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积极育儿

放手温和养育的力量（+3个例子）

正面育儿育儿是一段美好而充满回报的旅程，但同时也常常让人感到困惑和不知所措。

我们都希望培养快乐且适应良好的孩子。然而，不断涌现的建议和相互矛盾的育儿风格会让我们感到迷茫。

近年来，“温和育儿”这一概念吸引了越来越多的关注。这是一种以连接、共情、尊重和积极管教为核心原则的育儿方法，旨在培养孩子的强大情商和社会技能。

在本文中，我们将探讨温和育儿的核心原则，看看关于它的误解，并提供一些实际技巧，帮助你在日常生活中实施温和育儿。

在继续阅读之前，我们想让你知道，你可能会喜欢下载我们的三个免费正面育儿练习。这些详细的、基于科学研究的练习将帮助你或你的客户识别实施正面育儿实践的机会，支持儿童的健康发展。

文章包含以下部分：

什么是温和育儿？

温和育儿是一种以连接、共情、尊重、认同和积极管教为核心原则的育儿方式。它强调建立一个安全、养育的环境，满足孩子的情感需求，同时提供清晰一致的界限。

受到积极心理学原则的启发，温和育儿旨在培养强大的情商和有力的社会技能。与依赖奖励、激励和惩罚的传统育儿方法不同，温和育儿通过帮助孩子发展自我调节能力，理解其行为的影响和后果来解决行为问题的根本原因。

多年来，温和育儿在社交媒体上非常流行。一些著名的温和育儿倡导者包括贝基·肯尼迪，她是流行的《好内心》育儿手册的作者，以及莎拉·奥克威尔-史密斯，她是一系列畅销育儿书籍的作者。

温和育儿的一些关键特征包括以下几点：

共情和认同

温和育儿意味着承认并认同孩子的感受，即使这些感受是负面的。这有助于他们感到被理解和被支持，并培养一种安全的依恋关系（Bowlby, 1982; Sanders & Mazzuchelli, 2017）。

积极管教

温和育儿采用积极管教技术，重点在于鼓励、解决问题、积极强化和教育孩子有价值的生活技能（Nelsen, 2012; Eanes, 2012）。

清晰的界限与选择

温和育儿并不等同于放任不管。它涉及设定清晰一致的界限，同时在这些界限内为孩子提供适当的年龄选择。这会培养一种自主感，并帮助孩子学会做出负责任的决定（Grady, 2019）。

注重连接

与我们的孩子建立牢固而积极的联系是温和育儿的基础。这种联系允许开放的沟通，培养信任，并为孩子提供一个表达情感的安全空间（Siegel & Bryson, 2011; Sanvictores & Mendez, 2022）。

温和育儿 - Heng Serey Roth

三个常见误区

关于温和育儿存在几个常见的误解。其中三个最持久的误解包括以下几点：

误区 #1：温和育儿是一种放任不管、自由放任的育儿方式

温和育儿不是让孩子随心所欲、任意行事。

相反，它是一种在共情和同情的基础上设定清晰界限并提供积极指导的方式。它还涉及清楚地解释某些规则的原因，以便孩子不仅明白期望是什么，而且明白为什么要有这样的期望（Markham, 2012）。

误区 #2：它对意志坚强的孩子不起作用

温和育儿实际上也适用于意志坚强的孩子。通过连接他们的情绪并提供选择，我们可以帮助他们学习如何健康地认识、理解和管理自己的强烈情绪。

误区 #3：它只需要阳光和雨露

育儿很难，即使是耐心和温和程度最高的父母也会经历许多挫败感和困惑的时刻。温和育儿是在面对这些挑战时能够更有效地应对的一种牢固联系。

然而，重要的是要认识到，温和育儿只是众多育儿风格之一。例如，权威型育儿也被证明是非常有效的，研究显示它对孩子的各种好处（Mattanah, 2005; Chou et al., 2019; 和 Hayek et al., 2022）。

最近，也有对温和育儿的批评。安妮·佩扎拉（2023年）分享了一些与温和育儿相关的初步研究成果。在即将发表的一项研究中，佩扎拉和她的同事艾丽丝·戴维森发现，温和育儿往往会让父母感到困惑和情绪疲惫。

在研究中，佩扎拉和戴维森还发现，许多选择温和育儿风格的人都是出于对自身严格成长经历的反应，试图完全做与自己父母所做相反的事情。

温和育儿在现实生活中的三个例子

以下是一些日常生活场景，说明如何将温和育儿融入你的生活。

超市里的哭闹

不要大喊大叫或威胁，而是降低到孩子的视线水平。首先，承认并认同他们的感受：“我看到你真的很沮丧，因为你真的想要那块糖果。这块糖果确实看起来很好吃。”

然后向他们解释为什么不能买糖果，并建议替代选择：“不幸的是，这块糖果含有大量不好的东西和糖分，这对你的身体不好。你想选苹果还是香蕉呢？”

兄弟姐妹间的竞争

通过帮助孩子们学习沟通技巧来帮助他们解决问题。同样，从认同他们的感受开始：“你很生气，因为哥哥拿走了你的玩具。”或者“我能理解为什么你感到难过，因为我们现在要花很多时间陪你的新妹妹。”然后引导他们走向协作和创造性的问题解决方式。

睡前战斗

建立一个平静的就寝程序，让孩子放松下来：“我知道你不希望今天这么美好的日子就这样结束，你可能还想玩一整晚。但如果那样做，明天你会变得很累，脾气也会变差。”

在界限内提供选择：“今晚你想读两本书还是只读一本？”同时，认同他们对黑暗的恐惧：“我知道你可能害怕黑暗。我小时候也有同样的感觉。如果你需要的话，我会在这里陪你。”

温和育儿的三种技巧与组成部分

温和育儿技巧

温和育儿技巧

温和育儿融合了多种其他正面育儿理念，包括积极管教、依恋育儿和蒙特梭利教育法。

这些育儿方法各有特色，与温和育儿并不完全相同。然而，温和育儿是一种多样化的实践，借鉴了其他学校的理念。

积极管教

由简·奈尔森（2012年）开发的积极管教策略侧重于鼓励、建立联系、解决问题，并教育孩子有价值的生活技能。

以下是作为家长可以实施积极管教的一些策略（Nelsen, 2012）：

  1. 设定明确的期望
    向孩子明确传达你的行为期望。确保他们了解什么是可接受的行为，什么是不可接受的行为。
  2. 使用积极强化
    当孩子表现出期望的行为时给予表扬和奖励。这可以是口头表扬、拥抱、贴纸或其他孩子重视的奖励。
  3. 提供逻辑后果
    当孩子行为不当时，实施与其行为相关的后果。例如，如果不收拾玩具，他们将失去玩玩具的权利。
  4. 树立好榜样
    孩子们通过模仿学习，因此要成为积极的榜样。展示你希望看到的行为，如善良、共情和耐心。
  5. 鼓励解决问题
    让他们参与解决问题的讨论。帮助他们思考行为的后果，并共同寻找解决方案来解决冲突。
  6. 使用时间-在，而非时间-外
    不要将孩子隔离在时间-外，而是通过时间-在的方法与他们坐在一起讨论他们的行为。
  7. 保持冷静
    在处理孩子的行为时保持冷静和镇定。大喊大叫或变得愤怒可能会阻碍有效的沟通。
  8. 提供选择
    尽可能给孩子选择，赋予他们权力并鼓励自主。而不是要求他们吃蔬菜，你可以问他们想吃胡萝卜还是西兰花。
  9. 保持一致性
    一致性是积极管教的关键。确保你始终如一地执行规则和后果，让孩子知道可以期待什么。
  10. 实践主动倾听
    花时间聆听孩子的观点和感受。验证他们的感受，即使你不同意他们的行为。

通过实施这些策略，你可以促进与孩子的积极和尊重的关系，同时教导他们重要的生活技能和价值观。

依恋育儿

依恋育儿强调牢固的亲子纽带和满足孩子情感需求的重要性，以促进健康的发育（Bowlby, 1982）。基于依恋理论，依恋育儿尤其适用于早期育儿阶段，尽管其中一些原则也适用于以后。

以下是实践依恋育儿的一些方法（Hughes, 2009）：

  1. 响应性照护
    及时回应宝宝的信号和暗示，如哭泣、烦躁或伸手。这有助于他们感到安全并建立起对看护者的信任。
  2. 婴儿背带使用
    使用婴儿背带或吊带全天候将宝宝紧贴在身边。这有助于增进亲子关系。
  3. 母乳喂养
    母乳喂养不仅提供营养，还提供安慰和安全感。它通过促进亲密的身体接触来促进亲子关系。
  4. 同床共眠
    与宝宝共享睡眠空间可以增进亲子关系，并使夜间哺乳更加方便。
  5. 情感可用性
    时刻保持情感可用性和敏感度，当宝宝情绪低落时给予安慰和支持。
  6. 婴儿主导的断奶
    允许宝宝以自己的节奏探索和尝试固体食物。这有助于培养独立性和信任自己的能力。
  7. 积极触摸
    定期与宝宝进行温和的触碰。身体接触有助于加强亲子关系，并促进安全感和幸福感。
  8. 有限分离
    尽量减少长时间的分离，尤其是在生命的最初几个月。确保宝宝在值得信赖的人的照顾下，如果需要分开的话。
  9. 独立性
    通过在安全和监督的情况下让宝宝探索周围环境来支持他们的独立性。提供鼓励和指导，帮助他们学习新技能。

请记住，依恋育儿不同于温和育儿。它也不是一种一刀切的方法，找到适合你家庭的最佳方式至关重要，同时优先考虑孩子的感情福祉和安全感。

蒙特梭利教育

蒙特梭利式教育方法侧重于通过儿童主导的、动手探索在准备好的环境中培养独立性、尊重和对学习的热爱。以下是您可以在家中将蒙特梭利原则融入育儿的一些方法（Seldin & McGrath, 2021）：

  1. 创建准备好的环境
    整理您的家，使其对孩子友好，设有低矮的架子、适合儿童的家具和有组织的材料。
  2. 跟随孩子的兴趣
    观察您的孩子，确定他们的兴趣和热情所在。提供与他们兴趣相符的材料和活动。
  3. 鼓励独立性
    鼓励孩子的独立性，让他们参与日常活动，如穿衣、准备零食和打扫卫生。
  4. 使用动手学习材料
    引入蒙特梭利启发的学习材料，促进动手探索和具体的学习体验，如木制拼图、分类活动和感官箱。
  5. 推广实用生活技能
    教孩子实用生活技能，促进独立性和自给自足，如倒水、舀东西、扣纽扣和系鞋带。
  6. 注重过程而非结果
    注重学习的过程而非最终结果。鼓励孩子探索和实验而不必担心犯错误。
  7. 提供自由范围内的限制
    在明确的行为界限和期望范围内给孩子自由选择和探索的空间。
  8. 鼓励亲近自然的探索
    花时间在户外亲近自然，进行感官体验，如观察植物和动物、收集树叶和石头以及园艺。
  9. 培养对学习的热爱
    培养孩子的好奇心和想象力，激发他们对学习的热爱。
  10. 成为引导者和观察者
    后退一步，观察孩子如何与环境和学习材料互动。在需要时提供支持和指导。

通过将这些原则融入您的育儿方法中，您可以创造一个支持性和养育性的环境，促进孩子自然的好奇心、独立性和对学习的热爱。

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积极管教是否有效？

积极管教，作为温和育儿的核心理念之一，旨在教导孩子而非惩罚他们。它包括以下几个核心原则（Nelsen, 2012）：

  • 相互尊重
    以尊重对待孩子，并期望他们也同样尊重你。
  • 积极强化
    重点关注积极强化，鼓励期望行为。
  • 问题解决
    与孩子一起寻找解决困难情况的方法。
  • 自然后果
    尽可能让孩子体验自己行为的自然后果。

多项研究表明，积极管教对儿童的社会和情感发展有积极影响（Sanders & Mazzuchelli, 2017; Sanvictores & Mendez, 2022; Li et al., 2022），包括：

  • 减少攻击性
  • 提高自我调节技能
  • 改善亲子关系

最好的温和育儿书籍

温和育儿强调连接、共情和积极管教，旨在培养自信和善良的孩子。以下是一些最具影响力的书籍，它们能指导您踏上这段旅程，每本书都提供了独特的视角。

1. 全脑儿童：12种革命性策略，帮助孩子发展大脑 – 丹尼尔·西格尔和蒂娜·佩恩·布莱森

[全脑儿童]

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](https://www.amazon.com/dp/0553386697/)

丹尼尔·西格尔和蒂娜·佩恩·布莱森根据最新的神经科学研究，解释了发育中的大脑是如何运作的。

他们为父母提供了实用策略，帮助孩子管理情绪，建立韧性，发展强大的社交技能。

这本书的核心信息是重视“连接在纠正之前”的方法，完美地与温和育儿的原则相契合。

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2. 积极管教：经典指南，帮助孩子培养自律、责任感、合作和解决问题的能力 – 简·奈尔森

[积极管教]

积极管教

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简·奈尔森的经典著作《积极管教》提供了一个全面的框架，帮助父母培养有礼貌和有责任感的孩子。

她强调鼓励、解决问题的技能以及教会孩子他们的行为带来的自然后果。

奈尔森的方法用积极强化取代惩罚，营造出更加合作和养育的亲子关系。

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3. 好内心：成为你想成为的父母的实用指南 – 贝基·肯尼迪

[好内心]

好内心

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在她的书《好内心》中，贝基·肯尼迪提供了一种富有同情心的观点，提醒父母他们的孩子本质上是好的。

《好内心》是一本为那些希望解决孩子更具挑战性行为同时维护良好关系的父母提供的实用指南。

与传统育儿建议不同，后者通常关注快速修复方法，如时间-外和奖励，肯尼迪强调保持与孩子的连接的重要性。

她认为，仅关注行为管理的策略会损害亲子关系，而没有解决根本问题。

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4. 温和育儿：不用惩罚，而是用情感联系来培养自信和有能力的孩子 – 莎拉·奥克威尔-史密斯

[温和育儿]

温和育儿

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在《温和育儿》中，你会发现一种全新的育儿方法，它提供了一系列实用策略，帮助父母摆脱诸如大声呵斥、羞辱和责备等不健康的回应。

这本书为父母提供了有效的策略，使他们的孩子获得茁壮成长所需的技能。

书中充满了可以立即实施的想法，适合有蹒跚学步的孩子和学龄前儿童的父母。拥抱一种新的、开明的育儿方法，它促进了倾听、学习和成长。

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这只是关于温和育儿的众多优秀资源中的一小部分。通过探索这些书籍和其他资源，您可以找到与您自己的育儿风格和价值观最契合的方法。

来自PositivePsychology.com的资源

PositivePsychology.com网站上提供了一个广泛的经过研究验证的文章和资源库，进一步增强父母对正面育儿实践的理解和应用。

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收尾信息

我们可以将温和育儿视为一种软实力。

古代智者老子写道，虽然水柔软而顺从，但它最终会磨损坚硬的岩石，无法屈服。这种柔软力量的奇特之处在于，在长期内会取胜。

温和育儿基于尊重、共情、连接、解释，并在设定健康界限的同时提供现实的选择。

它建立在积极管教的研究和技术基础上。但是，不要被名字所迷惑；温柔并不意味着放任不管。相反，它意味着认真对待孩子的需求、担忧和愿望，而不是总是屈服于他们认为自己随时想要的东西。

我们希望您喜欢阅读这篇文章。别忘了下载我们的三个免费正面育儿练习。

常见问题

温和育儿的核心原则是什么？

温和育儿的核心原则包括共情、尊重、理解和在同情的基础上设定明确的界限。这种方法侧重于通过积极强化和开放沟通建立牢固的亲子关系。

温和育儿有哪些缺点？

一些潜在的缺点包括实施时需要花费时间和耐心，以及如果平衡不当，可能会在设定坚定界限方面遇到挑战。

温和育儿有效吗？

是的，温和育儿可以有效地培养情感安全、适应良好的孩子。它鼓励合作和自我纪律，尽管它需要一致性和承诺。

参考文献

  • Bowlby, J. (1982). 依恋与损失：回顾与展望。《美国精神病学杂志》，52(4)，664–678。
  • Chou, J. L., Cooper-Sadlo, S., & Jos, A. (2019). 权威型育儿。在J. L. Lebow, A. L. Chambers, & D. C. Breunlin（编），《家庭疗法百科全书》（第192-195页）。牛津大学出版社。
  • Eanes, R. (2012). Parent like you mean it: A gentle, effective approach to raising self-disciplined children. Penguin Random House.
  • Grady, J. S. (2019). 父母温和鼓励害羞幼儿在社会情境中的调节。《儿童心理学杂志》，186，83–98。
  • Hayek, J., Schneider, F., Lahoud, N., Tueni, M., & de Vries, H. (2022). 权威型育儿促进学术成就，部分通过自我效能感和对获得好成绩的意图。《公共科学图书馆·综合》，17(3)。
  • Hughes, D. A. (2009). Principles of attachment-focused parenting: Effective strategies to care for children. W. W. Norton.
  • Li, X., Zhou, Z., She, D., & Zhu, X. (2022). 父母教养方式与中老年健康：来自中国健康与退休纵向研究的证据。《老龄科学杂志》，10。
  • Markham, L. (2012). Peaceful parent, happy kids. New Harbinger.
  • Mattanah, J. F. (2005). 权威型教养和鼓励儿童的自主性。在P. A. Cowan, C. P. Cowan, J. C. Ablow, V. K. Johnson, & J. R. Measelle（编），《儿童适应小学生活的家庭背景》（第119-138页）。Routledge。
  • Nelsen, J. (2012). Positive discipline. Penguin Random House.
  • Pezalla, A. (2023, November 29). Gentle parenting can be really hard on parents, new research suggests. The Conversation. Retrieved March 12, 2024, from https://theconversation.com/gentle-parenting-can-be-really-hard-on-parents-new-research-suggests-217508
  • Sanders, M. R., & Mazzuchelli, T. G. (2017). The power of positive parenting: Transforming the lives of children, parents, and communities using the Triple P system. Oxford University Press.
  • Sanvictores, T., & Mendez, M. D. (2022). 各种教养方式及其对儿童的影响。《StatPearls》。StatPearls Publishing。
  • Seldin, T., & McGrath, L. (2021). Montessori for every family: A practical parenting guide to living, loving and learning. DK。
  • Siegel, D. J., & Bryson, T. P. (2011). The whole-brain child. Penguin Random House。

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