49个沟通活动、练习与游戏

26 Sep 2024

49 积极沟通活动、练习与游戏

27 May 2019 by Courtney E. Ackerman, MA.

科学审阅者：Christina R. Wilson, Ph.D.

如果您正在寻找一个丰富的资源，其中包含大量有助于您成为更好的沟通者并改善与家人、朋友和同事关系的想法、技巧和练习，那么您来对地方了！

阅读以下内容，了解有效沟通的重要性以及如何提高您的沟通技能。

在继续之前，我们建议您免费下载我们的三个积极沟通练习（PDF）。这些基于科学的工具将帮助您和您的团队建立更好的社交技能并与他人更好地连接。

这篇文章包含以下内容：

什么是沟通活动、练习和游戏？
沟通在关系中的作用
我们如何培养更好的沟通技能？
教授沟通技巧的8个技巧
18个针对成年人的沟通游戏和活动
17个帮助改善关系中沟通的练习
家庭单元中沟通的重要性
14个家庭治疗活动用于沟通
总结
常见问题解答
参考文献

什么是沟通活动、练习和游戏？

本文章中的资源包括技巧、技术、练习、游戏和其他活动，为您提供更多关于有效沟通的知识，帮助指导您的互动，并提高您的沟通技能。

有些人可能会觉得这是一个需要在待办事项列表上勾选的任务，而另一些人可能会忘记自己不只是在与家人一起玩乐，而实际上是在提升重要的生活技能；然而，它们都有一个共同点：它们将帮助您成为一个更好、更有效、更积极的沟通者，与那些对自己最重要的人沟通。

但这些活动、练习和治疗游戏到底是怎么回事？它们真的那么重要或有影响吗？我们真的需要在看似已经擅长沟通的情况下继续努力吗？

沟通在关系中的作用

答案是响亮的“是”！

看看斯蒂芬·R·科维（Stephen R. Covey）的这句名言，花一点时间思考沟通真正的重要性。

最重要的成分不是我们说什么或做什么，而是我们是什么样的人。如果我们的话语和行为源自浅薄的人际关系技巧而不是内心的深处，别人就会感觉到这种虚伪。我们根本无法创造和维持有效的相互依赖的基础。

斯蒂芬·R·科维

正如科维所指出的，沟通是所有关系的基础，构成了我们互动和感受彼此的基础。

据澳大利亚健康与人类服务部（Victoria Department of Health & Human Services, n.d.）所述，“沟通是信息从一处传到另一处的过程”，而在关系中，“它允许您向他人解释您正在经历什么以及您的需求是什么”。

当沟通良好时，我们会感觉良好的关系。苏珊·海特勒博士（Susan Heitler, 2010）这样描述：

当人们说“我们有一个很好的关系”时，他们往往是指他们在互动时的感受。他们的意思往往是：“当我与他们互动时，我感到积极。”“我向他们发送并接收积极的信号。”

除了让我们的关系更容易，良好的沟通还有以下好处：

有效的沟通显示了对另一个人的尊重和价值。
它帮助我们更好地理解对方；并非所有的沟通都是为了理解——有些是为了争斗、否认、无效化、破坏等，但应该如此！
它让我们彼此更加舒适，鼓励更多的健康和有效的沟通（Abass, n.d.）。

我们如何培养更好的沟通技能？

幸运的是，培养更好的沟通技能只需要一个承诺和一点努力。

以下是来自澳大利亚健康与人类服务部（Victoria Department of Health & Human Services, n.d.）的一些建议，可以帮助您改善与伴侣或配偶的沟通（这些技巧也可以应用于任何其他关系，只需稍作调整）：

留出时间与他人交谈，不要被其他人或手机、电脑或电视等干扰打断。
想想你要说什么。
清楚地知道你想表达什么。
清晰地表达你的信息，以便对方准确理解并明白你的意思。
谈论正在发生的事情及其对你产生的影响。
谈论你的需求、愿望和感受——使用“我”开头的句子，如“我需要”、“我想要”和“我感到”。
接受自己情感的责任。
倾听你的伙伴。暂时放下自己的想法，尝试理解他们的意图、感受、需求和愿望（这称为共情）。
与你的伙伴分享积极的情感，比如你欣赏和钦佩他们的地方，以及他们对你有多重要。
注意你的语气。
协商并且记住你不必总是对的。如果问题不那么重要，有时候就让问题过去，或者同意不同意（Victoria Department of Health & Human Services, n.d.）。

如果你在关系中经历了高水平的冲突，以下是Better Health Channel的一些具体建议：

避免使用沉默的惩罚。
不要凭空猜测。找到所有事实，而不是凭空猜测动机。
讨论实际发生的事情。不要评判。
学会理解对方，而不是击败对方。
使用将来和现在时态，而不是过去时态。
集中讨论主要问题，不要被其他次要问题分散注意力。
讨论伤害你或你伴侣情感的问题，然后转到关于不同意见的问题。
使用“我感到”陈述，而不是“你错了”陈述（Victoria Department of Health & Human Services, n.d.）。

8个教授沟通技巧的技巧

在教沟通技巧之前，建立一个框架会很有帮助。

这个有用的框架来自Alice Stott在Edutopia的文章（2018年）：

物理： 演讲者如何使用肢体语言、面部表情和声音。
语言： 演讲者的语言使用情况，包括他们对正式程度和修辞手法的理解。
认知： 演讲者所说内容的内容及其总结、挑战、提问和质疑他人观点的能力。
社会和情感： 演讲者倾听和包括他人的能力，以及他们对听众的反应（Stott, 2018）。

一旦你有了一个理解沟通的好框架，试试这8种方法来培养孩子的有效沟通能力：

教你的孩子共情，以便他们能感受到对方的想法和感受。
教你的孩子通过木偶戏和视频建模等技术来掌握对话技巧，然后可以在练习和活动中应用这些技巧。
在教室或家里建立听和说的程序（例如，Allen Mendler博士的SLANT策略：坐直，听，回答和提问，注意，跟踪演讲者；Mendler, 2013）。
教授尊重的词汇，并提醒学生“冷”（被动）或“热”（愤怒）可能会导致较少的理解和更多的冲突。
教授暂停的力量（例如，鼓励他们暂停、思考并提出问题，如“你是什么意思？”和“为什么？”）。
让孩子们在自然环境中练习说话和倾听（例如，在家和课堂之外）。
鼓励孩子反思，这将帮助他们更好地了解自己以及周围的人。
用谈话棒或球练习轮流说话，告诉孩子们当他们有物体时可以发言，但在其他人讲话时应倾听（Stanfield, 2017）。

沟通风格类型

避免不必要的争端最有效的方法之一是练习非暴力沟通（NVC）。根据Rosenberg（1999年）的说法，非暴力沟通方法可以在三个方面为我们服务：

它可以提高我们生活的选择性、意义性和联系性。
它有助于我们以更具同理心的方式与自己和他人建立更满意的联系。
它共享资源，使每个人都能受益。

为了展示沟通的不同形式，我们将分享几种不同的沟通风格。

具体来说，[被动]的沟通者优先考虑他人的需求，即使牺牲自己的利益。这通常会导致被他人利用，并且他们的需求也会被忽视。
[自信]的沟通者体现了NVC的价值观，这是我们应追求的。这种沟通方式强调各方需求的重要性，并由信心和愿意妥协定义。
[攻击性]的沟通，也被称为暴力沟通，完全不顾及其他方，并由不断的不尊重、打断和统治组成。

现在您已经熟悉了这些沟通风格，该分析一下您是如何向他人传达思想的（如果有改进的空间）。

18个针对成年人的沟通游戏和活动

如果您正在寻找一些切实可行的方法来提升成年人的沟通技能，那么您来对地方了。下面列出了18个游戏、活动和练习，您可以用来帮助成年人发展更有效的倾听和沟通技能。

5个沟通活动

为了开始改善您或您的团队、或您的学生的沟通技能，请尝试以下5个活动。

1. 卡片碎片

这个练习来自MindTools网站，是一种很好的方式，可以帮助参与者发展更多的同理心，考虑其他视角，建立沟通和谈判技巧。

首先，确保您有足够的参与者，至少三组，每组两人，足够数量的纸牌供每人分到4到6张，以及15分钟的时间。

下面是活动的流程：

将每张纸牌切成对角线，然后再切成两半，得到四块三角形的纸片。
将所有碎片混合在一起，放入与团队数量相等的信封中。
将参与者分成三人或四人的小组。如果没有足够的人员，两人一组也可以。
给每个小组一个装满纸牌碎片的信封。
每个小组有三分钟时间整理碎片，确定需要哪些碎片来完成完整的卡片，并制定一套谈判策略。
三分钟后，允许团队开始讨价还价。个人或集体都可以参与。给团队八分钟时间讨价还价。
时间结束后，计算每个团队完成的卡片数量。哪支队伍完成的卡片最多就算胜利。

之后，可以使用以下问题引导讨论：

哪些谈判策略奏效了？哪些没有？
他们还能做些什么？
他们还需要使用哪些其他技能，比如主动倾听或同理心？

2. 听和画

这个游戏虽然容易玩，但并不容易“赢”。它要求参与者全神贯注和主动倾听。

召集您的小组成员，每人发一张纸和一支笔或铅笔。告诉他们您将给他们口头指示，让他们一步一步地画出一幅图。

例如，您可能会给出这样的指令：

画一个边长为5英寸的正方形。
在正方形中央画一个正好适合的圆。
用两条线穿过圆，将其分成四个相等的部分。

随着练习的进行，难度会逐渐增加；一个错误可能会导致接下来的所有指令都被误解或误用。参与者需要集中精力确保他们的图画准确无误。一旦所有指令都读完，比较每个人的图画，决定谁赢了。

为了增加参与感，提前决定最终产品代表什么（例如，蜘蛛网、树）。

3. 沟通折纸

这是一个很棒的练习，帮助人们理解我们所有人都以不同的方式听到和解释事物，即使我们被告知的信息是相同的。

以下是它的操作方式：

给每位参与者一张标准大小的纸（8.5 x 11英寸）。
告诉您的参与者，您将逐步指导他们如何折叠这张纸来制作一个折纸形状。
告诉您的参与者，在指导过程中他们必须闭上眼睛和嘴巴，不得看纸或问任何澄清的问题。
给小组提供您选择的折纸形状的指导步骤。
在所有指导步骤完成后，让大家睁开眼睛，将自己的形状与预期形状进行比较。

您可能会发现每个形状都有所不同！为了强调这一点，可以参考以下讨论点和问题：

指出每个纸张看起来都不一样，尽管您已经给每个人都提供了相同的指示。这意味着什么？
询问小组是否认为如果他们保持眼睛睁开或被允许提问，结果会更好。
沟通清晰并不是一件容易的事，因为我们每个人对收到的信息有不同的解读方式。这就是为什么询问问题和确认理解以防止信息扭曲非常重要。

4. 猜猜情绪

另一个有用的练习来自Training Course Material网站，叫做“猜猜情绪”。顾名思义，它涉及表演和猜测情绪。这有助于所有参与者练习同理心，并更好地理解同事或团体成员的反应。

按照以下说明玩游戏：

将小组分成两个团队。
在桌子上放一包卡片，每张卡片上都写有一种特定的情绪。
让A组的第一个参与者从桌上的卡片中抽出一张，并通过哑剧表演（默剧）给他的团队。这需要在一分钟或两分钟内完成。
如果A组正确猜到了情绪，他们获得十分。
然后让B组的一个参与者表演一个情绪；按需加分。
交替表演机会给两个小组。
进行20到30分钟后，停止并宣布获胜团队，基于其得分。

如果您有一群特别竞争激烈的团队，可以考虑给获胜团队颁发奖品！

5. 猜谜游戏

最后，还有一个有趣且吸引人的游戏可以增强沟通技能：“猜谜游戏。”您可能已经认识这个游戏，类似于许多人所知的“二十问”游戏，只不过没有硬性限制提问次数。

首先，将团队分成两组，人数大致相等。指示一组的每个成员离开房间一分钟，想出一个办公室里常见的物品（例如订书机、打印机、白板）。

当这个人回来时，他的队友们将尝试通过提问来猜出这个物品是什么。他们只能问“是或否”的问题（即只能用“是”或“否”回答）。他们可以问多少问题都可以，但他们是在与另一个团队竞争。如果有时间，您可以进行多轮游戏以增加竞争。

在最后10分钟左右，进行讨论和总结。使用以下问题进行引导：

告诉大家，显然我们需要很长时间和努力才能在每一轮中找出物品，但如果只有一次机会来问一个问题来找出物品，这个问题会是什么？
这个问题将是“这是什么？”这是一个开放式问题。
开放式问题是一种很好的方式，可以节省时间和精力，并帮助您快速获取所需信息，但是封闭式问题在某些情况下也非常有用，可以帮助您控制对话，尤其是面对过于健谈的人或客户时。

5个倾听活动

如果您打算专门提高倾听技能，有许多选择；尝试以下5个活动。

1. 电话练习

这个经典练习来自Becky Norman（2018年）的Sift培训区，展示了为什么倾听是一项如此重要的技能，以及为什么我们不应忽视任何改进的机会。

将您的小组分成两队，将每队的参与者放在房间的两端。向每队的最后一个参与者低声说出一句话或简短的句子，并告诉他们只能用耳语传递信息，只能重复一次。

在参与者忙于将消息传递给下一个人时，播放音乐或与他们交谈，制造一些白噪音。这会使事情变得更困难，但会模仿现实生活中的条件，在这种条件下，干扰随处可见。

当消息传递到每队的最后一人时，让每队的最后一个接收消息的人报告他们听到的内容。接下来，让每队的第一个接收消息的人报告原始消息并与最终接收到的消息进行比较。

2. 停止倾听练习

这个练习，同样来自Becky Norman的文章（2018年），将向参与者展示不倾听的后果，并希望鼓励他们练习更好的倾听技能。

将您的小组分成两个较小的相等大小的小组，并带一个小组到房间外。告诉他们他们被指示在大约30秒后停止倾听他们的同伴，并且要公开表现出他们不感兴趣。告诉另一组思考一些他们非常感兴趣的事情，并准备好讲述一个对他们有意义或具有个人相关性的故事。

将另一组带回房间，让所有参与者配对，告诉他们开始。观察听众的行为和发言者的反应，直到确保每个人都能察觉到这一点。在这一点停止对话，并解释给每个小组的指示。

组织一次小组讨论，强调倾听的重要性，如何使用主动倾听，以及哪些迹象表明某人在真正倾听。

3. 听众和谈话者活动

“听众和谈话者”活动是另一个好的活动，用于展示主动倾听的重要性，并让参与者有机会练习这项技能。

将您的小组分成几对，将一个搭档指定为说话者，另一个搭档指定为听众。说话者的工作是描述他们想要的假期，但不指定目的地。听众的工作是仔细倾听并表现他们的倾听行为。

经过几分钟的积极倾听后，听众应该总结说话者考虑享受假期的三个或主要标准。最后，听众应该试图说服说话者去度假。在快速总结他们听了多少之后，双方交换角色，再次尝试这个练习。

这个练习让每个参与者都有机会谈论他们的需求和愿望，同时也提供了一个练习主动倾听的机会，并利用他们学到的知识来理解和联系说话者。

4. 记忆测试活动

这个很棒的活动来自TrainingCourseMaterial.com，叫做“记忆测试”活动。

以下是它的操作方式：

告诉参与者，您将读给他们一个单词列表，以测试他们的记忆力。
指示他们仔细听，因为他们不能写下任何单词。告诉他们您将在稍后测试他们能记得多少单词。
缓慢重复以下单词，每次单词之间停顿片刻：
- 梦想
- 睡眠
- 夜晚
- 床垫
- 打盹
- 床单
- 点头
- 疲倦
- 夜晚
- 艺术节
- 失眠症
- 毛毯
- 夜晚
- 报警器
- 小睡
- 打鼾
- 枕头
当您读完单词列表后，用至少一分钟的时间转移参与者的注意力。
一旦您结束了谈话，让每个参与者写下他们记得的单词。

您会发现很难记住一些随机单词，尤其是在有一段时间间隔和另一段讨论之后！将这个与现实生活的倾听联系起来，强调关注别人对你说的话的重要性，特别是当这是一个重要的对话时！

5. 只听活动

这个活动来自MindTools.com的团队，为参与者提供了一个机会，让他们交流他们的感受，并重述或重新表述另一个人对某个主题的观点。

开始前，您需要偶数人配对（或准备自己配对）和每对八张索引卡。这些索引卡上应该写有一个话题；尽量让话题有趣但不太有争议，因为您不希望听众对说话者的观点产生反感（例如，最好避免政治和宗教）。

使用以下说明进行活动：

让团队成员坐下来配对。
给每对八张索引卡。
指示其中一个搭档随机选择一张卡片，然后用三分钟时间谈论他或她对这个话题的看法。
指示另一个搭档在说话者讲话时保持安静，只听不说。
三分钟后，让听者用一分钟时间总结说话者说了什么（不是同意或不同意，只是总结）。
让每对交换角色并重复练习，以便每个人都有机会说话和倾听。

在每个参与者都扮演过两个角色后，结束活动并引导以下问题的讨论：

说话者对合作伙伴倾听开放心态的感觉如何？他们的身体语言是否传达了他们对所说内容的感觉？
听众对不能谈论他们自己对主题的看法的感受如何？他们能否保持开放的心态？他们听得好吗？
听众是否很好地总结了说话者的意见？他们随着练习的进行是否有所改善？
他们如何在工作中运用这些课程？

您可以在此链接中找到此活动，练习 #4。

6个非言语沟通活动

非言语沟通与言语沟通一样重要，甚至更重要！

使用这6个活动来练习阅读和“说”有效的非言语信息。

1. 身体语言的力量

这个活动来自TrainingCourseMaterial.com，将帮助您的参与者练习他们的身体语言技能。

以下是操作方式：

告诉参与者，您将给他们一系列指令，要求他们尽快跟随。
说出以下动作，并同时执行这些动作：
1. 把手放到鼻子上。
2. 拍手。
3. 站起来。
4. 触摸肩膀。
5. 坐下。
6. 踩脚。
7. 交叉双臂。
8. 放一只手到嘴边（但同时把一只手放到鼻子上）。
观察有多少参与者复制了您所做的动作而不是所说的动作。

与您的小组分享这一观察结果，并引导以下讨论：身体语言如何影响我们对所接收信息的理解和反应。它可以强化我们听到的信息，也可以干扰我们收到的言语信息。我们越意识到这种可能性，我们就越能成为更好的沟通者。保持自己的身体语言意识同样重要，就像注意和理解他人的身体语言一样。

2. 拍手跟随

“拍手跟随”活动是一个很好的方式，可以让参与者在使用肢体的同时练习口语沟通。

以下是操作方式：

告诉您的团队，这是一个需要他们全神贯注的游戏。
分享以下指令：
1. 当他们听到领导者（您）的一次拍手时，告诉他们这意味着他们应该站起来。
2. 当他们听到领导者两次拍手时，意味着他们应该跳一下。
3. 当他们听到三次拍手时，意味着他们应该摸摸肚子。
4. 当他们听到四次拍手时，意味着他们应该原地转一圈。
5. 当他们听到五次拍手时，意味着他们应该摸摸头。
开始活动！先是一次拍手，然后两次拍手，以此类推，直到你给小组每个指令。
现在，改变节奏！在不同的指令之间切换。这标志着淘汰环节的开始。
每当参与者做出错误的动作时，就将他们淘汰出局。继续进行，直到只剩下一位明显的赢家。

如果您有一个竞争激烈的团队，您可能想带一份奖品来确保积极参与活动。这将给参与者一个在有趣的情境中练习非言语沟通的机会。

3. 无声表演

这个活动来自Grace Fleming（2018年）的ThoughtCo，将向您的参与者展示我们如何通过身体语言和面部表情“说话”。

以下是操作步骤：

将您的团队分成两组。
为每组分配一个参与者作为搭档A，另一个作为搭档B。
给每个参与者一份剧本副本（复制如下）。
指示参与者A大声读出他的台词，而指示参与者B用非言语方式传达他的台词。
为参与者B提供一张秘密情感干扰纸条（例如，参与者B很匆忙、真的很无聊或感到内疚）。
让每组完成剧本。
在每个小组完成剧本后，让“A”参与者猜测参与者B的情绪。

这是您将使用的剧本：

A: 你见过我的书吗？我不记得把它放在哪里了。
B: 哪一本？
A: 那本推理小说。你借的那本。
B: 是这本吗？
A: 不是。是你借的那本。
B: 我没借！
A: 或许在椅子下面？你能找找吗？
B: 好吧——给我点时间。
A: 你要多久？
B: 嘿，为什么这么急？你总是那么爱指挥。
A: 算了。我自己找吧。
B: 等一下——我找到了！

活动结束后，引导一场讨论，说明我们能从非言语沟通中获取多少信息，以及调节身体和面部表情在沟通中的重要性，即使我们也在使用言语沟通。

4. 我们必须马上搬家！

另一个很棒的练习来自Grace Fleming（2018年），名为“我们必须马上搬家！”它将帮助您的参与者学习如何表达和检测多种不同情绪。

以下是操作步骤：

切几个纸条。
在每个纸条上写一种心情、感觉或态度，比如内疚、高兴、怀疑、偏执、受辱或不安。
将纸条折叠起来，这样你看不到上面写的是什么，并将它们放在碗或罐子里。这些就是提示。
让每个参与者从碗或罐子里抽取一个提示，并大声读出提示上写的句子，但要用提示上指定的情绪。
提示上写的每个人都将读这句话：“我们必须尽快把所有的财物搬到另一个建筑物。”
让参与者猜测每个读者所表达的情绪（或提示上应该表达的情绪）。

在每个参与者都读了一次提示后，回顾这些情绪，并看看每个人猜对了多少。最后，引导一个讨论，说明像语调和身体语言之类的东西如何影响信息的接收方式。

5. 排队游戏

您只需要一副纸牌、每个参与者一副眼罩和一些空间。

以下是排队游戏的操作步骤：

洗牌并将一张牌分发给每个参与者。
告诉参与者要保守他们牌的秘密；没有人可以看到另一个参与者牌的花色或颜色。
告诉参与者在整个游戏中不允许说话。
指示参与者使用仅限非言语沟通来按照花色（红心、梅花、方块、黑桃）分成四组，但只能使用非言语沟通。
如果时间和参与者的意愿允许，可以给他们戴上眼罩并给出相同的指示——这会让游戏变得更难，更耗时！
一旦参与者都聚集到一个花色组，让他们按等级排列（A是最小的，K是最大的）；再次，他们不能说话或展示他们的牌来完成这个部分。
第一个按正确顺序排好队的小组获胜！

和往常一样，如果您的参与者有竞争精神，您可以提供奖品以激励参与者。

这个练习将展示没有语言交流是多么困难，但它也将表明，只要开始注意到彼此的非言语线索，这其实是可能的，而且会变得更容易。

您可以在这个链接找到这个练习（活动 #3）。

6. 无声电影

最后，举办这个活动，真正强调有效非言语沟通的重要性。

将您的参与者分成两组。在活动的第一部分，一组将成为编剧，另一组将成为演员。在第二部分，两组将交换角色。

指示编剧编写一部无声电影，并牢记以下几点：

无声电影通过不说话来讲述故事。重要的是从一个明显的任务开始，比如打扫房间或划船。
场景必须被某个第二个人物（或几个人物）的出现打断，他们的到来应该有重大影响。人物可以是任何人（或任何东西），包括小偷、推销员、孩子，甚至是动物。
必须发生一场身体上的骚动。
由骚动引起的麻烦必须在场景结束前解决。

给编剧时间编写剧本，然后让演员表演剧本。一旦场景完成，引导一场讨论，介绍每个参与者如何通过提示来表达和检测情绪。

您可以在以下链接找到此练习（活动#3）。

2个沟通小组活动

其他优秀的小组沟通活动包括“四方谈话”和“遵循所有指示”活动。

1. 四方谈话活动

对于这个活动，您需要每个参与者一副眼罩、每队一条长约5米的绳子和25分钟的时间。

按照以下步骤尝试这个活动：

将您的参与者分成大约5人的小组。
清理房间，尽可能多地腾出空间。
为每个参与者蒙上眼罩，并告诉他们他们的目标是用绳子做一个正方形（即，站成正方形）。
通过移动他们、旋转他们等方式使他们迷失方向。
每个参与者只能知道以下信息之一：
1. 所有参与者都蒙上了眼罩，并且在整个活动期间必须保持蒙眼。
2. 你拿着的绳子大约是___英尺长。
3. 你拿着的绳子打成了一个圈；它不能解开。
4. 你不能放手。
5. 你会在还有5分钟的时候被告知。
允许团队进行活动，并在他们还有5分钟的时候通知他们。

一旦团队尽全力完成了这项活动，请使用以下5个讨论问题来回顾良好的团队沟通的重要性：

你们觉得作为一个团队你们沟通得怎么样？
在活动过程中，你们有效地使用了哪些沟通技巧？
在活动中，你们有哪些沟通技巧可以改进？
在工作场所，沟通有多重要？为什么？
从这次活动中，你们学到了什么关于沟通的关键点，你们希望在工作中应用？

2. 遵循所有指示活动

这个活动来自TrainingCourseMaterial.com，是一个适合年轻人但也可以用于所有年龄段参与者的很棒的活动。您只需要为每个参与者准备一份指令。

以下是指令：

在此页右上角写上你们团队的首字母。
在这张纸上写下你的名字。
在这里写下3 + 16 + 32 + 64的总和：__________________
在第1条指令下划线。
检查你手表的时间与你邻座的手表时间。
在页面底部写下两个手表时间之间的差异。
在左边缘画三个圆圈。
在第6条指令提到的圆圈上打勾。
在页面底部签署你的签名。
在背面，将50除以12.5。
当你读到这个指令时，站起来，然后坐下，继续下一个指令。
如果你已经仔细阅读了所有书面指令，请喊出“我做到了”。
在这张纸的背面，快速画出你认为从上方看一辆直立自行车的样子。
在左边缘，写下第9条指令的答案乘以5的结果：___________________
在这里写下字母表中的第5、第10、第9和第20个字母：___________________
在这里用你的笔戳三个洞：o o o
如果你觉得你是第一个做到这些的人，请喊出“我是领先的”。
在左边空白侧划掉所有偶数数字。
在第15条指令提到的洞上划三角形。
现在你已经读完了所有指令，请遵循1、2、20和21条指令。
站起来并说，“我们是世界上最好的团队！”

如您所见，指令包括许多滑稽的指示（例如，“当你读到这个指令时，站起来，然后坐下，继续下一个指令。”），这些指示将识别谁在遵循指示，而实际上站着的人实际上是不遵循指示的人！

您唯一需要提供的口头指示是要求参与者先_阅读所有书面指令_再开始执行任何指令。第一个完成列表的人将被宣布为活动的赢家。如果您认为群体会被奖品所激励，可以提供奖品给胜者。

这个练习是一个有趣的方式来看看谁在注意，并且谁跳过了最重要的指示——先读完所有指令！

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