为什么正念适合所有人
主编巴里·博伊斯关于为什么正念不是为少数人准备的。它是我们的人类天赋。
在纽约洞察力冥想中心，一个坐禅会话即将开始。摄影：Joshua Simpson。
当下这一刻。它是一件奇妙的事情。从某种角度来看，这是我们所拥有的全部，因为任何事情都发生在当下。然而，不知何故，我们几乎毁了它。就像一个过度热心的家长在他的儿子或女儿的幼儿棒球比赛中一样，我们对当下施加了太多压力。所以谦逊、平凡、简单——当下这一刻被强迫变得非常重要。据说，你到达那里后，一切都很美好，所有问题都得到解决，所有的烦恼都会飘走。
所以谦逊、平凡、简单——当下这一刻被强迫变得非常重要。
难怪围绕正念的所有炒作产生了不止几个怀疑者，他们正确地认为，“没有什么能那么好。” 然而，尽管有所有夸大其词的言论，正念的概念仍然具有内在的吸引力。我的电子邮件地址中有“正念”这个词，当销售人员询问我的电子邮件地址时，通常会有停顿。他们可能会说，“正念。这真是太好了。我也想要一些。”
当我们成立正念基金会并推出《正念》时，我们被一些非常基本的东西所感动：处于此时此地的力量。现在我们正在庆祝——与我们的读者、贡献者和支持者一起——我们的第五个周年纪念，并自豪地说 mindful.org 已经进入第七个年头。
我们称之为《正念》，因为这是我们可以做到的，而不是我们必须做的事情。它不是另一项任务或对立面的归属。它是不被任何群体或社会阶层所拥有的。能够在此时此地——意识到内部、外部和周围发生的事情，与他人联系——是人类的一部分。这就是《正念》在创刊之初所承诺的，也是我们在进入第六年的出版时重新确认的：正念属于所有人。
为了实现这一点，我们必须诚实地面对真正致力于当下的挑战，无论好坏。（这就是为什么我们在本期中推出了“Get Real”系列。）我们需要使用不会让任何人说“那不适合我”的语言。我们必须诚实地对待科学以及证明益处是多么困难。我们必须倾听你们的声音并从错误中学习，因为实践真正的正念意味着犯了一个又一个错误，并愿意笑着回到正轨。
实践真正的正念意味着犯了一个又一个错误，并愿意笑着回到正轨。
当我们开始《正念》时，我们想知道是否有人像我们一样感受。你们做出了回应。我们最初的发行量为45,000份，很快将翻倍，超过100,000份。mindful.org 每天都在扩展，用户每月访问量超过一百万次。
我们将继续这样做，因为我们从你们那里听到的许多故事让我们相信，虽然正念可能不是灵丹妙药，但它可以对我们的健康以及家庭和社区的健康产生很大的影响。请继续告诉我们你的故事。写信给我们至 mindful@mindful.org 或发布到社交媒体。让我们知道你是谁，你是如何做的，因为正念特别适合你。
祝我们未来有更多的健康心灵和健康生活。见你在当下！
查看我们过去5年的瞬间图集
非营利组织Mindful Schools的高级培训师Vinny Ferraro在“挑战日”活动中拥抱参与者，该活动帮助青少年建立联系和共情。摄影：Zach Cordner。
Kaila Winkler在巴尔的摩罗伯特·W·科尔曼小学的体育馆练习呼吸。摄影：Mark Mahaney。
Ella Ackley，全国游泳竞赛选手，在70多岁时依然活跃。摄影：Woods Wheatcroft。
Lindsey Lusher Shute 和她的丈夫 Benjamin Shute 是国家青年农民联盟的联合创始人，与他们的两个女儿在哈德逊山谷的土地上。摄影：Joshua Simpson。
在纽约洞察力冥想中心，一个坐禅会话即将开始。摄影：Joshua Simpson。
本文发表于2018年4月期《正念》杂志。