刺激情感发展的16个活动

积极教育

24 Sep 2024

16 活动来刺激儿童的情感发展

18 Jan 2022 由 蒂芙尼·索伯·米拉奇，博士

科学审阅者： 加布里埃拉·兰西亚，博士

所有的孩子都是好孩子。

所有的情绪都可以接受；然而，并非所有行为都是可以接受的。

确实，所有的孩子天生就是好的。我们不能再对一个孩子说：“你很坏。” 更合适的做法是承认他们只是遇到了困难。

这种观念的转变对于成年人来说可能具有挑战性，尤其是因为我们中的一些人并没有明确学习过管理自己情绪的生活技能。

为了给我们的孩子提供更好的生活技能，我们有责任激发和刺激他们的情感发展。但不用担心，他们会认为这只是在玩耍，下面我们会向您展示这些情感发展活动有多有趣。

继续阅读之前，您可以免费下载我们的三个积极教育练习工具。这些现成的工具非常适合增强您的教学方法，让您的学生更投入于有意义、以学生为中心的学习。

心理学中的情感发展理论

情感发展理论包括班杜拉的社会学习理论、鲍尔比的依恋理论、皮亚杰的情感发展阶段、瓦隆的情感发展阶段和维果茨基的认知发展阶段。

班杜拉的社会学习理论提出，人们通过观察（Deming & Johnson, 2009）学习，模仿是刺激情感发展的关键。

鲍尔比的依恋理论认为，早期亲子关系对于情感发展和未来的关系至关重要（Fraley & Shaver, 2021）。

皮亚杰、瓦隆和维果茨基提出的阶段为我们提供了情感发展的里程碑清单。

如何提高情感发展

情感发展对于孩子的福祉至关重要（Alwaely, Yousif, & Mikhaylov, 2021）。

通常情况下，孩子们的身体移动得比他们的大脑快，他们需要放慢速度。作为成年人，我们需要教他们控制自己的情绪，以便成为健康、有生产力的成年人。

我们必须首先通过示范来实现情感控制。孩子的社会情感发展“严重依赖于与父母的早期互动”（Nandy, Nixon, & Quigley, 2020, p. 1），示范是教授社交和情感技能的有效策略（Corso, 2007）。

想想你生气或沮丧时的反应。如果你对班级、学生或孩子感到沮丧，告诉他们并采取措施是完全没问题的（并且有益）。例如，“我现在感到很沮丧，我需要休息一下。我要到那边去深呼吸。”

尽管这看似简单，但确保孩子获得充足的睡眠、水分和食物对于情感发展同样重要。睡眠对于大脑发育至关重要（Gertner et al., 2002; Smithson et al., 2018），适当的水分和营养也同样重要（Bryan et al., 2004; Edmonds & Burford, 2009; Kim, Chun, & Shin, 2020）。

此外，孩子们还需要一个安全的空间来探索不同的情绪，以促进情感发展。

游戏的核心作用

孩子的首要任务是游戏（Nandy et al., 2020），游戏的重要性怎么强调都不为过。游戏与学习之间存在明确的研究支持的相关性，游戏是儿童发展的重要组成部分（Dell’Angela et al., 2020; Lee et al., 2020; Yilmaz, 2016）。游戏是孩子们发展许多解决问题的能力和建立友谊的时间。

根据情感理论家维果茨基的观点，情绪是游戏的根源（Colliver & Veraksa, 2021）。在这个过程中，孩子们可以练习那些他们现在还不能做的事情。

此外，孩子们也需要时间来处理他们的学习；因此，课间休息或脑力休息对于大脑巩固是必要的。此外，体育锻炼对认知有积极影响（Donnelly et al., 2016; Samuel et al., 2017）。

9项针对幼儿和儿童的活动

情绪和情感能力对于积极的社会和学术成果至关重要；学生需要识别、区分并适应性地调节自己的情绪，以确保最佳的学习机会（Dell’Angela et al., 2020）。

无论是对刚开始发展情感的孩子还是正在提高情感发展的孩子，下面这些引人入胜的认知发展活动都能带来好处。

3项适合幼儿的活动

1. 调谐

调谐被认为是大脑发展的最强情感刺激物，10岁以下的儿童经历最多的情感发展（Suhana, 2017）。

调谐是指对孩子的关注或敏感。例如，调谐游戏可能包括躲猫猫和婴儿语。通过这些互动，会形成情感联系。

2. 音乐

音乐有能力生成和传递情感（Castellary-López, Muñoz Muñoz, Figueredo-Canosa, & Ortiz-Jiménez, 2021）。

像《如果你高兴就拍拍手》这样表达快乐的歌曲，以及《小星星》这样表达好奇心的歌曲，都是让非常年幼的孩子开始思考情感的有趣方式。

此外，有很多视频配有歌曲帮助引入情感话题，比如名为《感受》的视频。

3. 书籍

读书给孩子听，模仿书中角色的情绪，可以帮助他们开始认识自己和他人的情绪。

DK Publishing 出版的《宝宝的脸》和 Todd Parr 的《感觉书》是与非常年幼的孩子和婴儿一起工作的绝佳文本。

3项最适合3至5岁孩子的活动

1. 词汇

就像俗语所说，“命名才能驯服”。

建立孩子的情感词汇最终会帮助他们管理自己的情绪；拥有大量不同情感词汇的孩子也更有可能掌握更多情感调节策略（Grosse, Streubel, Gunzenhauser, & Saalbach, 2021; Streubel, Gunzenhauser, Grosse, & Saalbach, 2020）。

显式介绍情感词汇，演示并提供例子对情感发展非常重要。这看起来可能是一项艰巨的任务；然而，这里有一个示例视频可能会有所帮助。

2. 正念

成年人经常转向正念冥想和瑜伽来改善自己的健康和情感幸福感（Sun, Lamoreau, O’Connell, Horlick, & Bazzano, 2021），为什么我们不也应该考虑让孩子进行这项练习呢？

一些学校和教育工作者已经使用了这些有效的方法。正念有助于提升学习、健康、自我调节和注意力（Lee et al., 2020）。

这也可以作为一种预防策略和情感调节策略。

3. 情感调节策略

孩子们永远不会太小，无法学习情感调节策略，如呼吸和渐进性肌肉放松。

呼吸练习如腹式呼吸、彩虹呼吸、龙息和气球呼吸对孩子来说是有趣的。

渐进性肌肉放松可以通过让孩子捏住一个物体或压力球并数到10，然后释放紧张感来完成。重复几次这个练习，也许可以用孩子的年龄来确定重复次数。

有意识地教授这些实践，并经常提及它们，将帮助孩子们管理他们的情绪。

3项最适合学龄儿童的活动

1. 角色扮演

理解情绪、情感反应和情境是成功人际互动的关键要素（Solikhah, Fasikhah, & Amalia, 2019）。角色扮演可以帮助学生通过演示适当的情感反应并在安全环境中练习来受益。

将孩子们分成小组，并为每个小组分配一个场景（例如，“你的朋友从商店偷了一件电子设备。你会怎么做？”）。让学生们表演情景并讨论结果。专注于学生们可能在实际情况下感受到的情绪。将此活动更进一步，计划管理这些困难情绪的方法。

2. 书籍

毫不奇怪，书籍应该是学龄学生的感情学习的一部分。

以下书籍均可在亚马逊上购买，非常适合教授情绪：

亚历山大和糟糕透顶的一天 由 Judith Viorst
《快乐怪兽，悲伤怪兽》由 Ed Emberely 和 Anne Miranda
《你是谁，你怎么样？》由 Saxton Freyman
《为孩子管理我的情绪》由 Kenneth Martz 和 Meredith Martz

老师或朗读者可以在便利贴上写下情绪，提醒学生谈论、模仿并练习书中的情感。

3. 电影

像《头脑特工队》、《冰雪奇缘》、《赛车总动员》、《海底总动员》、《怪物史莱克》和《小飞象》等电影也有涉及情感的课程（Secours, 2016）。尝试与您的孩子讨论这些电影的预期教训，以及角色经历的各种情感。

例如，问：“你觉得这个角色感觉如何？” 或 “如果你是这个角色，你会怎么感觉？” 这些问题有助于孩子理解情感，并能鼓励他们发展共情。

不要错过我们的文章《教育中的瑜伽》——这是另一种让孩子进行正念发展的伟大方式。

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7款最佳游戏，用于促进情感发展

“促进儿童的社会情感发展需要一种全面的方法，包括创造一个社会环境、教授社交技能，并促进情感发展。”

Corso, 2007, p. 53

下面的游戏涉及嵌入的社会环境，实时和实际情况下显式教授社交技能，并促进情感发展。

3款适合婴儿和学龄前儿童的有趣游戏

1. 红绿灯

这个游戏涉及规则，定义了玩家的两个角色，决定了玩家应该如何行动（Nakamura, Munekata, Nakamura, Ono, & Matsubara, 2011）。

在这个游戏中，领导玩家会喊出“红灯！”和“绿灯！”其他玩家在“绿灯”时跑向领导玩家，在“红灯”时停止。在这个活跃游戏中，玩家练习控制他们的身体和情绪。

2. 镜子，镜子

在这个游戏中，一个人做一个表情，另一个人模仿它。把这个游戏再推进一步，让孩子们识别他们正在模仿的情感。

识别情感表达是成功社交互动和有效人际沟通的关键（Masten et al., 2008）。

3. 接球

一个简单的接球游戏也可以帮助孩子情感发展。

提醒孩子确保接球的人准备好可以让他们学会关心他人。

4款适合学龄儿童的有趣游戏

1. 西蒙说

不仅这款遵循指令的游戏非常适合练习听力技巧（Nasution, 2021），而且也有利于遵循指令和避免冲动。

类似地，母亲可以玩“妈妈可以吗？”这款游戏。与直接区分正确的指令不同，玩家需要在领导者的陈述结束时区分正确的指令。

将这个游戏进一步延伸，将情绪作为部分指令的一部分。例如，你可以说，“西蒙说做出一个生气的表情。” 这个想法来自我们的文章《孩子们需要情感智能吗？》（https://positivepsychology.com/emotional-intelligence-for-kids/），可在 PlayBased Parenting 中找到全文。

2. 桌游

桌游引发内在动机和积极情绪。它们还提供主动和体验式的学习机会以及即时反馈（Dell’Angela et al., 2020）。

Candy Land、Chutes and Ladders 和 Operation 都是非常适合教导孩子情感调节的优秀桌游。通过这些游戏，玩家可以练习坚持和创造性的问题解决技能。

3. Uno

Kayla Jones (2018) 在 CEU Cast，面向俄克拉荷马州心理健康专业人士的播客中，分享了一个聪明的方式来玩经典的卡牌游戏 Uno。

她建议每种颜色代表一种情绪。例如，红色表示愤怒，蓝色表示悲伤，绿色表示害怕，黄色表示开心。当抽牌时，学生必须要么做对应颜色的表情，回忆一次他们经历过那种情绪的时间，或者描述一次他们在电视或书中看到那种情绪的情景。

4. 脸部覆盖

感知非语言线索并利用这些线索来判断所表达的情绪在儿童中开始得很早，而且儿童能够理解和分类许多面部表情（Masten et al., 2008）。

为了鼓励他们阅读他人的表情，请教会孩子们关注别人的嘴巴和眉毛。玩一个游戏，你遮住嘴，展示一种情绪。孩子们能猜出你的感受吗？戴上大墨镜遮住眼睛。让他们练习与同伴一起。

评估情感发展：检查表

KiddieMatters 是一个优秀的资源，提供3至18岁儿童的情感发展检查表。

对于教育工作者，国家中心为安全和支持性的学习环境提供了一份社会和情感能力检查表，帮助课堂教师衡量他们对学生社会和情感学习的支持水平。

我们的情感智能资源

这张内外工作表可用于让孩子们熟悉他们的情绪。孩子会组织他们在经历某种情绪时身体的感受以及他们通常在这种情绪下如何反应。

这张我的身体和我的担忧工作表帮助学生找出他们身体中哪里感受到这些感觉。

这张自我控制识别工作表可用于区分有效的自我控制策略和无效的自我控制策略。这个活动将有利于关于情感调节的讨论。

这张红灯-愤怒！工作表在针对愤怒时非常有用。学生们评估并绘制愤怒的逐步过程，然后识别他们身体使用的愤怒“停止点”，以告诉他们放慢速度。

对于年龄较大的学生，这张什么是共情？工作表提供了一个共情的例子，并包括孩子反思共情的区域。你也可以在研究共情时加入小组圈活动。

当教授如何道歉时，这张如何道歉教案及配套的工作表会很有用。

如果你想将基于证据的原则融入课堂，考虑这套17个经过验证的积极教育练习。使用它们来增强学生的参与度、韧性和幸福感，同时赋予学生宝贵的生存技能。

总结信息

“学校的教育目的之一是保证个体的整体发展，使他们能够应对社会需求。”

Cañabate, Santos, Rodríguez, Serra, & Colomer, 2020, p. 1

为了满足这一保证，必须刺激，如果必要的话，还要启动情感发展。鼓励情感发展说起来容易做起来难，而且对于一些成年人来说尤其困难，他们自己可能没有接受过情感智能的直接指导，更不用说情感发展了。

孩子们需要被告知所有情绪都是可以接受的，但不良行为是不可接受的。孩子们还需要被教导并提供机会来练习情感调节策略。允许孩子们体验各种情绪，并为强烈的情绪提供支持。承认情绪并同情孩子，因为没有任何情绪是小到不值得重视的。

花时间刺激情感发展并使用提供的活动和游戏实践策略，将在长期内使您和孩子都受益。祝您帮助愉快！

希望您喜欢阅读这篇文章。别忘了下载我们的三个积极教育练习工具。

参考文献

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