儿童治疗：19种咨询技术与孩子的活动

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14 十月 2024

儿童治疗：19种儿童咨询技巧与儿童活动

17 五月 2018 由 Courtney E. Ackerman, MA.

科学审稿人 Gabriella Lancia, Ph.D.

儿童治疗并不总是容易讨论的话题。

有心理健康问题的污名，没有人希望自己的孩子“需要治疗”，这很不幸，因为治疗可以改变生活。

无论是孩子有创伤性的问题还是在勇敢地应对简单的成长问题，合格的专业人员都可以帮助他们处理非常困难的话题。

治疗会话可以专注于向乐观的未来迈进、发展积极的应对方法，以及提升自尊、自信和其他积极状态和特质。

无论孩子是参与游戏治疗、行为治疗还是表达性治疗，它都可以提供机会，让他们在经历创伤后生存，并最终茁壮成长。

在您继续之前，您可以免费下载我们的三个积极认知行为疗法（CBT）练习。这些基于科学的练习将为您提供详细的积极CBT洞察，并帮助您将其应用于您的治疗或辅导中。

什么是儿童治疗？

儿童治疗（也称为儿童咨询）与成人治疗类似：它提供一个安全的空间和一个共情的耳朵，同时提供工具以带来关于思想、感受和行为的改变。

就像成年客户一样，儿童客户在疗程中会得到情感和目标支持。他们可以集中精力解决冲突、理解自己的想法和感受，并思考解决日常问题的新方法。

成人治疗和儿童治疗之间唯一的重大区别在于强调确保儿童了解正在发生的事情，以及他们并不孤单。

儿童治疗可以是一对一进行，也可以是儿童和父母或监护人一起进行，甚至可以是多个家庭一起进行。通常由专门从事儿童工作的咨询师或治疗师提供服务，他们可以为父母和/或监护人提供可能不立即显现的见解。

治疗师和客户可以涵盖许多问题，包括：

离婚或分居；
亲人去世；
创伤；
欺凌；
性虐待；
心理虐待；
身体虐待；
家庭或儿童搬迁；
家庭成员或自身滥用药物或成瘾；
精神疾病，如抑郁症、焦虑症和强迫症（TherapyTribe, 2018）。

好的治疗将是当下的，向前看的（意味着不会过多回顾过去），并且可能会利用非语言模式，如游戏、游戏、艺术等。

此外，治疗会话可能关注五个重要目标，除了任何特定情况的目标之外：

增强孩子的自尊。
帮助改善孩子的沟通能力。
促进健康的正常发育。
培养适当的情感反应。
提高孩子的情感词汇量（Walker, 2019）。

简而言之，儿童治疗在目的、目标和解决问题方面与成人治疗非常相似，但重点是向年轻的孩子解释这些话题。

技术和练习提供了适合孩子年龄的方式，让他们理解自己在世界中的位置。

参见我们关于儿童的认知行为疗法（CBT）的文章以获得更多信息。

何时儿童治疗有效？

如果家长或监护人不确定孩子是否需要咨询，以下症状列表可以作为很好的指标。如果孩子出现一种或多种这些症状，并且家长有担忧，那么带孩子去评估是个好主意。

以下症状可能表明存在问题，可以通过治疗来纠正或帮助：

不必要的攻击性；
失禁；
难以适应社交环境；
经常做噩梦和睡眠困难；
学校成绩突然下降；
持续的担忧和焦虑；
回避他们通常喜欢的活动；
食欲减退或体重显著减轻/增加；
执行重复性仪式，如洗手；
表达自杀的想法；
谈论听到头脑中的声音；
社交孤立，想要独处；
酗酒或吸毒；
尽管健康检查报告正常，但仍经常抱怨身体不适；
自残，如割伤（TherapyTribe, 2018）。

除此之外，孩子可能还在处理以下问题：

持续的悲伤或绝望感；
持续的愤怒和过度反应；
对身体状况或自己的外貌过分关注；
无法集中注意力、清晰思考或做出决定；
无法静坐；
节食或暴饮暴食行为；
暴力行为，如纵火或杀动物（Thompson Jr., 2010）。

如果家长决定带孩子去看治疗师，他们需要在整个治疗过程中保持积极参与。

美国儿科学会和青少年精神病学学院建议询问治疗师或咨询师以下问题：

为什么推荐心理治疗？
可以期待什么结果？
孩子需要多长时间参加治疗？
治疗师多久会见到我的孩子一次？
治疗师是单独见我的孩子，还是全家一起见？
心理治疗的费用是多少？
我们（父母）如何被通知孩子的进展，我们如何帮忙？
如何尽快看到一些变化？

同样，有一些关于如何告诉孩子要去咨询的建议。与父母或孩子谈论心理健康治疗可能会感到不舒服，但遵循以下提示可以使对话更易于接受：

找一个合适的时间交谈，并确保他们知道他们没有犯错。主动倾听。
认真对待孩子的担忧、经历和情绪。
尽量保持开放、真实和放松。
讨论他们在经历的事情是多么普遍。
解释治疗师的角色是提供帮助和支持。
解释保密协议可以根据需要进行协商，以便青少年——尤其是青少年——有一个安全的空间私下分享细节，同时承认如果存在任何威胁其安全的情况，您将被告知（Walker, 2019）。

有许多有效的儿童治疗方法，都有证据支持，包括应用行为分析、行为疗法、认知行为疗法、认知疗法、家庭疗法、人际心理治疗和组织训练（Society of Clinical Child & Adolescent Psychology, 2017）。

年幼的儿童也可能从游戏疗法中受益，而年龄较大的青少年则可能从辩证行为疗法、团体疗法或心理动力学疗法中受益（American Academy of Child & Adolescent Psychiatry, 2017）。

这些疗法可能单独使用，组合使用，或者混合使用几种不同类型的疗法。此外，它可能或可能不伴随药物治疗，具体取决于情况。

其中一种疗法可能比其他疗法更适合一个孩子，所选择的类型将取决于孩子及其家庭正在处理的问题。像任何形式的治疗一样，它最有效的时候是所有人都参与进来，给予支持并致力于其成功。

情感化的儿童如何从治疗中受益？

情感化的儿童（或那些难以适当地表达或调节情绪的儿童）可能正在经历多种问题之一，包括注意力缺陷多动障碍（ADHD）、精神疾病、焦虑或甚至自闭症谱系障碍。

无论他们面临什么问题，儿童治疗可以帮助他们应对这些问题。

认知疗法是情感化儿童的一个不错选择，因为它涉及减少焦虑并学习新的想法，以及如何引导孩子的情绪和能量。它还将帮助他或她识别他们的内心想法，并尝试用更积极、更有帮助的想法来替代消极的想法。

应用行为分析可以帮助孩子学习如何以更好、更有效的方式应对各种情况，并教会他们关于行为奖励和惩罚的知识。游戏疗法对年幼且有情绪问题的儿童来说是一个不错的选择，因为他们可以通过玩具或玩偶来表达这些情绪（KidsMentalHealth, 2009）。

适用于儿童的最佳治疗方法和技巧也可能取决于他们所处的发展阶段。埃里克·埃里克森的突破性理论关于八个发展阶段的心理社会理论是广泛认可和接受的理论，可以帮助区分正常的年龄相关问题和更严重的症状（Erikson, 1995）。

前五个发展阶段是：

婴儿期：信任与不信任。在这个阶段，婴儿需要大量的关注和舒适感，从而培养他们的第一种信任感（或在某些情况下，不信任感）。
幼儿期：自主与羞愧及怀疑。幼儿和非常年幼的孩子开始表达他们的独立性并发展独特的个性，因此发脾气和反抗是常见的。
学龄前：主动性与内疚。在这个阶段，孩子们开始学习社会角色和规范，他们的想象力也开始腾飞，之前的发脾气和反抗很可能会继续。受信任的成年人如何与孩子互动将鼓励他或她独立行事或发展内疚感。
学龄期：勤奋（胜任力）与自卑。在这个阶段，孩子开始建立重要的同龄人关系，并可能开始感受到学业表现的压力；心理健康问题可能在这个阶段开始，包括抑郁、焦虑、ADHD等问题。
青春期：身份与角色混乱。青少年正达到独立的新高度，并开始尝试和发展他们的身份。这个阶段常见的问题包括沟通问题和突然的身体和情绪变化（Wells, Sueskind, & Alcamo, 2017）。

最后三个阶段与讨论儿童治疗无关，但如果你好奇，可以在这里列出它们：

青年期：爱——亲密与孤独
中年期：关心——生成与停滞
晚年期：自我完善与绝望

根据这些人生阶段，我们知道，在早期童年，当孩子得不到他们想要的东西时，发脾气是很常见的；发脾气本身并不足以寻求治疗师的帮助。然而，如果学龄儿童仍在发脾气，可能需要探索治疗和咨询选项。

心理健康的孩子

众所周知，心理健康问题往往源于童年的经历。在一个心理健康处于许多一般健康讨论前沿的时代，考虑如何预防和治疗心理健康问题变得至关重要。

如何抚养孩子对他们的心理健康发展有着重大影响。童年时期的稳定依恋风格会在成年后发展成为竞争力、自信和适应性的特征（Main et al., 1985）。

让我们来看看父母或照顾者如何铺设一个心理健康孩子的基石，以及实现这一目标的一些示例。

增强孩子的自信和自我概念
- 用正面强化短语表扬孩子
密切注意孩子的言语和非言语行为
- 展示你对孩子所说的话感兴趣
允许孩子犯错误并体验失败
- 教导他们失败最终会带来成功的道理，通过克服障碍
发展孩子的创造力
- 支持孩子的“灵光一闪”时刻，并提供表达这些想法的工具
鼓励孩子建立关系
- 鼓励孩子建立面对面的友谊
以身作则，展示良好行为给孩子看
- 向他人展示共情，因为孩子很可能会模仿这些行为

虽然这不是每个家长和每个孩子都完美的公式，但在考虑孩子的心理健康时，请根据你的家庭情况采取最适合的方法。

心理健康的孩子可以成长为有韧性的青少年和成年人，能够应对生活的逆境。

儿童治疗技术：行为治疗等

儿童治疗的确切技术将取决于所采用的治疗类型。以下是一些最常见的证据支持的技术，以及它们通常可以在哪种类型的治疗中找到的描述。

情感词汇游戏

有许多经过验证有效的游戏治疗技术，对于儿童来说既有趣又吸引人。情感词汇游戏就是其中之一。

它从治疗师要求孩子列出同龄儿童可能经历的情感开始。治疗师将在卡片或纸上写下每个词，或者如果孩子太小而无法阅读，则画出代表这种情绪的脸。一旦孩子列举不出更多的情感词汇，治疗师将在孩子面前排列这些情感卡片。

接下来，治疗师将拿出一个小容器，里面装有小筹码，比如扑克筹码，并解释说这些是“情感”。然后他会告诉她一个真实的或虚构的故事，展示一个人可能经历的各种积极和消极情绪。治疗师会把筹码放在对应故事中提到的情绪的卡片上。

接下来，治疗师会告诉孩子一个类似于孩子年龄的故事。这个故事是非威胁性的，但可能包含潜在的多种积极和消极情绪。治疗师将容器递给儿童，并指示她把筹码放在表示她会感觉如何的卡片上。

最后，治疗师鼓励孩子讲述自己的故事，最好讲述她自己的生活。对于每个故事，孩子将继续识别她所经历的主要问题。

治疗师会一直让故事进行，直到孩子提出了她正在处理的主要问题。这是一种很好的方式来鼓励孩子在治疗中敞开心扉，推动事情的发展，并确定存在的主要问题。

你可以在这篇由Hall、Kaduson和Schaefer（2002年）发表的论文《15种有效的游戏治疗技术》中了解更多关于这项技术的信息。

愤怒游戏

愤怒游戏由Patricia Davidson开发，由Hall、Kaduson和Schaefer（2002年）描述，可用于向儿童展示愤怒是可以接受的，并鼓励他们以健康的方式表达愤怒。它也可以调整以适用于其他情绪，如悲伤或焦虑。

首先，治疗师将拿出一组积木（纸板、木头或塑料），并将它们平均分给自己和孩子。接下来，治疗师会解释规则：每个人在轮到自己的时候都会把一块积木放在对方的积木上。他们轮流进行，并在每一轮中分享一件不公平或使他们生气的事情。

治疗师可以从一些轻松或轻松的事情开始，比如“下雨天我想出去玩，但这让我很生气”或“不能每顿饭都吃糖果，这不公平！”最终，他们会逐渐过渡到与孩子的实际问题更相关的事情。

一旦所有的积木都堆起来，治疗师会指示孩子想出一件让她最生气的事，做一个反映她情绪的“愤怒表情”，然后推倒所有积木。

这项技术可以让儿童讨论他们的愤怒，这可能对他们来说是不熟悉的感觉，即表达这样的情绪是可以接受的。此外，它还给儿童提供了一个安全的方式来健康地表达他们的愤怒（Hall, Kaduson, & Schaefer, 2002）。

慢动作游戏

这项技术可以用来帮助孩子学习自我控制的概念。

它从治疗师解释什么是自我控制开始，并描述了很难维持自我控制，如果我们移动得很快。

他们让儿童说明快速移动是什么样子。这是一个儿童可以动起来释放多余能量的好机会！

接下来，他们介绍了一堆卡片，上面写着孩子需要表演的动作，比如踢足球、攀岩或写信。

孩子每次抽一张卡片，然后以慢动作表演上面的内容！他们将在一分钟内进行这种慢动作活动，可以用秒表计时。如果有多个孩子，他们可以轮流表演和计时彼此。

这个游戏是一个让孩子们学习自我控制概念的有趣方式，也是通过游戏建立自我控制的一种机会（Hall, Kaduson, & Schaefer, 2002）。

泡泡呼吸法

在这个游戏治疗技术中，治疗师将用泡泡来解释一个重要的概念。

治疗师开始时与孩子一起吹泡泡。在玩耍的过程中，他们向孩子解释，他们可以通过深呼吸和慢慢吹气圈来制造更大的泡泡。

这些就是“泡泡呼吸”，它们有能力驱散烦恼和焦虑。

孩子可以练习泡泡呼吸，并通过深而慢的呼吸来制作尽可能大的泡泡。

这种技术是一个很好的方式来引入正念呼吸，同时也是一种处理强烈情绪（如愤怒或焦虑）的良好机制（Kilpatrick, n.d.）。

第二个故事技术

这种叙事疗法技术可以帮助孩子向治疗师（以及需要时的父母或其他值得信赖的成年人）打开并分享他们的创伤经历。

在治疗过程中，治疗师会温和地鼓励孩子详细描述创伤事件，提供事件的细节。当事件已被充分详细描述并完全理解时，他们会鼓励孩子讲述“第二个故事”。

第二个故事是关于创伤事件的相同故事，但侧重于孩子对该事件的反应而不是事件的细节。描述创伤的影响可能很困难，但将焦点放在孩子身上及其在故事中的作用可以让孩子感到更有自主权和独立性。

治疗师会鼓励他们从力量的角度思考事件及其反应——他们有多勇敢地谈论它，有多坚强地承受事件，以及事件之后他们是如何成长的。

这种技术是一个很好的方式来引导孩子关注他的优点，而不是纠结于遭受的创伤细节（Kilpatrick, n.d.）。

积极张贴法

这种谈话疗法技术来自Jacqueline Melissa Swank将帮助治疗师评估和提高孩子的自尊心，并鼓励积极的自我对话。

此活动需要彩色纸、蜡笔或马克笔和便利贴。

治疗师首先与孩子讨论自尊，然后要求孩子在彩色纸上画出人体轮廓。接下来，治疗师指导孩子使用蜡笔或马克笔和便利贴写下几个积极的品质或特征（如“我很善良”或“我擅长玩捉迷藏”）。

一旦孩子准备好几个积极品质的便签，治疗师会让他们把这些便签贴在轮廓上。这将帮助孩子巩固自己与这些积极特质之间的联系。

完成后，治疗师可以进一步推进积极的自我对话，通过询问孩子是否有过非常愤怒、沮丧或对自己失望的经历，并鼓励他们思考这些“积极张贴”如何在他们心情不佳时帮助他们。

这种技术也可以适应于团体和家庭治疗会议。你可以阅读Liana Lowenstein（2011年）的电子书《最喜欢的治疗活动：儿童、青少年和家庭实践干预措施》，了解更多关于此技术的信息，该书可以在这里找到。

玩治疗会议与糖果地牢游戏

13 儿童治疗工作表

除了上述技术，还有很多工作表、手册和其他资源可以在儿童治疗中使用或作为儿童治疗的补充。下面列出了最受欢迎和最有帮助的资源。

小谈家庭讨论卡手稿

此资源是一份PDF文件，包含三页可打印的“讨论卡”，可用于激发家庭成员间的对话。

第一页包括标记为“家庭”的讨论卡，重点关注更好地了解整个家庭和个别家庭成员。每张卡片都包含一个供全家人讨论的通用问题，以及一个“深入探讨”选项，如果孩子想继续讨论该主题。

这些问题包括：

问题：你的家庭有哪些成员？
o 深入探讨：什么使某人成为家庭成员？
问题：你能看出家庭成员生气的样子吗？
o 深入探讨：照镜子，做个生气的表情。你的脸会有什么变化？
问题：你有没有觉得像家庭的朋友？他们是谁？
o 深入探讨：给远在他乡的朋友或家庭成员写一封信。

第二页包括标记为“情感”的讨论卡。这些卡片关注积极和消极情绪。每张卡片也包括一个更广泛的问题和一个“深入探讨”问题。

这些问题包括：

问题：哪三件事让你感到快乐？
o 深入探讨：分享一个你非常快乐的故事。
问题：当你担心时，你的身体感觉如何？
o 深入探讨：分享你现在担心的事情。
问题：当你疲惫或累的时候，你的身体感觉有什么不同？
o 深入探讨：你的睡前例行公事是什么？

最后一页包括标记为“我的世界”的讨论卡，包含更广泛的主题，有助于家庭更好地相互了解。它包括“如果……”类型的问题、“最喜欢”问题和观察问题。像前面的两类一样，每个卡片提供一个通用讨论问题和一个“深入探讨”问题。

其中一些卡片包括：

问题：一年中最喜欢的是哪个季节？为什么？
o 深入探讨：你最喜欢的季节，世界会如何变化？
问题：你在住所附近见过哪些野生动物？
o 深入探讨：你摸过哪些动物？它们摸起来怎么样？
问题：如果一个神奇的精灵能满足你的一个愿望，你会许什么愿？
o 深入探讨：你认为你最好的朋友会许什么愿？

这些讨论问题可以帮助家庭改善沟通并更好地相互了解。点击这里如果想与你的孩子或客户尝试一下。

愤怒停止标志工作表

这张工作表对于正在努力控制愤怒的父母和孩子来说是一个极好的资源。孩子们可以和父母或其他成年人一起完成这张工作表，或者如果他们足够大，也可以自己完成。

它以一个简短的课程开始，说明愤怒可以从小处开始，比如感到“烦躁”或只是有一点点生气。然后提示孩子画出他们愤怒小时的样子。

接下来，它描述了愤怒几乎不可控地增长，直到似乎太大而无法控制。它可能会让人感到难以控制，就像一辆没有刹车的车。它可能会让非常愤怒的人尖叫、打人、哭闹或破坏东西。接下来，提示孩子画出他们非常生气的样子。

在下一页上有一个大红色的停止标志。文本提示孩子寻找当他们的愤怒小时时会出现的愤怒停止标志或线索，这样他们就可以在愤怒增长时踩下刹车并控制住它。

提示上方的停止标志读：“每个人都有自己的愤怒停止标志。学会认出自己的，这样将来可以发现它们。”然后它提示孩子写下他们的愤怒停止标志。

它还包括一些孩子可能认出的常见愤怒停止标志，例如：

我的脸变红了。
我开始颤抖。
我提高了声音。
我变得安静。
我的眼睛变得湿润。
我试图打扰别人。
我无法清楚地思考。
我感到烦躁。
我想打某样东西。

这张工作表可以帮助一个正在处理愤怒问题的孩子。它将引导他们识别愤怒上升的迹象，并学习如何在它变得难以控制之前加以制止。

点击这里查看或下载愤怒停止标志工作表。

我的家庭正在改变工作表

如果孩子正在努力应对家庭情况的变化，比如离婚或分居、再婚或家庭成员去世，这份工作表可以帮助他们将感受写在纸上，并帮助他们向治疗师、父母或其他值得信赖的成年人解释自己的感受。

这是一份句子完成的工作表，在其中提供了几个提示供孩子填写。

这些提示包括：

我的家庭现在不一样了，因为……
当我想到我的家庭时，我感觉……
对我家庭变化不满意的地方是……
我喜欢家庭变化的地方是……
我对家庭最大的担忧是……
我对家庭的希望是……

使用这份工作表帮助孩子接受家庭结构的变化，比如获得新的继母或继父、获得新的兄弟姐妹或与父母见面的时间变少。点击这里查看工作表。

应对欺凌工作表

这是一个令人遗憾的事实，每个孩子迟早都会目睹欺凌行为，甚至可能会成为欺凌者或受害者。幸运的是，大多数孩子会随着年龄的增长而摆脱欺凌行为。然而，如果孩子真的在与欺凌作斗争，这份工作表可以帮助他们理解发生了什么，并找出如何应对的办法。

它以欺凌的定义开始：

“欺凌是指一个人故意用言语或行动伤害他人。霸凌者会一遍又一遍地欺负他们的目标，而且很难让他们停止。”

接下来，它列出了不同类型的欺凌行为，并给出了几个例子，要求孩子圈出发生在他们身上的例子，并在看到别人身上发生的例子下划线。

这些例子包括：

身体欺凌
o 打 / 踢
o 推搡
o 绊倒
口头欺凌
o 取绰号 / 讥讽
o 做刻薄的评论
o 威胁
社交欺凌
o 传播谣言
o 引起尴尬
o 鼓励他人排除某人
网络欺凌
o 分享令人尴尬的照片或视频
o 发送刻薄的评论或信息
o 在网上冒充他人

接下来，工作表列出了五种不同的应对欺凌的方法：

告诉大人
a. 它解释了告密和告状的区别，并要求孩子写下他们可以告诉的大人在他们目睹欺凌时。
不要表现出你的感情
a. 当你隐藏你的悲伤或愤怒直到欺凌者离开时，他们往往会停止骚扰你。
避开欺凌者
a. 有时最好的选择就是简单地避开欺凌者，走开，或者假装你没看到或听到欺凌者。
表现得自信
a. 这种技术不需要你真正自信，只需要表现得自信；如果你显得自信，欺凌者可能会决定你不值得花时间。
中立回应
a. 很多时候，欺凌者只是为了引起反应才会说刻薄的话，所以如果你表现得毫不在意，他们可能会停下来。你可以尝试以下方式：
i. “也许吧。”
ii. “有可能。”
iii. “嗯，我不知道。”
iv. “谁在乎呢？”

这些五种应对欺凌者的方法至少包括一两种以前从未尝试过的方法。鼓励孩子尝试一种新方法，如果一种方法不起作用。

点击这里下载欺凌工作表。

关于我句子完成工作表

《关于我》工作表可以帮助孩子专注于积极的一面，增强他们的自信和自尊。它适用于非常年幼的孩子（可能需要您的帮助来写答案）一直到十几岁的孩子。

有六个提示要求孩子完成：

我很高兴的是……
我的朋友喜欢我的原因是……
我自豪的是……
我的家人高兴的是……
我在学校擅长的是……
让我独特的是……

与您的小孩一起完成这个工作表，或者在您的大孩子完成之后与他们一起回顾答案。提醒他们他们做得好的事情，他们应该感到自豪的事情，以及让他们爱自己的原因。

点击这里下载此工作表并开始提升您孩子的自信。

我为何感恩工作表

这份工作表可以帮助您的孩子或客户意识到他们要感激的所有事情。它是一个非常适合用于积极儿童治疗的绝佳工具，作为儿童治疗的补充，或只是帮助孩子们了解感恩。

与前一份工作表类似，它包括六个句子完成提示，孩子需要填写。

这些提示包括：

我感激我的家人是因为……
这周发生的一件好事……
我感激我的友谊是因为……
我感激我自己是因为……
一件好玩的事情让我感激……
另一件让我感激的事情……

如果您想下载这份工作表并用于您的孩子或客户，请点击这里。

使用奖励和惩罚指南

如果您或您的孩子父母正在寻找有效实施奖励和惩罚的方法，这份手册是一个很好的资源。它描述了最佳的奖励和惩罚实践，还有一些其他有用的建议来应对行为问题。

对于奖励，建议包括：

奖励应定期且一致地给予。与其为长期成就提供一个大奖励，不如为孩子完成目标步骤提供较小的奖励。例如，为完成家庭作业而不是好成绩单提供奖励。孩子们不像成年人那样能很好地规划未来，三个月后的成绩单感觉像是永远的。
不要剥夺已经获得的奖励。如果您的孩子赢得了一次看电影的机会，然后因为与该奖励无关的事情而惹上麻烦，不要剥夺奖励。您仍然可以使用惩罚，但应分开使用。剥夺奖励可能导致孩子即使努力工作也无法看到积极的结果。

对于惩罚，建议包括：

不要过度。许多家长有一种习惯，在生气时施加极端惩罚。把孩子关一个月的禁闭对您和孩子来说都是惩罚。几天后，大多数家长冷静下来，他们厌倦了家里有个无聊的孩子，所以提前结束惩罚。这告诉您的孩子，当您威胁惩罚时，您并不认真。
绝不使用体罚（甚至打屁股）。打孩子可能会立即让您得到您想要的结果，但它会在以后造成麻烦。受到体罚的孩子会学到暴力是解决问题的合适方式，他们倾向于对其他孩子更加暴力，并且这种行为会延续到成年期。

最后，它以一些通用建议结束，如：

选择您的战斗。所以，您的孩子把衣服扔在地上，但没有叠好。让它过去！问问自己：“这个问题现在真的那么重要吗？”
在某些情况下，忽视不良行为比惩罚它更好。负面关注比没有关注更好，寻求关注的孩子会将父母花时间和惩罚他们视为一种奖励。如果孩子的行为不危险或破坏性，而且您认为他们只是想引起注意，忽略他们直到他们停止。

要阅读有关使用奖励和惩罚的其他建议，请点击这里。

奖励券打印件

如果您喜欢使用奖励和惩罚的想法，这份打印件可能是为您制定和发放理想奖励的有用指南。

它包括12张奖励“券”或小矩形纸片，上面注明您要发放的奖励。它们包括：

额外的电视时间 _____分钟。
去 __________。
去公园。
和家人一起度过有趣的夜晚。
我选择晚餐。
买个新玩具！
额外的睡觉时间 _____分钟。
和朋友睡一晚。
吃点糖果！
看一部电影。

除了这10张券，还有两张空白券，您可以根据需要填写任何奖励或与孩子商定的奖励。

点击这里下载这些券并打印出来供您的孩子或客户使用。

目标表工作表

如果您是目标设定的粉丝，您会喜欢这个简单明了的工作表，帮助小孩子坚持他们的目标。

顶部有一块地方可以写上孩子的名字并标记为他们的目标表。

在其下方，有一个提示供您或孩子填写：
“这周，我的目标是……”

与孩子合作，找出一个适当的目标并将其写在这里。

接下来，记录一周内目标实现的情况。有一个小日程表，从周一

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