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积极情绪

使用认知情感调节问卷（ERQ）

Cognitive Emotion Regulation

7 Nov 2024

69

使用认知情绪调节问卷

4 Jul 2019 由 Elaine Houston, B.Sc.

科学审阅者 William Smith, Ph.D.

情绪调节问卷用于描述一个人管理并回应情绪体验的能力，情绪调节是一个在心理健康和心理治疗研究中越来越受到关注的概念。

不管来源如何，未经控制的情绪有可能失控并升级到令人后悔且有时令人痛苦的情况和行为中。

尽管我们大多数人采用了一系列策略来适应和应对压力情况，但其中一些方法比其他方法更有效。

能够识别、理解和修改自身情绪的强度对于适应性反应的发展至关重要，尤其是在处理那些被认为是负面的情绪时。

以下文章将探讨一些测量和评估情绪调节策略的方法，并提供儿童和青少年使用的适应版本，以及关于如何评分和解释结果的指导。

在继续阅读之前，我们建议您下载我们的三项情绪智力练习以供免费使用。这些基于科学研究的练习不仅会增强您理解和处理情绪的能力，还将为您提供工具来培养来访、学生或员工的情绪智力。

本文包含：

什么是情绪调节问卷？

虽然情绪可以通过多种方式得到调节，但研究表明，某些形式的情绪调节更为健康。情绪调节问卷（ERQ；Gross & John, 2003）旨在评估和衡量两种情绪调节策略：持续倾向于通过认知重评或表达抑制来调节情绪。

受访者被邀请考虑有关其情绪生活的陈述，尤其是关于如何控制或调节情绪的陈述。认知重评是一种适应性的、前置导向的策略，影响情绪活动的早期认知阶段，即重新评估原始情境的解释（Ioannidis & Siegling, 2015）。

简单地说，认知重评根本上改变了一个人对可能引发情绪事件的看法。研究表明，使用认知重评来调节情绪与更健康的感受模式、社会功能和幸福感相关联，这与表达抑制相比（Cutuli, 2014）。

相反，表达抑制被认为是一种不适应的、响应导向的行动计划，在情绪反应已经完全发展之后实施（Ioannidis & Siegling, 2015）。

它与认知情绪调节问卷有何不同？

认知情绪调节指的是处理情绪激发信息的有意识的认知处理（Garnefski, Kraaij, & Spinhoven, 2001），并有助于在经历不利事件时控制情绪。例如，当经历压力情况时，一个人可能会倾向于沉思和责备自己或他人，或者接受或积极地重新评估情况（Garnefski & Kraaij, 2007）。

认知情绪调节问卷（CERQ；Garnefski 等人，2002）是一种36项问卷，旨在捕捉人们在经历压力生活事件时稳定-倾向性的认知情绪调节策略（Feliu-Soler 等人，2017）。

ERQ专注于认知重评和表达抑制，而CERQ则区分了九种不同的策略：

  • 自我责备——将负面事件归因于自己。
  • 归咎于他人——将不利事件归咎于他人。
  • 沉思——过度思考与负面事件相关的感受和想法。
  • 灾难化——明确强调负面事件的后果。
  • 放大视角——通过考虑时间的影响来相对化负面事件。
  • 积极重新定位——在负面事件发生后保持对愉快想法的关注。
  • 积极重新评估——找到负面事件的光明面，为负面事件创造积极的意义。
  • 接受——接受而不改变负面情况或由此引起的情绪。
  • 重新定向——思考应采取哪些步骤以及如何处理负面事件。

CERQ使临床医生和研究人员能够使用单一问卷测量更广泛的认知情绪调节策略。

关于人际情绪调节问卷

近年来，该领域的研究几乎完全集中在个体内部情绪调节的角色上，以及个人对压力、挑战或情绪困扰的反应如何影响他们的幸福感（Marroquín, Tennen, & Stanton, 2017）。相反，人际情绪调节侧重于如何通过他人而不是自己的努力来调节情绪（Hofmann, 2014）。

作为社会生物，情绪的表达和调节常常发生在与值得信赖的人之间；我们通常寻求他人的陪伴来披露情感体验（Barthel, Hay, Doan, & Hofmann, 2018）。人际情绪调节可以分为两类；内在——人们是否用它来改变自己的情绪，外在——人们是否用它来改变他人的情绪。

人际情绪调节问卷（IERQ；Hofmann, Carpenter, & Curtiss, 2016）是一种包含20个项目的自陈式问卷，由四个因素组成：

  1. 增强积极情绪——寻求他人增加快乐和喜悦的感觉——“我喜欢在兴奋分享我的快乐时和别人在一起。”
  2. 视角转换——用其他人提醒自己，其他人过得更糟——“让别人提醒我，其他人更糟，这让我在难过时感觉好一点。”
  3. 安慰——寻求他人的安慰和同情——“我寻找他人给予我同情。”
  4. 社交建模——观察他人是如何应对特定情况的——“学习他人如何处理他们的情绪使我感觉更好。”

情绪调节量表

情绪调节量表旨在测量通过认知重评和/或表达抑制调节情绪的趋势。量表上的项目涉及情绪生活的两个不同方面，即：情绪体验和情绪表达。

例如，“我将自己的情绪藏起来”与情绪表达有关，而陈述“当我想要感受到更多积极情绪（如喜悦或幽默）时，我会改变我对情况的思考方式”则代表情绪体验。

认知重评部分由六个陈述组成，另外四个陈述包括在表达抑制部分。

认知重评项目：

  1. 当我想感受到更多积极情绪（如快乐或幽默）时，我会改变我的思考方式。
  2. 当我想感受到更少的负面情绪（如悲伤或愤怒）时，我会改变我的思考方式。
  3. 面对压力情况时，我会让自己从帮助我保持冷静的角度去思考。
  4. 当我想感受到更多积极情绪时，我会改变我对情况的思考方式。
  5. 我通过改变我对所处情境的看法来控制我的情绪。
  6. 当我想感受到更少的负面情绪时，我会改变我对情况的思考方式。

表达抑制项目：

  1. 我将自己的情绪藏起来。
  2. 当我感到积极情绪时，我会小心不要表现出来。
  3. 我通过不表现出来来控制我的情绪。
  4. 当我感到负面情绪时，我会确保不表现出来。

评分如何工作？

与拥有量表和问卷一样重要的是知道如何解释分数。

情绪调节问卷

受访者的回答在7点李克特型量表上评分，从1（强烈不同意）到7（强烈同意）。评分取每个子量表中所有分数的平均值。

分数越高，表示使用该特定情绪调节策略的频率越高，相反，分数越低，表示使用频率越低。

认知情绪调节问卷

36项CERQ问卷的评分同样简单。九种认知情绪调节策略在5点李克特量表上评分，从1到5，通过计算属于特定子量表的分数来获得。

子量表得分越高，表示使用特定认知策略的频率越高。

人际情绪调节问卷

所有人际情绪调节问卷项目均在5点量表上正向计分，从1（根本不真实）到5（极其真实），提供增强积极情绪、视角转换、安慰和社会建模的子量表分数。

要发现：

增强积极情绪——计算第3、6、8、13、18项的总和
视角转换——计算第2、7、10、14、17项的总和
安慰——计算第4、9、12、16、19项的总和
社会建模——计算第1、5、11、15、20项的总和。

与其他问卷一样，子量表得分越高，表示使用该特定策略的频率越高。

视频

3种改善情绪调节的方法（使用DBT）

其他情绪调节评估和测试

除了上述众所周知的量表，您可能希望考虑以下量表之一，以适应您的相应研究。

情绪调节困难量表（DERS；Gratz & Roemer, 2004）

DERS包含36个项目，按5点量表评分，从1（几乎从不）到5（几乎总是），旨在衡量情绪调节困难的六个维度：

  1. 对情绪反应的不接受
  2. 困难进行目标导向的行为
  3. 冲动控制困难
  4. 缺乏情绪意识
  5. 缺乏有效的调节策略
  6. 缺乏情绪清晰度

在DERS中，高分表示情绪调节困难更大。

情绪调节技能问卷（ERSQ；Grant, Salsman, & Berking, 2018）

ERSQ是一种包含27项的措施，评估情绪调节技能的成功使用。成功的技能使用通过九个子量表进行评估；意识、感觉、清晰度、理解、修改、接受、容忍、准备面对令人不安的情况和自我支持。

儿童版本的这些问卷

儿童的情绪调节已被证明对课堂行为和行为控制有积极影响。Wyman等人（2010）发现，提高儿童的情绪调节能力可以减少纪律处分，改善行为控制，减少攻击性和破坏性问题，提高学习行为和同伴社交技能，以及更多的自信行为。

此外，情绪调节策略与抑郁、恐惧和担忧症状的报告有关（Garnefski等，2007）。显然，儿童的情绪调节是一项重要的技能，需要评估和发展，因此开发了几种自陈式量表来促进这一过程。

儿童和青少年情绪调节问卷（ERQ-CA；Gullone & Taffe, 2011）

ERQ-CA是一种基于成人版的10项儿童报告问卷，由Gross & John（2003）开发，适合10-18岁的儿童和青少年使用。

ERQ的修订包括简化项目语言，例如，“我通过不表达它们来控制我的情绪”对于小孩子来说太复杂了，因此被重新表述为“我通过不表现它们来控制我的情绪。”

此外，从7点李克特量表缩短为5点，从1（强烈不同意）到5（强烈同意）。

儿童认知情绪调节问卷（CERQ-k；Garnefski, Rieffe, Jellesma, Meerum Terwogt, & Kraaij, 2007）

CERQ-k是CERQ的36项改编版，旨在测量儿童和青少年的认知情绪调节。CERQ-k测量九种儿童在经历负面生活事件后可能使用的认知情绪调节策略。

虽然原始的CERQ被认为适合12岁及以上的成年人和青少年，但CERQ-k是为了9-11岁的儿童而设计的，以更好地适应这个年龄组儿童的认知能力（Garnefski等，2007）。CERQ-k的响应格式为五点李克特量表，从1（几乎从不）到5（几乎总是），可以用来获得调节策略分数。

可靠性如何？

任何问卷或量表的一个非常重要的问题是，以下是每项量表可靠性的快速回顾。

情绪调节问卷

自开发以来，ERQ已在情绪调节的研究中被广泛使用，并显示出良好的心理测量特性。特别是，该量表表现出良好的内部一致性、时间稳定性、测试-再测信度和良好的收敛和区别效度（Ioannidis & Siegling, 2015）。

此外，ERQ的效标效度已被检查，揭示了许多与适应性和非适应性功能相关的结构之间的关联。例如，更高的认知重评与更大的积极情绪、情绪修复和生活满意度相关。相反，情感抑制与负面情绪、抑郁和不真实性呈正相关（Gross & John, 2003）。

认知情绪调节问卷

CERQ已显示具有良好的因子效度、区别属性和建构效度。此外，所有子量表都表现出良好的内部一致性（Garnefski, Baan, & Kraaij, 2005）。

主成分分析提供了因子有效性，并支持将项目分配到子量表，而子量表的测试-再测信度良好，大多数α值超过0.80（Garnefski & Spinhoven, 2001）。子量表的推荐最小Cronbach alpha系数在0.65到0.80之间。（Cronbach alpha是内部稳定性的一种测量。）

人际情绪调节问卷

IERQ显示了出色的心理测量特性，所有子量表的Cronbach alpha系数在0.89至0.94之间（Hofmann, Carpenter, & Curtiss, 2016）。与上述详细列出的其他问卷一样，IERQ已被翻译成多种语言，并显示内部一致性系数在0.81至0.89之间，且强测试-再测相关系数（Gökdağ, Sorias, Kıran, & Ger, 2019）。

这些发现表明，IERQ的翻译版本也是可靠的量表，其心理测量特性与原始版本相似。

结果如何解释？

当一切都说完了，如何解释结果？

情绪调节问卷

分数越高，表示使用情绪调节策略的频率越高，相反，分数越低，表示使用频率越低。Gross & John（2003）发现每个策略的平均分数如下：

  • 认知重评：男性-4.6，女性-4.61
  • 表达抑制：男性-3.64，女性-3.14

从结果中可以得出一些假设。例如，使用认知重评来调节情绪的结果比表达抑制导致更多的情感、认知和社会后果。

Cutuli（2014）发现，使用认知重评策略的个体更可能表现出适当的社会互动行为。相反，得分较高的表达抑制者会修改情绪反应的行为方面，但不会减少主观和生理体验的负面情绪。

认知情绪调节问卷

从结果中可以得出各种关于认知情绪调节的推论。例如，高度自我责备的女性患抑郁症的可能性比不自我责备的女性高2.7倍（Killian, Cacciatore, & Lacasse, 2011）。

更高的沉思倾向与某些社交互动的负面相关，过度加工负面信息和增强负面事件的记忆（Dias da Silva, Rusz, Postma-Nilsenová, 2018）。

Garnefski & Kraaij（2006）发现，最高平均分是‘计划’和‘积极重新评估’这两个认知策略。‘灾难化’和‘归咎于他人’报告的使用较少。

作为参考，每个策略的平均分数如下：

  • 自我责备-2.96
  • 接受-3.53
  • 沉思-3.72
  • 积极重新定位-3.53
  • 重新规划-3.89
  • 积极重新评估-4.07
  • 放大视角-3.91
  • 灾难化-2.43
  • 归咎于他人-2.69

如何获取这些问卷的PDF版本？

简单的在线搜索会产生上述措施的多个PDF版本；但是，如果您想获取问卷并了解其开发、验证和可靠性的更多信息，最好直接访问来源。您可以在此处找到关键参考文献列表。

IERQ –《人际情绪调节问卷》可以在：

Hofmann, S. G., Carpenter, J. K., & Curtiss, J. (2016). 人际情绪调节问卷(IERQ)：量表开发及其心理测量特性。《认知治疗与研究》，40，341-356。

ERQ – Gross, J. J., & John, O. P. (2003). 个体差异在两种情绪调节过程中的作用：对情感、关系和幸福感的启示。《人格与社会心理学杂志》，85，348-362。

CERQ & CERQ-k – CERQ和CERQ-k的PDF版本可以直接从荷兰莱顿大学的研究人员那里获取，用于研究目的。了解更多关于CERQ开发的信息，请参阅：

Garnefski, N., Rieffe, C., Jellesma, F., Meerum Terwogt, M., & Kraaij, V. (2007). 负面生活事件后儿童的认知情绪调节策略及其情绪问题的发展。《欧洲儿童和青少年精神病学》，16，1-9。

DERS – DERS量表和评分指南可以在以下位置找到：

Bjureberg, J., Ljótsson, B., Tull, M., Hedman, E., & Gratz, K. (2018). DERS-16量表和评分。

一条回家的信息

越来越多的研究人员和从业者认识到了解个体如何利用广泛的策略来调节情绪的重要性。即使情绪似乎压倒性，记住情绪仍然提供重要信息这一点非常重要。

希望在阅读本文后，您已经发现了一些有用的信息和指导，了解如何从童年、青少年时期到成年期有效地测量情绪调节。

我们希望您喜欢阅读这篇文章。别忘了下载我们的三项情绪智力练习以供免费使用。

参考文献

  • Barthel, A., Hay, A., Doan, S. N., & Hofmann, S. (2018). 人际情绪调节：社会和发展的组成部分概述。《行为变化》。1-14。https://doi.org/10.1017/bec.2018.19
  • Cutuli, D. (2014). 认知重评和表达抑制策略在情绪调节中的角色：对情绪调节的调节效应及其神经机制的概述。《系统神经科学前沿》，8，175。https://doi.org/10.3389/fnsys.2014.00175
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