Willoughby Britton: “正念的混乱真相”
"对正念的困惑是有理由的。"研究员和正念实践者Willoughby Britton讨论了正念流行过程中的一些兴奋点和陷阱。
- 作者：Stephany Tlalka
- 2014年7月15日
- 正念研究
Willoughby Britton是布朗大学医学院的精神病学和人类行为助理教授。她也是一位有20年经验的正念实践者。正念在波士顿的正念中心静修后与Britton进行了交谈，讨论了正念的理论和实践。
Britton的研究经常被传统媒体报道。以下是她关于正念的一些“混乱真相”。
冥想不仅仅是和平和宁静。有时会有一些需要处理的问题浮出水面。
Britton说，冥想并不是在美国被宣传的“温暖浴缸”。
“很多心理材料会浮现并被处理。旧怨、伤口，这类事情，”Britton说，“但如果人们有创伤史，一些创伤材料也可能浮现，需要额外的支持或甚至治疗。”Britton的一些研究正在深入理解在高级冥想者和学者中因密集冥想练习而发生的困难或具有挑战性的精神状态。
我们没有预料到冥想会变得如此受欢迎。
当教育工作者希望将正念引入学校时，Britton会发出警告：“准备好取得巨大的成功。”Britton表示，她看到布朗大学的学生们因为太兴奋而在夏天每天花12小时在森林里冥想。
“[冥想领导者]应该对此负责，并确保学生有一些监督，”她说。
对于初次尝试冥想的人，Britton建议让这种练习“内在化”后再去推广。“我认为这是可以预见的，所以我不知道如何避免。”
当科学遇到冥想：结合理论与实践。
Britton说她的“痛苦轨迹”引导她走向了冥想。当她在二十多岁上大学时，她最好的朋友自杀了。为了应对由此产生的焦虑，她读了一本Jack Kornfield写的《一条有心之路》。她说：“这就是我开始的地方。我几乎带着它十年。它就像我的圣经。”
Britton谈到她自己的冥想经历如何启发她的研究问题。“我认为这实际上是正念尚未被市场化的唯一应用之一：将其带入增强科学。”