心（MARC）在Hammer博物馆领导的即兴冥想课程正在流行起来。你可以跟随这些播客进行练习。
- 作者：Mindful Staff
- 2015年3月20日
- 冥想
每周四中午，MARC在Hammer博物馆主持一个25分钟的冥想会话。这些会话越来越受欢迎——从2008年首次提供时的50名参与者增加到现在的平均200人。
该项目为其他博物馆提供了类似的项目模板——阅读“天使之城的25分钟沉默”了解更多信息。
在文章中，MARC的讲师Diana Winston将正念意识描述为“以开放和好奇的心态关注当下时刻的艺术。这实际上是教我们活在当下，而不是迷失在过去或未来。”
如果你不在加利福尼亚，可以查看播客来学习一些正念冥想实践。在iTunes上还有MARC提供的大量冥想指导：“Hammer上的正念冥想。”
Dollar Photo Club