你的正念假期指南

这里有11个技巧帮助你在假日期间更加正念。

假日期间可能会充满挑战。我们的“待办事项”列表很长，因此我们每天都在匆匆忙忙地完成任务，经常感到压力山大。今年，在你的日程中加入一些平静的暂停，以平息混乱，并帮助你拥抱这个季节带来的潜在喜悦。

![第一条：深入其中](https://juguandian.com/liaimages/mindful.org/How to Live_1 Holidays-01-no-credit.png)![第二条：制定重大事务策略](https://juguandian.com/liaimages/mindful.org/How to Live_1 Holidays-02-no-credit.png)![第三条：制定小事策略](https://juguandian.com/liaimages/mindful.org/How to Live_1 Holidays-03-no-credit.png)![第四条：通过留出时间冥想来消除压力](https://juguandian.com/liaimages/mindful.org/How to Live_1 Holidays-04-no-credit.png)![第五条：管理期望](https://juguandian.com/liaimages/mindful.org/How to Live_1 Holidays-05-no-credit.png)![第六条：在传统中添加新元素](https://juguandian.com/liaimages/mindful.org/How to Live_1 Holidays-06-no-credit.png)![第七条：抵制过度购买礼物的冲动](https://juguandian.com/liaimages/mindful.org/How to Live_1 Holidays-07-no-credit.png)![第八条：心存感激](https://juguandian.com/liaimages/mindful.org/How to Live_1 Holidays-08-no-credit.png)![第九条：想出一个让自己集中注意力的手势](https://juguandian.com/liaimages/mindful.org/How to Live_1 Holidays-09-no-credit.png)![第十条：多散步](https://juguandian.com/liaimages/mindful.org/How to Live_1 Holidays-10-no-credit.png)![第十一条：保持幽默感](https://juguandian.com/liaimages/mindful.org/How to Live_1 Holidays-11-no-credit.png)

[摄影：Markus Spiske]

本文也出现在《正念》杂志2014年12月刊。
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