35条最佳治疗引语激励并启发他人
19 十月 2024
35 条关于治疗的名言激励和鼓舞他人
7 一月 2020 由 安娜·卡塔琳娜·施弗纳，博士
科学审阅：乔·纳什，博士
在《感觉良好：新的情绪疗法》中，大卫·D·伯恩斯写道，“认知疗法的一个基本特征就是它顽固地拒绝接受你的无价值感。”（1980年，第54页）。
我喜欢那句话。
它简洁地捕捉了大多数其他治疗模型的本质，当然也包括教练。
通过赋予我们的来访重新看待自己的能力，我们也在“顽固地拒绝接受他们的无价值感”。
治疗和教练都是帮助来访发展新的、更具生成性的自我故事的过程。讲故事和隐喻可以促进这一过程。而强有力的引言也可以。
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这篇文章包含
- 5 条最佳启发性治疗名言
- 6 条著名治疗师的名言
- 3 条激励治疗名言
- 4 条心理健康治疗师名言
- 5 条职业治疗名言
- 4 条针对创伤和PTSD的治疗名言
- 3 条关于儿童治疗的难忘名言
- 4 条小组治疗名言用于激励
- 一个回家的信息
- 参考文献
5 条最佳启发性治疗名言
一条精心挑选的引言如果能总结出我们的来访的核心挣扎和困境，让他们充满希望，或者激励他们继续自我探索之旅，可以在治疗过程中起到奇迹般的作用。
伟大的引言将知识和洞见凝聚在一起。它们简短且令人难忘，可以作为强大的咒语和宝贵的提醒，告诉我们真正重要的是什么。
“心理治疗……[是一种]以爱为主导的职业。几乎每位来访的心理治疗师都有一种爱的障碍，每个人都有一个故事要讲——关于失去或否认的爱情，被扭曲或背叛的爱情，被扭曲或束缚于暴力的爱情。”
阿克曼，2011年，第136页
“在我早期的职业生涯中，我问的问题是，如何治疗、治愈或改变这个人？现在我会这样问：如何提供一种关系，让这个人可以用来实现他们自己的个人成长？”
罗杰斯，1961/1995，第32页
“当我能够真正珍惜、关心或爱另一个人时，我会感到富足。”
罗杰斯，1980/1995，第20页
“‘心理治疗是从孤立到关系的循环过程。’它是一个循环，因为来访者，在恐惧存在主义的孤立中，深深地、有意义地与治疗师建立联系，然后，在这次相遇的强化下，再次面对存在的孤立。”
亚隆，1980，第406页
“理解人们为何受苦，他们如何变化，以及如何帮助他们过上满意的生活是一项迷人且重要的事业。”
索默斯-弗兰格尔和索默斯-弗兰格尔，2018，第3页
我们也需要时不时地提醒自己，这个行业的美丽和力量。治疗和教练让我们与他人形成亲密和愈合的关系。
成为客户转变过程中的催化剂是我们的一种神圣特权。许多著名的治疗师深知这一点。
6 条著名治疗师的名言
苏格拉底曾经说过，“未经审视的生活不值得活”（Schaffner，2021，第12页）。这位哲学家巧妙地捕捉了众多治疗师试图表达的核心思想：即自我认识是我们最高目标之一。
此外，许多治疗师敦促来访在无法改变环境的情况下改变自己。这些建议可以追溯到古希腊哲学家，如斯多葛派。塞内卡也鼓励他的追随者专注于控制他们的内心生活，当他们的外部生活和外部环境超出他们的控制范围时。
“没有什么会消失，直到它教会了我们需要知道的一切。”
昌德罗，1997，第81页
“认知疗法的一个基本特征就是它顽固地拒绝接受你的无价值感。”
伯恩斯，1980，第54页
“当我们无法改变情况时——比如不可手术的癌症这样的不治之症——我们面临着改变自己的挑战。”
弗兰克尔，1946/2004，第112页
“谁向外看，梦想；谁向内看，觉醒。”
荣格，转引自阿德勒与贾菲，1973，第33页
“在我看来，美好生活不是任何固定的状态。[...] 美好生活是一个过程，而不是一个目的地。它是方向，而不是终点。”
罗杰斯，1961/1995，第185-186页
“意义不是由情境决定的，而是我们赋予情境的意义决定了我们。”
阿德勒，1937/2021，第14页
有关著名治疗师的更多信息，这里是一些推荐的文章，专门介绍一些最伟大的心理理论家的智慧：
3 条激励治疗名言
当我们感到缺乏自主权和选择权，被命运的起伏所左右时，阅读那些提醒我们什么是在我们掌控之中的名言可能会非常有激励作用：我们的内心生活、我们的决定和我们的行动。
虽然我们不能总是改变我们的环境，但我们可以选择如何对它们做出反应。
“我不是我的环境的产物。我是我决策的产物。”
科维，2016，第88页
“上帝赐予我宁静去接受我无法改变的事情；勇气去改变我能改变的事情；智慧去分辨两者的不同。”
尼布尔，转引自施弗纳，2021，第38页
事物本身并无好坏之分，思考使它如此。
塞内卡，转引自施弗纳，2021，第41页
如果你想了解更多关于内在动机、有效目标设定以及如何增强来访的自我效能感和行为改变准备度，以下四篇文章可能很有趣：
4 条心理健康治疗师名言
心理健康不仅仅是痛苦、功能障碍和痛苦的缺失。积极心理学认为，繁荣和茁壮成长是整体心理健康的关键组成部分。
积极心理学还认为我们都有成长的能力，我们不应低估赋能治疗关系对来访成长旅程的影响。
“人本主义疗法是一种乐观的、人文主义的、现象学的治疗方法。人本主义理论认为，个体自身具有巨大的戏剧性和积极的成长潜力。”
索默斯-弗兰格尔和索默斯-弗兰格尔，2018，第24页
“积极心理学关注的是人的优点，关注人们处于最佳状态的时候，关注个人和集体的繁荣。”
比斯瓦斯-迪纳，2010，第5页
“我们从经验中了解到，并且越来越多的支持性文献也表明，治疗师与每位来访者形成的治疗关系可能是帮助来访者改变的最有力的工具。”
科赫兰和科赫兰，2015，第IX页
相反，更有力的预测因素是个案关系，或利用来访内在优势的个案关系中的咨询师品质。
科赫兰和科赫兰，2015，第7页
阅读更多关于心理健康的重要性以及积极心理学如何增强成人和儿童的心理健康，你可能会发现以下文章很有趣：
免费个性化资源：参加测验
5 条职业治疗名言
倦怠是现代工作场所生产力的最大挑战之一。倦怠是严重的。它不仅会削弱我们在工作中的表现能力，还会严重侵蚀我们的自我效能感、参与度和整体心理健康和身体健康。
“我们的身体和心灵不仅仅被工作过度劳累。它们还受到一种文化的压迫，这种文化将每一刻都视为生产和消费的机会。”
科恩，2018，第xxx一
“倦怠是对灵魂的伤害。我们之所以容易倦怠，很大程度上是因为我们认为工作是社会、道德和精神繁荣的可靠途径。”
梅莱西克，2022，第3页
“精疲力竭意味着你已经到了无法再前进的地步；而倦怠意味着你达到了这一点，并且强迫自己继续前进，无论是几天、几周还是几年。”
彼得森，2021，第xix页
“[倦怠是]一种永无止境的任务清单，感觉自己已经优化成了一台工作机器人，而我们必须尽最大努力忽视身体上的需求。”
彼得森，2021，第xix至xx页
“倦怠发生在理想与现实之间差距变得无法忍受的时候。这适用于职场，也适用于育儿。”
彼得森，2021，第220页
倦怠不仅仅是由有毒的工作环境引起的，尽管它们经常在引起倦怠方面起重要作用。倦怠还有更深层次的文化对工作、时间和生产力的态度根源。
治疗师也会倦怠。不幸的是，倦怠在护理行业中的发生率特别高。有关倦怠的更多信息，请参阅：
4 条针对创伤和PTSD的治疗名言
唐纳德·温尼克特据传曾说过关于创伤的话：“你害怕会发生的事实际上已经发生了。”
这句话有很多智慧。（未经证实）
创伤是希腊语中“伤口”的意思。
我们可能会把创伤理解为我们外部自我经历后在内部产生的东西。
“人类是一个极其坚韧的物种。[…] 但是，创伤的经历确实留下了痕迹，无论是在大规模的[...] 还是在家中。[...] 它们也在我们的思想和情绪上留下痕迹，影响我们的喜悦和亲密感，甚至影响我们的生物学和免疫系统。”
范德科尔克，2014，第1页
“在幸存者的保护部分之下，存在着一个未受损的本质，一个自信、好奇和平静的自我，一个被各种保护者所遮蔽，以确保生存的自我。”
范德科尔克，2014，第283页
“创伤常常摧毁信念体系并剥夺人们的幸福感。因此，它迫使人们重建那些他们无法自愿撕毁的生活和生活故事。”
海德特，2006，第145页
“通常情况下，找到并从中受益的关键在于对悲剧的理解。”
海德特，2006，第146页
在我们的苦难中寻找学习是最困难的事情之一。我们也可以提醒创伤来访，日本的艺术kintsugi。在kintsugi中，破损的花瓶用可见的金漆修复，而正是这些金色的疤痕使得修复后的物体变得美丽而独特。
有关创伤、创伤治疗和创伤后成长的更多信息，请参阅以下文章：
3 条关于儿童治疗的难忘名言
很多关于孩子的说法既是陈词滥调又是真理：他们是未来，他们是礼物，他们是地球上最珍贵的东西。
由于我们对幼儿发展的知识以及成人期心理问题的早期起源，近年来我们的育儿方式已经发生了相当大的变化。弗雷德里克·道格拉斯曾说，“培养强健的孩子比修复破碎的男人更容易”（马普和加贝尔，2019）。
“孩子们必须学会如何思考，而不是想什么。”
米德，1928，第246页
“[孩子们应该] 被允许留在伊甸园，直到他们足够强壮，能够承受文化过程而不被破坏。”
约翰逊，2013，第6页
“游戏是儿童自我表达的象征语言，可以揭示（a）孩子经历了什么；（b）对所经历事情的反应；（c）对所经历事情的感受；（d）孩子想要、需要或希望什么；（e）孩子的自我感知。”
兰德雷思，2012，第14页
虽然弗洛伊德认为梦是通往无意识的王道，但在儿童的情况下，它是游戏。儿童的游戏和其他形式的创造性表达，如绘画，可以成为通往治疗过程的强大门户。
有关儿童治疗和游戏治疗的进一步阅读：
4 条针对小组治疗的名言用于激励
没有人是一座孤岛。我们的心理疾病往往是由或导致了一种孤立感和存在主义孤立感。
小组治疗是一种强有力的方式，提醒我们彼此之间的相互联系。更重要的是，它将连接作为一种治疗成分和治疗过程的一部分使用。
“与他人的密切关系与任何生物需求一样基本，并且在长期无助的婴儿期之后，同样需要生存。”
雅龙，1970/1995，第19页
“一种生命意义的感觉随之而来，但不能被有意追求：生命的意义总是衍生现象，当我们在自我之外忘我地投入某人（或某物）时才会出现。”
雅龙，1970/1995，第13页
“我们与其他人的关系就像一座石拱门，如果石头之间没有互相支撑，拱门就会倒塌。”
塞内卡，转引自皮格里乌奇，2017，第153页
“我们生来就是为了合作的，像脚、手、眼睑一样，像上下牙齿一样。当我们彼此反对时，这是违背自然的：愤怒或排斥就是反对。”
马可·奥勒留，2006，第10页
连接和更强烈地认识到我们根本上的相互关联性可以将我们从孤立感中解放出来。他人的故事和明智的建议也可以帮助我们踏上成长之路。有关小组治疗和戏剧治疗的更多信息，请参阅以下文章：
一个回家的信息
强有力的引言之美在于其作者成功地捕捉了我们可能也有过的感觉和想法，但他们找到了完美表达的方法。他们找到了某个事物的整体形态。
在恰当时机插入治疗过程中的精心挑选的引言可以以浓缩的形式传递智慧，并催化成长。
将强有力的引言视为送给来访的一份小小的礼物。它们很可能激发他们的想象力，并将它们与你在会话中浮现的其他见解联系起来。
我们希望您喜欢阅读这篇文章。如需更多信息，请不要忘记下载我们的三个积极的认知行为疗法(CBT)练习。
“未经审视的生活不值得活。”
苏格拉底
编辑：2023年4月更新
参考文献
- 阿克曼，D.（2011）。《爱的自然史》。Vintage。
- 阿德勒，A.（2021）。《人生的意义》。Lushena Books。
- 阿德勒，G.，& 贾菲，A.（编）。（1973）。《荣格书信集》。第1卷，1906-1950。Routledge。
- 比斯瓦斯-迪纳，R.（2010）。《实践积极心理学辅导：评估、活动和策略》。约翰·威利父子出版社。
- 伯恩斯，D.（1980）。《感觉良好：新的情绪疗法》。哈珀。
- 昌德罗，P.（1997）。《当事情散架时：困难时期的内心指导》。Shambhala。
- 科赫兰，J. L.，& 科赫兰，N. H.（2015）。《心灵的咨询：通过治疗关系进行咨询技能》（第2版）。Routledge。https://doi.org/10.4324/9781315884066
- 科恩，J.（2018）。《不再工作：为什么我们必须停止》。Granta。
- 科维，S. R.（2016）。《有效生活：柯维博士的生活哲理》。富兰克林·科维。
- 弗兰克尔，V. E.（2004）。《人类寻求意义：大屠杀的现代真理》。Rider。 （首次出版于1946年）
- 海德特，J.（2006）。《幸福假设：在古代智慧中寻找现代真理》。Basic Books。
- 约翰逊，R. A.（2013）。《拥有你的阴影：心理的黑暗面》。HarperOne。
- 兰德雷思，G. L.（2012）。《游戏治疗：关系的艺术》（第3版）。Routledge。 https://doi.org/10.4324/9780203835159
- 梅莱西克，J.（2022）。《倦怠的终结：千禧一代成为倦怠的一代》。加州大学出版社。
- 马普，S.，& 加贝尔，S. G.（2019）。更容易培养坚强的孩子而不是修复破碎的男人。《人权和社会工作杂志》，4，145-146。https://doi.org/10.1007/s41134-019-00106-z
- 马库斯·奥勒留。 （2006）。《沉思录》（M. 哈密尔顿译）。企鹅图书。
- 米德，M.（1928）。《萨