感恩力量的32个最佳视频和TED演讲
26 Jun 2024
26个关于感恩力量的最佳TED演讲和视频
26 Apr 2017 by Joaquín Selva, Bc.S., 心理学家
科学审查人 Christina R. Wilson, Ph.D.
在这里，在PositivePsychology.com，我们最近一直在从各个角度讨论感恩的力量。
无论你是跟着阅读了一整个月还是这是你第一次阅读这篇文章，我们都希望这些视频能帮助你理解感恩的力量是多么强大。
这些是13个最佳TED演讲（附描述/摘要）和14个最佳YouTube视频（附描述/摘要），以及一些适合学生的视频。
在继续之前，我们想让你知道你可以免费下载我们的三个感恩练习。这些详细的、基于科学的练习将帮助你或你的客户连接到更多积极的情绪，并享受感恩带来的好处。
本文包含：
13个最佳TED演讲（附描述/摘要）
这些是13个关于感恩的最好的TED和TEDx演讲。
1. David Steindl-Rast：想要快乐吗？学会感恩
这个15分钟的演讲来自“僧侣和跨信仰学者”David Steindl-Rast，讨论了感恩及其与幸福的关系。在演讲中，Steindl-Rast认为：
“并不是幸福让我们感恩”，而是“感恩让我们幸福”。
由于对大多数人来说，感恩听起来比快乐更容易，这是一个令人兴奋的想法。这个引语也被引用在以下多个视频中，因此这个演讲似乎是一个很好的起点。
2. Louie Schwartzberg：自然、美丽、感恩
这个10分钟的演讲来自摄影师Louie Schwartzberg，由上述提到的Steindl-Rast协助。在演讲中，Schwartzberg展示了他的一些自然摄影作品，并通过讲述儿童和老人视角下的生活故事来解释它们如何引发感恩之情。
这是一个很好的选择，对于那些更喜欢视觉信息的人以及希望观看较短演讲的人来说。
3. Brian Doyle：365天的感谢
这个8分钟的演讲来自Brian Doyle，他讲述了自己的一次濒死体验如何让他开始思考感恩在他生活中的作用。
具体来说，Doyle承诺每天真诚地感谢他生活中的一个人，为期一年。这个短小精悍的演讲不仅是一个鼓舞人心的故事，还可能让观众思考他们在日常生活中是如何与感恩互动的。
4. Hailey Bartholomew：365感恩项目
这个12分钟的演讲来自Hailey Bartholomew，与Doyle的演讲类似，以一项持续一年的每日项目为中心。与Doyle不同的是，Bartholomew的项目专注于摄影，并使用摄影来发现她生活中的感恩之处。
喜欢Schwartzberg演讲的摄影师应该看看这个，任何想进行类似项目以发现自己生活中感恩之处的人都应该看看。
5. Robert Biswas-Diener：你最幸福的日子已经过去
这个13分钟的演讲来自积极心理学和幸福研究者Robert Biswas-Diener，通过讨论幸福的方式与Steindl-Rast在他的TED演讲中所做的相似。Biswas-Diener认为，大多数人都试图通过未来实现某些目标来达到幸福，而不是回顾他们过去的幸福时刻。
Biswas-Diener声称，一旦人们意识到他们过去有很多值得感恩的事情，而不仅仅是展望未来，他们就更接近于达到幸福。
6. Mike Robbins：欣赏的力量
这个将近20分钟的演讲来自前职业棒球运动员、现任演讲家和作家Mike Robbins，演讲重点在于感恩在工作场所的应用。在演讲中，Robbins讨论了认可和欣赏之间的区别，并认为欣赏员工是谁，而不是他们做的事情，可以带来更好的结果。
这是一个任何人（无论是员工还是管理者）都希望提高工作场所感恩感的好演讲。
7. Dr. Kerry Howells：感谢唤醒我们的思考
这个17分钟的演讲来自获奖教师Dr. Kerry Howells，一位教师的教育者，讨论了感恩在工作场所的重要性，而不是在教室里。
在演讲中，Howells博士讨论了培养教师和学生感恩感的重要性，从而提高每个人的学习效果。这是一个对任何老师都非常好的演讲，任何想了解更多Howells博士方法的人都可以在她的书中《感恩在教育》中找到更多信息。
8. Shawn Achor：快乐的秘密
这个12分钟的演讲来自积极心理学家Shawn Achor，因其在整个演讲过程中使用的幽默而广受欢迎。在演讲中，Achor从他童年时期的一个关于他小妹妹的故事开始，强调看到事物积极面的重要性。
通过演讲的结尾，Achor提出了一项计划，让人们重新训练大脑先识别积极方面再识别消极方面，首先从他们感恩的事物开始。这是一场既有趣又实际的演讲，是必看的内容。
9. Jane Ransom：发现感恩的三个关键，解锁你最幸福的生活！
这个20分钟的演讲来自催眠师、教练和演讲家Jane Ransom，讨论了感恩与幸福的关系，特别是实践感恩如何导致幸福。
在演讲中，Ransom以非常易于理解的方式讨论了她的观点，这使得这是介绍人们（甚至是儿童）了解感恩力量的一个极好方式。尽管这个演讲时间较长，但其中的思想引人入胜且易于理解，因此人们不应因为其长度而回避这个演讲。
10. Katia Sol：感恩的变革力量
这个20分钟的TED演讲深入探讨了感恩的力量及其工作原理，包括为什么许多人不实践感恩。作为领导力和教育专家，Katia Sol讨论了感恩是一种古老的“技术”，现在才被人们认识到其力量，并探讨了一些关于感恩的最新研究，包括Robert Emmons的工作。
这个演讲的声音质量不是很好，但其中的信息经过很好的呈现并得到了研究的支持，所以任何对感恩感兴趣的人都应该看看这个视频。
11. Ed Gavagan：关于结和外科医生的故事
Ed Gavagan有一天在曼哈顿街头，无辜地成为了一个随机杀人任务的目标。Gavagan讲述了他生命中一个令人震惊的时刻，这个故事包含了犯罪、技能和感恩。
12. AJ Jacobs：我的旅程去感谢制作早晨咖啡的所有人
Jacobs，一名作家，决定根据一个简单的想法去旅行——亲自感谢每个帮助他制作早晨咖啡的人。经过一千多次的“谢谢”之后，Jacobs讲述了他环球旅行的经历，并分享了他在这段旅程中获得的改变人生的智慧。
13. Chip Conley：衡量什么使生活有意义
这次演讲是由酒店业者Chris Conley发表的，他正在寻找一种基于幸福的商业模式。他找到了答案，这得益于他与一位老员工的友谊，以及一位佛教国王的智慧。
补充：播放列表：感恩—— 这个链接 提供了一个快速的“直达”选项，可以帮助你找到有助于增强大量感恩的TED演讲。
14个最佳YouTube视频（附描述/摘要）
这些是14个关于感恩概念的最好YouTube视频，不包括TED演讲，即使有些TED演讲是托管在YouTube上的。
1. 感恩实验 | 幸福的科学
这个7分钟的视频测试了关于感恩和幸福的科学发现。该小组召集了一些参与者，让他们选出对自己影响最大的人，然后让这些人打电话给所选的人，并表达他们的感激之情。
这个视频是一个极好的展示，说明感恩如何同时影响感恩者和接受感恩的人。几乎任何人都会因为观看这个展示感恩力量的视频而感到愉快。
2. 感恩实验
这个5分钟的视频也是对感恩和幸福的心理学发现的探索。视频关注于一个每日日记，参与者要么写下他们感激的事情，要么写下让他们烦恼的事情，或者写他们想写的任何东西。
他们发现，正如研究所示，那些写下他们感激的事情的人幸福感更高。这是一个短小易懂的视频，展示了感恩与幸福的关系。
3. 感恩的力量！感恩的科学与实践 [Robert Emmons]
这个长演讲（超过一个小时）来自领先的感恩研究者Robert Emmons。在视频中，Emmons讨论了感恩的力量，经常引用最新的研究发现。
这是一个深入的、学术性的处理，适合那些想深入了解感恩的力量及其科学研究基础的人。
4. 感恩的科学
这个简短的2分钟视频是对一些关于感恩的研究发现的快速总结。这些发现包括更好的睡眠、更高的幸福感和更多的亲社会行为。视频还包括吸引人的视觉效果，使其成为介绍一些感恩好处的好方法。
视频还迅速提供了一些在生活中实践感恩的方法。这个视频是向任何年龄段的学生介绍感恩好处的好方法。
5. 感恩对你有好处
这个极其简短的视频（不到两分钟）总结了一些感恩的好处。这个视频侧重于感恩对身心健康的益处，而这不是这个列表中所有视频都会涉及的。
它极其容易接近和娱乐，因此是向任何人介绍感恩力量的好方法。视频还包括一些任何人都可以开始实践感恩并从中受益的方法。
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6. Janice Kaplan：感恩日记
这个11分钟的视频是对Janice Kaplan关于她的书《感恩日记》的采访。在视频中，Kaplan描述了是什么让她对感恩感兴趣，以及为什么她决定连续一年练习感恩，这也是她在书中记录的旅程。
这是一个有趣的视频，因为它讲述了作者个人的感恩之旅，任何对视频内容感兴趣的人都可以通过阅读她的书来了解更多关于感恩和作者的旅程。
你可以在这里找到关于感恩的最好的书籍。
7. 表达感恩的四个A
最后，这个7分钟的视频来自作者和演讲家Brian Tracy，讨论了感恩的重要性以及过度关注生活中负面事物的危险。Tracy将感恩的“四个A”分为欣赏、认可、钦佩和关注。
在视频中，Tracy解释了将感恩视为这些部分的想法如何能够改善你的个性、自尊心，最终提高你的幸福感。如果你喜欢将概念分解成组成部分而非单独考虑的概念，这是一个学习感恩的好方法。
8. Robert Emmons：感恩的力量
在这个信息丰富的视频中，著名的积极心理学专家Robert Emmons详细解释了感恩如何让我们治愈，以及它如何能够激发和改变我们的生活。一个简单的方式来了解Emmons的研究。
9. 感恩：你没有做的最强大的实践
Marie Forleo 解释了“感恩疲劳”现象，并解释说，如果以具体的方式进行感恩日记，可以特别有效地促进幸福感。据Forleo所说，“细节带来红利”。
10. Robert Emmons：感恩的好处
另一个视频来自著名研究者Robert Emmons。他分享了他的研究背后的理由，并解释说感恩可以带来更好的健康、更多的幸福感和更强的人际关系。
11. 感恩的力量
一个美丽的短片，开头引用了Henry Ward Beecher的话：“感恩是灵魂中最美丽的花朵。”
12. 如何养成每日感恩的习惯
Jack Canfield 分享了他关于如何让感恩成为日常习惯的建议。他不仅仅是在感恩节时这么做，而是教你如何全年实践感恩。这个视频提供了一些实用的技巧，让你养成感恩的习惯。
13. 感恩引导冥想
在这个视频中，Linda Hall引导观众进行冥想。这样的练习有助于减轻压力和焦虑。正念冥想对于个人发展以及感恩实践已被证明有助于缓解抑郁、失眠和慢性疼痛。
14. 练习感恩，学会说“谢谢”
我们如何才能让事情变得更好，并感激我们所拥有的？我们如何才能学会更加感恩？这个简短的视频分享了一个热情洋溢的论点，提倡实践感恩，并说“谢谢”。感恩，感恩，感恩。
5个适合学生的感恩视频
没有什么比观看视频更能帮助学生了解感恩了。这里有一些适合学生的视频链接。
1. 学生们在社区中发现感恩的力量
学生们可以与这个视频中进行的活动产生共鸣。这个短片由Whitney Cole老师提供，她在萨克拉门托的一所小学任教。这个视频展示了学生们使用感恩日记的情况，并探讨了这种做法对学生课堂外的影响。这个视频更适合年长的学生。
2. 感恩：教孩子们学会感恩
这个视频由“Douglas Talks”提供，Douglas讲述了他是如何学会感恩的。他了解到最幸福的人是最感激自己所拥有东西的人。请注意，这个视频包含宗教成分。
3. Long Story Shortz – 我的感恩罐 – 作者兼朗诵者Kristin Wiens
这个视频由作者兼插画家朗读她的书《我的感恩罐》。这本书讲述了Jacob，一个年轻男孩，学习每天感恩练习的故事。
4. Kid President的25件感恩的事情
“Kid President”分享了他感恩的25件事情。这是一个短小而有趣的信息，适合学龄儿童观看。
5. 励志视频：我的鞋子
这个视频教会学生要感激自己所拥有的。它还让学生知道，如果想取得成就，就需要努力工作。
一个总结信息
以上视频描述了感恩的好处以及在自己的生活中开始培养感恩的不同方式。有些视频专注于感恩日记，有些则专注于关于感恩的科学研究，还有一些进行了自己的实验。
无论你对感恩有多少了解，也不管你多大年纪，至少有一些以上的视频应该能说服你关于感恩的力量，并教你如何今天就开始从感恩实践中获益。
进一步阅读有关感恩的文章，请参阅：
为了在你的生活中应用更多的积极心理学，请参阅这些鼓舞人心的积极心理学TED演讲。
希望你喜欢这篇文章。别忘了免费下载我们的三个感恩练习。
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