你的奇妙大脑
尽管关于我们的大脑有很多科学信息，正如巴里·博伊斯解释的那样，我们仍然有很多不真正理解的地方。
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如果你要开始做某件事——学习一门语言或参加管理困难人群的课程，或者说是进行正念练习——你可能希望知道它是否有效，为什么要这么做，以及你可能会从中得到什么。越来越多地，我们希望这些答案尽可能以某种形式的数据呈现。我们想要证据。这可能是为什么自研究人员在30年前开始认真研究其效果以来，正念变得越来越受欢迎的原因。
科学与正念的结合是一件好事。它有助于用非常实际的术语来说明正念的作用。但是，正如大多数婚姻一样，有一些领域需要更多的关注。
科学与正念的结合是一件好事。它有助于用非常实际的术语来说明正念的作用。但是，正如大多数婚姻一样，有一些领域需要更多的关注。
例如，在急于用最简单的术语（它是如何工作的？）来解释一切时，我们可以抓住过于简化的解释，并将其视为真理（插入号角声）。我有些神经科学家朋友已经厌倦了听到杏仁核的话题，以至于他们想让下一个人闭嘴（不是真的，但有点像）。杏仁核被描述为大脑的情感中心（像一个易怒的杏仁状小东西），而前额叶皮层则是执行功能的所在地（用深沉的男低音来说）。执行功能就像来自麻省理工学院的一组聪明人，他们进来是为了保持过度反应、害怕的小杏仁核井然有序。而正念（大M在胸前）可以帮助执行功能控制杏仁核，不让它主导局面。
我有些神经科学家朋友已经厌倦了听到杏仁核的话题，以至于他们想让下一个人闭嘴（不是真的，但有点像）。
这个简单的故事虽然不错，但如果它能帮助约翰尼不在操场上打吉米，那也是好的。
然而，简单的故事可能会掩盖一些关于大脑真正令人惊叹的事实：它的功能以惊人的方式分布在许多部分中，并通过一个复杂的连接网络被调用，我们可能永远无法完全理解这一点。它正在即时创造和重新创造现实，每一刻都在变化。它不是一个静态的机器，而是充满活力的活动。我咨询过的神经科学家提醒我们要小心使用那些超级整洁的模型。地图不是领土。真正的科学并不是从对整个系统如何运作的确凿知识出发，而是从对正在发生的事情的无尽好奇心出发。问题是比答案更重要的。
许多研究正念的科学家也感到不安，当有人声称已经证明了正念的有效性有多少。正如《美国心理学家》杂志（2015年10月刊）专门讨论这一主题的一期论文所明确指出的，正念的研究还处于初级阶段，必须克服许多方法论障碍，才能加强我们对冥想人类的研究结论。早期结果是令人鼓舞的，但与锻炼的效果相比，我们距离正念研究成为成熟领域的日子还有几十年。现在是研究正念的激动人心的时刻，但我们必须清楚我们不知道的东西。这是科学和正念共同的基本原则：保持开放的心态。