Watching Trains: 为孩子们提供的平静呼吸练习
加入作者苏珊·B·卡茨，一起进行一个有趣的练习，帮助孩子们专注于呼吸，同时让他们的思绪像火车一样穿梭而过。
今天，我们将一起去一个火车站。但我们不会上任何一列火车。我们的旅程将进入我们内心。我们将留在车站里，与我们的呼吸在一起，在我们的身体中，只是看着不同的火车来来往往。
就像我们的思想之火车一样，我们想要注意到这列火车，承认它，或向它挥手，然后让它离开。火车上可能有令人兴奋的东西，比如玩具、游戏、糖果或生日蛋糕，但你仍然想留在车站里。吸气，呼气，把这一刻当作朋友一样迎接。那么，让我们开始吧。
为儿童设计的呼吸冥想
5分钟待在车站的冥想
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