聚观点

资料 手册 书籍

Working with Wounds We Carry Around Racism

An 18-minute practice to create the space and inner support needed to sit with difficult emotions.

对于今天的练习，我们将尝试为处理我们可能因种族和种族主义而背负的创伤创造空间和内在支持。

对我来说，种族和种族主义是社会世界中可能导致痛苦和伤害的方面。我们知道这一点，不仅因为我们看到的世界上的很多事情，也许我们从自己的个人经历中知道得更多。我们每个人对种族痛苦的经历和暴露程度都非常不同，因此这个练习的邀请是真正打开心扉，去了解你自己身体和内心所承载的种族创伤，以及他人可能承受的创伤。

思考痛苦

当我们思考痛苦如何在我们身上产生时，有许多不同的传统邀请我们思考，并以伦理方式参与减少世界上的痛苦的目标和实践。例如，在一些支撑正念的传统教义中，我们被邀请注意到我们的痛苦可能是由于过于紧紧抓住需要释放的东西，推开那些可能需要更接近我们经验范围进行检查的事物，或者只是处于一种无知或困惑的迷雾中。

除了这些基本的三种心理动力学痛苦之外，当我们考虑世界上种族和偏见时，我们可能会为自己的不满和不快乐增加额外的一层。额外的痛苦可能来自于我们组织社会的方式，用种族来分类彼此和自己。在美国，传统上，那些被视为白人的人处于享有特权和更大准入的位置，比其他人更有价值感和归属感。审视不仅仅是种族身份，还有与这些身份相关的等级制度及由此产生的痛苦。这种痛苦可以被称为超出所有人类在世界上都会经历的痛苦之上的多余痛苦，因为我们都倾向于渴望和紧抓需要释放的东西，推开让我们不舒服的东西，或者有些困惑。

观看视频：

收听音频：

处理我们背负的种族主义创伤

  • 17:35
回到首页