Bringing Mindfulness into the Military
Major General Walter E. Piatt致力于将正念引入军队。
stevecuk/Dollar Photo CLub
考虑一下这样一个职业，每天有五十万男女依赖于你来确保他们的安全和健康。你会如何应对压力？少将沃尔特·E·皮亚特 不需要猜测。他在五角大楼的职位——作战、准备和动员办公室的运营主管——是一系列需要他高度关注和心理韧性的高风险决策。
毫不奇怪，这位担任此角色的人是压力容忍度的典范，以如此沉稳的态度处理工作需求，使他在35多年的军旅生涯中从普通入伍一直走到五角大楼。那么，在高强度任务和操作部署之间，他是如何在如此巨大的压力下保持冷静的呢？
到目前为止，军队中的减压方法更多基于理论而非研究
到目前为止，军队中的减压方法更多基于理论而非研究：如果我们给予休息时间，如果我们鼓励有趣的集体活动，我们就可以提供减压时刻，以缓冲压力时刻。虽然这在家里可能有效，但几乎没有证据表明这些努力对那些处于极端压力环境中的个体产生影响。
这就是少将沃尔特·皮亚特出现的地方。
正念遇见战士文化
当皮亚特被部署时，他会利用跑步作为一段安静的时间，专注于什么都不想。作为其体能训练的必要部分，跑步也成为其心理健康的重要组成部分。写作也是如此。对他来说，诗歌是一种重要的释放方式和应对机制，沃尔特开始写诗，并且现在已经是两次出版的作者了。
“在我心中，诗歌是一种释放的方式——它是一种应对方式，”皮亚特说。“自从接触正念实践后，我发现我所做的实际上是摆脱那个时刻，释放它，这样我就不会陷入心理循环。通过不同的机制调节我的压力，我可以留在当下，”他补充道。尽管皮亚特可以依靠这种方法减轻压力，但他很快意识到许多其他人找不到类似的应对方法。
为了帮助他们，皮亚特一直在倡导军队中的正念实践。
他与神经科学家Amishi Jha博士合作，进行了一项由美国陆军医学研究和物资司令部资助的研究，揭示了日常正念冥想如何帮助士兵在现役压力下茁壮成长。这项研究被称为STRONG项目（Schofield Barracks Training and Research on Neurobehavioral Growth），结果令人鼓舞，显示正念可以帮助防止“心神游荡”，并帮助士兵管理和从压力中恢复。
皮亚特正在将这一研究结果提交给他的上级，希望更广泛的正念培训可以为我们的士兵提供。他说：“我最引以为豪的一件事是，军队始终在变化，我们总是在适应。我们理解变化，因为环境要求我们这样做，我们的使命要求我们这样做。如果我们停滞不前，我们将无法完成保卫国家的使命。”