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心理学中的防御机制解释（+例子）

心理动力学疗法与共情

8 Oct 2024

15

心理防御机制在心理学中的解释（附示例）

12 Apr 2021 由 Alicia Nortje, Ph.D.

科学审阅： Saima Latif, Ph.D.

关键见解

12 分钟阅读时间

  • 弗洛伊德提出了自我、本我和超我作为关键的心理组成部分。
  • 防御机制保护自我免受心理威胁。
  • 常见的防御机制包括投射、移置和压抑。

心理防御机制

心理防御机制

作为一名治疗师，你经常会发现你的来访会表现出适应性和非适应性的行为、感知和思维来应对压力。

这些被称为防御机制。他们是你来访在压力下依赖的一系列行为。

你的目标是识别这些机制，并理解来访是如何使用它们的。

尽管弗洛伊德从未列出过一份全面的防御机制列表，但它们在心理学中得到了充分的记录。

在这篇文章中，你将了解不同类型的防御机制。

在继续之前，你可以免费下载我们的三个韧性练习。这些引人入胜且基于科学研究的练习将帮助你有效地应对困难的情况，并为你提供工具来提高来访、学生或员工的韧性。

本文包含

心理防御机制在心理学中的解释：弗洛伊德的理论

弗洛伊德认为，心灵由三个部分组成：本我、自我和超我（Rennison, 2015）。

  • 本我包含基本需求、冲动和欲望。简单地说，本我是追求快乐的中心，其主要目标是满足基本需求和冲动。
  • 自我是我们对外部世界的反应、功能和理解的负责者。自我控制了本我的冲动，并是我们意识的所在地。
  • 超我包含了我们一生中学到的所有规则，并用这些规则来控制自我。超我也是自我的期望所在：我们应该如何行为和思考。

理想情况下，本我、自我和超我和谐地互动。然而，每个部分都可能引起个体的焦虑。

西格蒙德·弗洛伊德认为，当个体处于心理危险或威胁的情况下时，患者可能会诉诸于防御机制以求保护。在精神分析的背景下，危险的威胁是指挑战患者的自我概念或自尊心的情况（Baumeister, Dale, & Sommer, 1998）。

最初，弗洛伊德认为这些威胁是基本的驱力（特别是性驱力和攻击驱力），这些驱力与自我相冲突；例如，对孩子的性吸引。

弗洛伊德后来修正了他的理论，将焦点转向了自尊心的保护。具体来说，他认为当来访的自尊心和自我概念受到挑战或威胁时，他们会依赖某些认知或心理策略来保护他们的自尊心（Baumeister et al., 1998）。

为了保护自尊心，来访发展出防御机制（Baumeister et al., 1998）。防御机制可能是在无意识状态下使用的，来访不知道自己正在使用它们或者为什么。

防御机制的存在意味着来访的自尊心和自我概念感到受到威胁，需要保护。

防御机制可以包括：

  • 投射
  • 移置
  • 替代
  • 压抑
  • 否认
  • 认同
  • 内摄
  • 消除
  • 补偿
  • 分裂
  • 抑制
  • 转换
  • 解离
  • 回避
  • 隔离
  • 幽默
  • 退行

在下一节中，我们将探讨来访可能会使用的一些防御机制。

投射

投射

投射

如果来访的特质威胁到他们的自我概念，那么来访可能会：

  • 不承认自己拥有这些特质
  • 在其他人身上看到这些相同的威胁特质

这被称为投射（Baumeister et al., 1998）。通过不承认自己身上的威胁特质，而在其他人身上看到这些特质，来访可以保护自己的自我概念。

示例：

治疗师建议来访Amelia没有注意到她伴侣的感受。Amelia认为自己非常有同情心，并认为自己对伴侣的感受非常敏感。

作为回应，Amelia认为不是她，而是她的伴侣没有注意到Amelia的感受。Amelia的自我概念受到了挑战，因为她不得不承认自己身上的这些行为，因此她将这些特质投射到了她的伴侣身上。

移置

当来访表现出移置时，他们正在改变或转移某个特定冲动的原始目标到另一个相似的目标（Baumeister et al., 1998）。

移置发生是因为对初始目标的反应被认为是不可接受或不可能的，所以找到了一个更合适的替代目标。移置的冲动可能对原始目标非常强烈，但对替代目标较为温和。弗洛伊德认为，移置在梦境中很常见（Rennison, 2015）。

示例：

Aidan 对他的母亲怀有强烈的愤怒和仇恨；然而，他无法对这些冲动采取行动。相反，他将他对母亲的感情转移到与他母亲有相似特征和行为的其他女性身上。他可能对其他具有与他母亲相同特征和行为的女性表现出敌意。

压抑

压抑

压抑

当来访经历或思考可能具有威胁的事物时，他们可能会选择压抑它们。

通过压抑记忆、感觉或思想，这些事物不再能够进入来访的意识（Cramer, 1991, 2006）。这些事物并没有消失，它们可能在梦中或其他事物、人或物体中被表现出来。

虽然经常被对比为无意识形式的抑制，但Erdelyi（2006）认为弗洛伊德在压抑和抑制之间交替使用，并认为压抑落在无意识—意识连续体上。

示例：

Jacob 无法记住童年时期的一些痛苦记忆。为了保护自己，他无意识地将这些记忆压抑到意识之外。相反，他在与这些原始痛苦记忆相关的其他物品上表现出焦虑行为。

否认

否认指的是来访拒绝承认特定情况下的某些事实（Baumeister et al., 1998）或否认特定感受、想法甚至知觉的存在（Cramer, 1991, 2006）。

通过不承认事实，来访受到特定世界状态及其后果的保护——或甚至从自己身上——以及这些如何影响来访。

示例：

Ahmed 收到了关于他与客户沟通缺乏共情能力的负面工作评价。由于Ahmed相信自己沟通非常有效，他拒绝接受这些负面评价，并用多个论点进行辩护。

他争辩说，他的经理错了，他的经理嫉妒他，他那天与客户交谈时很紧张，客户不清楚，以及其他客户很敌对。所有这些否认帮助Ahmed避免将负面反馈纳入自我概念并接受他不如自己原来认为的那样富有共情的事实。

内摄

内摄

内摄

内摄类似于认同（Cramer, 1991, 2006）。

在认同中，一个高度有价值的对象被视为独立于来访；然而，在内摄中，来访与外部对象之间的边界变得模糊。

来访识别生活中重要人物的关键行为、思想和特征，并形成对他们内部的表征。Henry、Schacht 和 Strupp（1990）认为这些内部表征反映了这些人的情感、思想和行为，并在构建来访自我概念中发挥着关键作用。

示例：

Agatha 经历了一种与她高度批评的母亲相关的内摄，即一个持续批评和贬低她的内在声音。因此，Agatha 发展出了低自尊，并经常贬低自己。

在治疗过程中，Agatha 的治疗师对她提出了质疑，Agatha 将此视为对自己的一种批评，这证实了她对自己的看法。

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消除

消除

消除

消除是指个体反复回想先前的事件，重新想象它们，以改变已经发生的事情，并因此保护自己免受某些感受或行为的影响（Baumeister et al., 1998）。

由于特定事件已经发生，无法改变该特定结果；相反，对事件的重新想象让个体感觉自己更好地应对了争论。

示例：

Jayme 最近与一位客户发生了争吵，失去了耐心，最终失去了客户的合同。他对结果非常生气。他回忆起那次争论，沉思如何应该回应，并想象给出了一个精确的反驳，让客户尴尬。

重新想象并没有改变情景，但它让他觉得他更有能力应对争论。

补偿

补偿

补偿

补偿是指来访试图弥补他们认为的缺陷或不足，或者在生活的一个领域中的不满（Hentschel, Smith, Draguns, & Ehlers, 2004）。

这些补偿可能是极端的；缺陷或不足可能是真实的或想象的，心理的或身体的。当补偿反应相对于缺陷或不足过度时，则通常被描述为过度补偿。

示例：

Jeffrey 在学校被其他男孩欺负，因为他身材瘦弱。作为回应，Jeffrey 经常锻炼。他进行了高强度的锻炼计划，喝蛋白粉，并非常勤奋地进行力量训练。

他达到了预期的结果。他的体型发生了巨大变化。在这种情况下，Jeffrey 通过力量训练来补偿他所认为的身体缺陷。

分裂

分裂是指个体只被视为好或坏，而不是两者兼而有之。分裂可以应用于自己或他人。

据推测，分裂作为一种防御机制，发生在儿童时期，并通常与自我发展的不良有关（Gould, Prentice, & Ainslie, 1996）。

虽然年幼的孩子通常对自身和他人持有两极化的信念，但他们会在长大后整合消极和积极的信念和表征。然而，如果孩子持续暴露于负面情境，这种整合就会中断，并成为他们理解和看待世界的主要机制。

将正面或负面评估分配给自己或他人是不稳定的；它会随着来访的需求是否得到满足而变化。

因此，在来访的需求得到满足的情况下，外部一方被认为是“好的”。当来访的需求受到挫折时，外部一方被认为是“坏的”，并且只会被赋予负面属性。因此，那些形成了分裂机制的来访往往有不稳定的人际关系。

示例：

当 Cary 得到她要求的帮助和恩惠时，她将满足这些需求的人描述为非常积极的人。他们是极其乐于助人、充满爱心和耐心的，并因此她对他们表现出爱和关怀。

有一天，她请求朋友在财务上帮助她，但她的朋友无法提供帮助。作为回应，Cary 变得非常生气，并开始反对这个朋友，将她描述为“不可靠”、“一无是处”和“自私”。

她的治疗师试图指出 Cary 的朋友在过去曾帮助过她，但 Cary 拒绝承认这一点，并继续对她的朋友怀有怨恨。几周后，当 Cary 再次要求帮助时，这位同样朋友提供了帮助。Cary 翻转了她的意见，现在全心全意地拥抱了这位朋友。

由于 Cary 对朋友态度不稳定，无法考虑朋友同时具备好与坏的特点，她的友谊非常脆弱，并常常伴随着不切实际的期望和冲突。

抑制

抑制

抑制

与压抑不同，压抑是一种无意识的努力，防止记忆和思想进入意识，而抑制是有意识的努力，避免某些思想、感觉、行为或将其排除在意识之外。

这一区别首先由安娜·弗洛伊德提出（Erdelyi, 2006）。通过抑制思想、感觉、感知和记忆进入意识，来访受到情感和心理痛苦的保护。

示例：

在治疗期间，Amy 拒绝回忆她对已故丈夫的感受。她积极抵制这些记忆，采用多种技术（如忽略它们、改变话题或直接拒绝）。当被推动时，她告诉她的治疗师，她“不能去那里”。

转换

转换表现为将心理痛苦或压力转化为生理障碍，通常是感觉或运动症状，如失明、瘫痪、抽搐等（Sundbom, Binzer, & Kullgren, 1999）。

生理症状和体验是特发性的（即没有起源），无法用其他疾病过程解释。DSM-V 将转换视为一种障碍，尽管对其分类和分类存在争议（Brown, Cardeña, Nijenhuis, Sar, & van der Hart, 2007）。

示例：

Awongiwe 在搬家期间经历了极大的创伤和压力。几天后，Awongiwe 醒来发现自己失明了。

神经学和眼科检查显示她的眼睛健康，视神经完好，但她仍然表现出失明的症状。在这种情况下，她的失明是由于极度的压力而发展起来的。

解离

解离

解离

解离是指来访在面对焦虑和压力时经历短暂的意识间隔。

通过不“经历”特别有压力的时期并将它们整合到他们的意识中，来访受到有害经验的保护。

示例：

Katherine 正在向她的治疗师回忆一段特别创伤的经历。在回忆这段经历时，Katherine 感到极度疲惫，并难以控制打哈欠的感觉。

这些疲劳感迅速加剧，她努力不让自己入睡。她的疲劳是解离的标志，她的大脑正试图保护她免受再次经历创伤经历的伤害。

隔离

隔离被定义为创建一个围绕威胁性思想和感觉的心理或认知屏障，将它们与其它认知过程隔离开来（Baumeister et al., 1998）。

通过隔离这些威胁，形成这些威胁的思想和其它思想之间的联系变得更加困难。隔离在明显时，来访不会完成一个句子，而是停顿下来，改变话题。隔离可以通过沉默的省略号体现。

示例：

在她的疗程中，Emily 正在描述与她丈夫的争吵，并即将回忆起她在争吵期间想到的一个想法。

这个她即将回忆的想法与她认为自己通常对丈夫的感受不同，也不符合她作为一个慈爱妻子的自我概念。

当她即将回忆起这个想法时，她停顿了一下，留下了一个未完成的句子，然后描述了争吵的不同方面。

退行

退行

退行

在面对压力或痛苦时，来访表现出年龄不适当的行为；也就是说，他们退回到早期的发展阶段，采用不成熟的思维和情感模式（Costa, 2020；Hentschel et al., 2004）。

退行被认为是非适应性的，因为更成熟的情绪和思维过程更有可能有助于解决问题和应对（coping）。

示例：

在得知父母即将离婚的消息后，Gary 展现了比年幼孩子更典型的行为。

当他感到沮丧时，他会尖叫、咬、踢和打他的父母，并开始尿床。

7 个弗洛伊德防御机制解释 - Lewis 心理学

PositivePsychology.com 相关资源

在 PositivePsychology.com，你会发现许多非常有用的工具，帮助你的来访更好地应对压力情况。这里列出了三个推荐的工具。

为了帮助你的来访更好地理解他们当前依赖的应对机制类型，我们推荐《探索应对模式》工具。这个工具教导来访如何：

  • 识别
  • 预防
  • 评估

他们在感到压力时使用的当前行为和认知过程。

使用《图卡疗法闪卡》，你和你的来访可以“总结”他们的行为。通过这些闪卡，你的来访将学习一些小知识，帮助他们更健康地应对任何非适应性行为和思维过程。此外，这些卡片易于携带，因此你的来访可以在压力大的时候依靠它们。

如果你的来访依赖回避行为，我们建议你使用《克服回避倾向》工作表。在这个防御机制工作表中，你将与你的来访一起工作，帮助他们确定焦虑的源头，这是他们试图回避的东西，并学会如何以更可管理的方式接近这个源头，通过专注于更小的步骤。

这项任务可以在多种情况下使用，一旦你的来访熟悉它，他们就可以在家里自行应用。

如果你想找到更多基于科学研究的方法来帮助他人克服逆境，这份资源包含 17 个经过验证的韧性工具供从业者使用。使用它们来帮助他人从个人挑战中恢复过来，并将挫折转化为成长的机会。

总结信息

人类行为是复杂的，有时我们的行为并不像表面上那么简单。我们说一件事，但实际上意思却不同。或者，我们认为一件事，但动机却是另一回事。

作为治疗师的一大挑战之一就是探索和理解来访行为的微妙复杂性。在某些情况下，你甚至可能会参与到来访的防御机制中。

你的任务之一始终要意识到行为的复杂性，特别是你的来访的防御机制，以及你在反应中的行为如何主动或被动地影响他们的行为。

我们希望你喜欢这篇文章。别忘了下载我们的三个韧性练习（点击下载）。

常见问题

什么是心理学中的防御机制？

防御机制是一种无意识的心理策略，用于保护自己免受焦虑或令人不安的思想和情绪。它帮助个体管理内部冲突并维持情绪稳定。

什么是不成熟的防御机制？

不成熟的防御机制包括否认、投射和表现等行为。这些机制在应对压力时效果较差，可能导致人际关系和情绪调节方面的困难。

应对机制和防御机制有什么区别？

应对机制是人们有意识地用来应对压力和挑战的策略，而防御机制是在无意识中运作的，旨在保护个体免受情感痛苦。应对机制通常是适应性的和有意的，而防御机制则是自动响应感知到的威胁。

参考文献

  • Baumeister, R. F., Dale, K., & Sommer, K. L. (1998). Freudian defense mechanisms and empirical findings in modern social psychology: Reaction formation, projection, displacement, undoing, isolation, sublimation, and denial. Journal of Personality, 66(6), 1081–1124. https://doi.org/10.1111/1467-6494.00043
  • Brown, R. J., Cardeña, E., Nijenhuis, E., Sar, V., & van der Hart, O. (2007). Should conversion disorder be reclassified as a dissociative disorder in DSM–V? Psychosomatics, 48(5), 369–378. https://doi.org/10.1176/appi.psy.48.5.369
  • Costa, R. M. (2020). Regression (defense mechanism). In V. Zeigler-Hill & T. K. Shackelford (Eds.), Encyclopedia of personality and individual differences (pp. 4346–4348). Springer. https://doi.org/10.1007/978-3-319-24612-3_1422
  • Cramer, P. (1991). The development of defense mechanisms: Theory, research, and assessment. Springer Science & Business Media.
  • Cramer, P. (2006). Protecting the self: Defense mechanisms in action. Guilford Press.
  • Erdelyi, M. H. (2006). The unified theory of repression. Behavioral and Brain Sciences, 29(5), 499–511. https://doi.org/10.1017/S0140525X06009113
  • Gould, J. R., Prentice, N. M., & Ainslie, R. C. (1996). The Splitting Index: Construction of a scale measuring the defense mechanism of splitting. Journal of Personality Assessment, 66(2), 414–430. https://doi.org/10.1207/s15327752jpa6602_18
  • Henry, W. P., Schacht, T. E., & Strupp, H. H. (1990). Patient and therapist introject, interpersonal process, and differential psychotherapy outcome. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 58(6), 768. https://psycnet.apa.org/buy/1991-10561-001
  • Hentschel, U., Smith, G., Draguns, J. G., & Ehlers, W. (Eds.). (2004). Defense mechanisms: Theoretical, research and clinical perspectives. Elsevier.
  • Rennison, N. (2015). Freud and psychoanalysis: everything you need to know about id, ego, super-ego and more. Oldcastle Books.
  • Sundbom, E., Binzer, M., & Kullgren, G. (1999). Psychological defense strategies according to the Defense Mechanism Test among patients with severe conversion disorder. Psychotherapy Research, 9(2), 184–198. https://doi.org/10.1080/10503309912331332681

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