17个情感智力测试与评估（+免费测验）
情商是一种情感商数得分。
它是通过评估反映情商的行为因素来发现的。
例如，情商得分反映了一个人在各种情境下的反应，包括：
- 压力或令人沮丧的情境
- 失败或令人失望的情境
- 领导职位
- 如何管理不同年龄人群的情绪
- 应对多样性和文化敏感性（My Frameworks, 2017）。
情商将情绪能力区分为一种独特的智力类型。平均情商得分在90到100之间，完美的情商得分是160。那么情商得分到底意味着什么呢？事实上，除了对成功有所贡献，情商在日常生活中也起着重要作用（My Frameworks, 2017）。
10种情商高的人的品质 - 改进你的技能
六个情商自我评估
也许您有兴趣测试自己的情商？以下列出了6个可以立即访问的情商自我评估：
- 情绪智力测试（2019）。心理学今日。访问 这里。
- 测试你的情商：免费情商测验（2018）。健康与人类潜能研究所。访问 这里。
- 你有多情绪智能？提高你的社交技巧（2019）。Mind Tools。访问 这里。
- 情绪智力测试（2019）。Psych Tests。访问 这里。
- 免费的情感智商测试 - 免费在线情商测试（2019）。Alpha 高智商协会。访问 这里。
- 你有多情绪智能？（2017）。My Frameworks。访问 这里。
在工作场所测量情商
情商与工作场所的成功密切相关（Bradberry, 2014）。
人才智能是一家全球领先的情感智能提供商，在33项关键工作场所技能中，考察了情商。研究发现，情商在此情况下是最重要的预测因素（Bradberry, 2014）。实际上，情商解释了所有工作类型中58%的成功！
那么，如何在工作场所衡量情商？
情感智能组织研究联盟（CREIO）回顾了一系列承诺在工作环境中测量情商的测试，并选择了那些有大量研究支持的测试。让我们看看这些不同的衡量标准。
情感与社会胜任力量表（ESCI）
这是一个用于衡量情商的工具，使工作场所能够基于反馈来提高情商意识（CREIO, 2018）。
这是一种多来源评估，该测试还鼓励对关键工作能力进行辅导和发展。它大约需要30至45分钟才能完成。
它关注以下胜任力尺度：
- 情绪自我意识，
- 情绪自我控制，
- 适应性，
- 成就导向，
- 积极态度，
- 同理心，
- 组织意识，
- 教练和导师，
- 鼓舞人心的领导，
- 影响力，
- 冲突管理和
- 团队合作（CREIO, 2018）。
情感与社会胜任力量表——大学版（ESCI-U）
ESCI-U为大学提供了成本更低的情感和社会智能测试（CREIO, 2018）。
它评估了14个关键胜任力——5个情商、7个社会智能和2个认知胜任力。多来源版本被认为是最广泛验证和使用的行为情感和社会智能测量工具（CREIO, 2018）。
它已被用于学校、学院和大学，并且目前在多个国家的本科、硕士和博士水平上使用（CREIO, 2018）。
ESCI-U大约需要30至45分钟才能完成。
Genos 情感智能量表（Genos E.I）
这个评估是基于广泛同行评审的研究开发出来的，可以在多种语言中使用，并被约500家跨国公司所采用（CREIO, 2018）。它通过一个现代化且响应式的在线调查系统交付。
Genos EI由42个项目组成，大约需要10分钟才能完成。虽然它设计用于工作场所，但据称它是一个适用于17至75岁个体的有效评估（CREIO, 2018）。
它考察了六个反映情商能力的胜任力：
- 自我意识，
- 对他人情绪的意识，
- 真实性，
- 情绪推理，
- 自我管理
- 正面影响。
工作组情感智能（GEC）量表
这个在工作场所测量情商的评估是基于Vanessa Druskat和Steven Wolff的工作开发的，他们在群体层面应用了情感胜任力（CREIO, 2018）。
它提供了一个衡量与团队有效性相关的9个群体规范的指标。这种反馈可以帮助群体识别其优势和劣势，并因此发现改进的领域（CREIO, 2018）。
GEC量表包含57个项目，衡量Druskat和Wolff报告的9个维度的情感群体智能。
工作群体情感智能量表（WEIP）
这是一个用于衡量团队成员情商的自我报告量表。
受试者从七点参考格式（从1-非常不同意到7-非常同意）选择答案，以回答旨在促使他们反思自身行为的问题。例如，“我能准确描述团队中其他人的感受。”（CREIO, 2018）
WEIP旨在考察情商的两个维度——处理自己情绪的能力（由第一部分的18个项目组成）和处理他人情绪的能力（第二部分由12个项目组成）（CREIO, 2018）。
第一部分和第二部分各由5个子量表组成。团队情商是通过计算所有团队成员在WEIP上的平均分得出的。
如您所见，虽然情商在工作环境中至关重要，但雇主和团队环境中的领导者有几个选项可以选择来衡量情商。
Queendom情商测试
Queendom.com是PsychTests AIM Inc的一个子公司，这是一家高科技心理测评公司，生产一系列基于广泛的心理评估电池的服务和产品（Queendom, 2019）。
PsychTests AIM向非常多样化的人群提供心理测评服务及相关产品：招聘人员、人力资源专业人员、企业主、治疗师、生活教练、运动组织、学生、研究人员、营销人员，甚至教授！（Queendom, 2019）。
因此，Queendom开发了“科学开发和验证的测试和测验”，包括情商测试。
这个测试是什么？
Queendom情商测试由341个问题组成，大约需要60到90分钟才能完成（Queendom, 2019）。这些问题包括自我评估、情景和图像类问题。专门设计用来衡量情商，Queendom情商测试包括自我报告和技能测试组件。
该测试提供什么？
Queendom情商测试提供情商介绍、整体评分、多个量表评估以及根据个人结果定制的建议。
这些量表如下：
- 情感胜任力
这个量表衡量识别自身情绪的能力，以及在情绪表达和情绪情境或情绪化人士中的舒适度。情感胜任力量表还考察情感反思、情感调节和情感整合（Queendom, 2019）。 - 社会胜任力
它考察个人的适应性社交技能和社会洞察力。它通过考察冲突——了解冲突解决的知识和行为——来探讨这一领域。社会胜任力量表还考察同理心、灵活性和阅读肢体语言的能力（Queendom, 2019）。 - 动机
动机量表集中在目标设定、努力、自我激励和自我意识上，这些都是情商的一部分。 - 压力管理
这个量表考察应对技巧、情绪选择（幅度）和情绪选择（精度）。此外，压力管理量表还衡量复原力、适应性和满足感。它考察个人的积极心态、极端沉思和行为与价值观的一致性（Queendom, 2019）。 - 自尊
自尊量表衡量自尊、自信和自信等方面。它还考察自我效能和寻求认可的需求（Queendom, 2019）。
情商网格
下面的网格是对情商的维度和组成部分的一种有趣图形展示。
Cropper, B. 2018. 用情商领导。图片取自www.thechangeforum.com
该网格提供了一个简洁的“快照”，将一个复杂概念以易于理解的形式呈现出来。
情商和情商象限
根据研究，情商由4个核心技能组成，分为两个主要的“胜任力”（Bradberry, 2014）。这些技能可以分为四个单独的“象限”。
这些情商象限会是什么样子？
四个象限将标记为“我所看到的”和“我所做的”（Bradberry, 2014）。自我意识和自我管理构成了“个人胜任力”。这两个技能更多地关注个人及其与他人的互动（Bradberry, 2014）。另一方面，社会意识和关系管理构成了“社会胜任力”。
简要来看，这四个情商的核心技能是：
- 自我意识
这个象限关注的是意识到情绪的发生，并能准确感知这些情绪。 - 自我管理
包括能够运用对情绪的意识来保持灵活，并积极引导行为。 - 社会意识
这个情商象限与正确感知和理解他人情绪相关。 - 关系管理
关注的是能够运用对自己和他人所经历的情绪的感知来有效管理社交互动（Bradberry, 2014）。
情商测试与智商测试相同吗？
多年来，智商测试一直被用来衡量一个人的认知能力——他们的学习能力和“思考”能力。然而，情商是一个相对较新的概念。希望这篇文章已经展示了情商（或“EQ”）是可以测量的，那么，情商测试能否与智商测试相比呢？
情商测试与智商测试之间有一个关键的区别。智商（智商）通常衡量的是一个人的学习能力。它相对稳定，在一生中变化不大。另一方面，情商衡量的是情感智能——这是一组可变的技能。
因此，就像所有技能一样，情商可以通过实践来学习和提升。即使一个人不是天生具有高情商，也可以通过训练获得高情商。正如本文所论证的那样，情商的能力确实可以通过测试来衡量……因此，最接近与情商测试相比的“智商测试”（如韦克斯勒测试和最近的伍德科克-约翰逊测试）是能力型情商测试，如MSCEIT。
能力型情商测试，如MEIS和MSCEIT，评估了一个人的实际情感“能力”，就像智商测试衡量认知能力一样。
因此，虽然并非所有情商测试都与智商测试相同，但能力型情商评估与智商测试具有相似的特性。
总结信息
情商测试的问题确实很复杂。尽管并非所有情商测试都可以与智商测试相比，但希望这篇文章已经解释了情商是一个可以测量的概念。情商是一个相对较新的积极心理学领域，所以随着时间的推移，你可能会听到更多关于它的消息！
本文详细探讨了情商测试，包括一些情商测试的检查，对是否可以通过简单的测验来衡量情商进行了深入探讨，并探索了情商在工作场所的应用。但我写这篇文章时最吸引我的部分之一是阅读一些情商测试的示例问题——这让我很好地了解了情商所涉及的内容。
你曾经测量过自己的情商吗？也许你可以按照其中一个链接今天就做一下？如果你已经完成了情商测试，结果让你感到惊讶吗？它们帮助你更好地了解自己了吗？
请在下面分享你的想法！
进一步阅读：
我们希望你喜欢阅读这篇文章。别忘了下载我们的三个情商练习 免费。
常见问题
情商最高分是多少？
由于不同测试可能使用不同的评分系统和量表，情商没有具体的最高分数。
智商测试是否测试情商？
传统智商测试通常用于衡量一个人的认知能力，如解决问题、推理和记忆的能力。然而，一些较新的智商测试可能包括评估社会或情商的部分。
如何提高情商水平？
你可以通过以下方式提高情商水平：
- 练习共情和主动倾听
- 通过反思、写日记或寻求他人反馈来增强自我意识
- 发展情绪调节和压力管理技能，如正念或放松技巧
- 提高社交技能，如果断、冲突解决和沟通
- 寻求多样化的体验和视角，以拓宽理解和对他人的共情。
参考文献
- 澳大利亚教育研究委员会。 (2016)。情商量表2.0（EQ-i-2.0）。检索自 https://shop.acer.org/emotional-quotient-inventory-2-0-eq-i-2.html
- Bradberry, T. (2014)。情商-EQ。福布斯。检索自 https://www.forbes.com/sites/travisbradberry/2014/01/09/emotional-intelligence/#3919f8be1ac0
- Bradberry, T. R., & Su, L. D. (2006)。情商能力评估。《心理探究》，18, 59-66。检索自 https://www.redalyc.org/pdf/727/72709509.pdf
- 情感智能组织研究联盟（2018）。测量方法。检索自 https://www.eiconsortium.org/
- My Frameworks (2017)。你的情商是多少？检索自 https://myframeworks.org/testmyeq/
- Matthews, G., Roberts, R. D., & Zeidner, M. (2004)。关于情商的七个误解。《心理探究》，179-196。检索自 https://doi.org/10.1207/s15327965pli1503_01
- Mayer, J. D., Caruso, D. R., Salovey, P., & Sitanerios, G. (2003)。用MSCEIT V 2.0衡量情商。《情绪》，3, 97-105。检索自 https://doi.org/10.1037/1528-3542.3.1.97
- Mind Tools (2019)。什么是情商问卷？检索自 https://www.mindtools.com/pages/article/ei-quiz.htm
- Queendom. (2019)。情商测试。检索自 https://www.queendom.com/tests/access_page/index.htm?idRegTest=3978
- Roberts, R. D., Schulze, R., Reid, J., O’Brien, K., MacCann, C., & Maul, A. (2006)。用已建立的情绪测量工具检验Mayer-Salovey-Caruso情商测试（MSCEIT）的有效性。《情绪》，6, 663-669。检索自 https://doi.org/10.1037/1528-3542.6.4.663
- Schutte, N. J., Malouff, J. M., Hall, L. E., Haggerty, D. J., Cooper, J. T., Golden, C. J., & Dornheim, L. (1998)。情商测量的发展和验证。《人格与个体差异》，25, 167-177。检索自 https://doi.org/10.1016/S0191-8869(98)00001-4
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