为什么我写了《Brainstorm》
丹·西格尔与正念杂志谈论了是什么启发他写关于青少年大脑内部运作的书籍。
照片由Mind Your Brain Inc., 2014提供
这位精神病学家在抚养自己的孩子并应对青春期带来的迷人变化时，受到了启发，开始调查年轻人脑部发生的巨大变化。他希望自己在孩子们是青少年时就能知道这些知识。
你认为《Brainstorm》为什么会如此受欢迎？
我认为是因为它带来了令人耳目一新的消息。我们一直在以非常负面的方式处理这个生命阶段，现在是时候改变这种对话方式，并利用一些有帮助的科学理解。
是什么促使你写这本书的？
当我的孩子们离开了他们的青少年时期后，我想尝试理解我们作为一个家庭所经历的所有体验。我开始查阅流行文献，发现很多材料对青少年来说都是侮辱性的。没有东西可以帮助父母或青少年了解有关青少年大脑的新科学发现。
如果你当时就知道你现在知道的一切，你会做些什么不同的事情吗？
当然，我在研究这本书的过程中学到了很多。因此，我想象我会对自己的青少年更加耐心，更加开放心态，这样当他们顶撞我时，我不会把它看得那么个人化。当你理解自然已经为青少年的大脑创造了变化，使他们从向成年人学习转变为反抗他们时，你会有更多的理解和欣赏。你会看到他们如何重塑自己的大脑，以全新的视角看待世界。
青少年能从这本书中学到什么？
青少年可以以前从未被教导过的方式了解自己大脑中正在发生的事情。这可以揭穿他们所受到的破坏性和无力感的神话。了解他们的大脑正在进行必要且积极的变化可以赋予他们力量，使他们面对寻找自我身份和他们在世界中的位置所带来的挑战时更具自我理解。例如，通过了解大脑驱动他们探索新事物，他们可以看到其中的好处和风险。因此，他们可能会找到降低风险的方法。如果你想体验快速行驶的刺激，可能不希望在高速公路上开车时饮酒。
然而，父母通常是界限的设定者。
确实如此。这是最大的挑战。当你对青少年说，“绝对不要做X”，X就变成了他们最想做的事情。如果成年人——父母、老师、教练——能够接受青少年生物学上需要反抗的事实，他们可以用不同的方式表达。成人常常假设青少年愚蠢，没有能力发展和遵循内在指南针，必须保护他们免受伤害。
那么你该怎么做才能有所不同呢？
首先，把他们当作有能力发展内在指南针的人。只是他们的大脑更强调风险的正面影响。通过与他们探讨风险，你可以帮助培养他们一生中做决定时会跟随的指南针——这比替他们做决定要好得多。这会短路从依赖到相互依赖的过程。
你还可以鼓励实践，我称之为“心灵之眼”，即看到或知道内心的能力，在《Brainstorm》中我建议了一些方法。有可能培养一种宽广的心态，使我们能够以更大的开放性和存在感接纳来自他人和内心的任何事物。这可以帮助我们所有人很好地度过这一时期，并在以后生活中恢复一些青少年探索的精神。
这篇文章也出现在2014年6月期的《正念》杂志中。