聚观点

资料 手册 书籍

教练与应用

如何成为一名生活教练：一步一步的成功指南

辅导与应用

8 十月 2024

4

如何成为一名生活教练：成功指南

6 三月 2021 由 Maike Neuhaus 博士

科学审查通过 Amanda O'Bryan, 博士

如何成为生活教练我清楚地记得我的第一次与两位生活教练的会面。

大部分原因是因为他们的方法大相径庭。

在第一次会面中，我几乎还没有解释问题，教练就让我闭上眼睛，带我进行了一次冥想。她以自己直觉著称，并且大部分时间都在自由发挥，这使我感到沮丧。

而在第二次会面中，从我走进她的办公室开始，我就感觉到被倾听。她反映了我的思维过程，挑战了我的假设，并引导我通过不同的视角得出清晰的结论。

我只能怪自己没有做足够的研究；主要的区别在于她们的训练。

成为一名生活教练有许多路径和方法。以下是一步步指导，如果你希望成为一名优秀的教练。

在继续之前，我们建议您下载我们的三项积极心理学练习免费版。这些基于科学的练习将探索积极心理学的基本方面，包括优势、价值观和自我同情，将帮助你提升客户、学生或员工的幸福感。

本文包含

生活辅导：工作描述

任何当你真诚地想要做出改变时，首先你必须提高你的标准。

安东尼·罗宾斯，《唤醒内心的巨人》

安东尼·罗宾斯可能是迄今为止最著名的生活教练。但销售数百万册的书籍、在一次活动中面对成千上万的人演讲以及乘坐直升机出行并不是一名生活教练的典型工作生活。

无论是为自己工作还是与其他企业签约，生活教练的典型工作日通常包括几个与客户的辅导会议和完成相关的行政任务。

行政任务包括准备会议并记录会议内容、准备合同和法律文件、记账、营销活动以及进一步的教育和培训。

生活辅导的客户可以是各个年龄段和各行各业的人。他们可能会在寻求解决复杂问题的指导时，或在寻找关于重要生活决策和方向的清晰度时，求助于一位教练。

相关的生活领域可以涵盖所有领域，包括人际关系、职业发展、健康、财务、个人成长和休闲。

在与客户的合作过程中，生活教练可以成为真正的“救星”。通过积极倾听、重述、提出有力的生活辅导问题和使用辅导工具，他们引导客户穿越心理障碍，并帮助他们探索实现目标的机会。

生活辅导会议通常基于一个辅导模型，例如GROW模型，并且具有明确的结构。它们通常以简短的问题描述开始，确定会议的目标，并通过所选择的模型逐步推进。

教练引导对话，并确保以可操作的（如SMART）目标结束，包括建立问责制。

谁可以成为生活教练？

任何人都可以成为生活教练

任何人都可以成为生活教练

简短的答案是“任何人”。辅导行业没有监管机构。

这意味着你可以打印一张名片，上面写着“生活教练”，然后开始工作。

然而，除了缺乏权威监管带来的可疑职业道德准则之外，由于辅导行业的非监管性质，市场变得越来越拥挤。这意味着潜在客户越来越多地比较教练的培训和经验，并倾向于选择更高品质的专业人士——这一需求也反映在不愿意支付未受过训练的服务费。

此外，与未经充分训练和经验的教练进行辅导会议对于双方来说都可能像我的第一次辅导体验一样令人沮丧。更糟糕的是，未经充分训练的教练在为他人提供服务时可能会造成伤害。

成为一名伟大的生活教练需要一系列个人品质和广泛的培训、监督和经验。

合适的品质包括开放性、亲和力、好奇心和共情。培训的质量和价格与教练本身一样多种多样。

如何成为生活教练：分步指南

基本上有两种主要途径可以成为一名生活教练，每种途径都有其自己的教育要求和产生的资格：传统的途径和通过攻读心理学研究生学位。

1. 传统培训途径

通过参加辅导课程，你可以获得参与辅导所需的相关知识和能力。有多种培训机构可供选择，因此仔细比较它们非常重要。

更好的质量培训选项往往更昂贵，因为它们包括更多的培训小时数和通常包括指导和监督。值得额外投资。

有几个辅导组织负责监管教练培训的标准。最广为人知且高度认可的是国际辅导联合会（ICF；2021年）。另一个是辅导协会（2021年），还有一个是欧洲导师与辅导委员会（2021年）。

这些组织共同提供了多个目录和数据库，列出了经过认证的培训机构（ICF，2021年）。ICF的认证教练特定培训小时数（ACSTH）计划按等效学生接触小时数对培训课程进行分类。

如果你想选择一个质量好的培训机构，请确保它们已被其中一个这些管理机构认证。

辅导课程可以在现场或在线提供，通常包括理论基础、实践练习、认证、监督和指导。

根据培训量和经验数量，教练可以获得不同级别的认证。例如，ICF的认证级别（2021年），按升序排列，如下：

  • 助理认证教练（至少60小时培训和至少100小时经验）
  • 专业认证教练（至少125小时培训和至少500小时经验）
  • 大师认证教练（至少200小时培训和至少2500小时经验）

许多教练培训机构提供的课程被ICF认证。这意味着他们的培训质量良好，但并不表示个别教练已完成的培训深度、经验和监督。

希望获得ICF认证的教练必须提供详细的培训和经验文档，并且可能需要补充到达到一定的ICF标准水平。

2. 成为辅导心理学家

成为生活教练的另一条途径是通过心理学学位。这条路径最近才建立起来，目前在大学中还不广泛提供。这也是一个更长且可能更昂贵的选择，因为它通过研究生教育获得，例如辅导心理学硕士。

从技术上讲，使用的框架、实践和技术与教练使用的相同或相似。然而，一些人认为，由于相对更广泛的培训，辅导心理学家可能会提供质量更高的辅导，并更严格地遵守伦理标准（Lai, Stopforth, & Passmore, 2018）。

值得注意的是，“辅导心理学家”这个术语主要在英国和澳大利亚使用，以区分咨询心理学家和辅导心理学家。英国心理学会内有一个特别兴趣小组，正在为心理辅导领域建立标准，但目前仍然非常新。

教育要求与资格

资格证书

资格证书

对于成为生活教练的传统培训途径，由于辅导行业的非监管性质，进入培训课程或执业并没有教育要求。

有趣的是，选择学术职业路径时，教育要求可能恰恰相反。进入辅导心理学硕士学位通常需要本科学位或同等学历，通常是在心理学或心理学科学领域。

需要认证或执照吗？

现在你应该能猜出这个问题的答案了。总的来说，你不需要认证或执照就能成为一名执业生活教练。然而，这也取决于你想为谁工作，以及你希望竞争多么激烈。

随着对辅导行业非监管性质的认识不断增加，许多希望与外部教练合作的企业会要求你拥有上述任何一个辅导组织的认证。

另一方面，如果你想以“辅导心理学家”的名义执业，你需要从学术机构获得相应的学位。

需要多长时间？

生活教练沉思

生活教练沉思

这也取决于你希望获得的培训水平和认证级别。

一般来说，你预计一个经过认证的培训课程需要12个月的时间。

通常，培训小时数在整个一年期间以几个周末的形式提供，而积累辅导实践小时数则由学生在培训期间自行安排。

非认证课程可以短得多（且便宜得多），但通常反映在较低的质量上。也有一些认证课程很短，例如，这个三天的初级生活教练课程由Certified Life Coach Institute（2021年）提供，但只相当于32.8个ACSTH。

换句话说，它只提供了所需的培训小时数的一半，并且没有任何经验来获得ICF的助理认证教练认证。

一条学术路径成为辅导心理学家需要更多时间，大约需要五年时间（三年的本科学位+两年完成辅导心理学或同等学历的硕士学位）。

培训生活辅导：100+课程、项目和学位

有很多培训课程和项目可以帮助你成为一名合格的生活教练。预计它们在强度、持续时间、质量和价格上有所不同。我建议使用ICF的培训课程搜索服务（2021年）或其他类似管理机构的目录来找到一个经过认证的提供商。

ICF列出了超过60个全球范围内的培训课程，这些课程结合了现场和虚拟培训，还有50多个仅提供现场培训的课程。

这些结果是从专门针对生活愿景和增强生活的教练培训搜索中出现的。还有许多其他培训选项可用。

100+在线培训机会

在线培训机会

在线培训机会

随着在线学习计划的不断普及，大规模开放在线课程是一种方便的选择。

学习平台如Udemy（2021年）提供了几门非常实惠的生活辅导课程。

然而，如果你没有任何辅导经验并且希望成为一名合格的生活教练，我只推荐这些课程让你对生活辅导的一些相关主题有所了解。短期和未经认证的课程如这些不足以提供你所需的辅导知识、技能或经验。

ICF列出了95个英语版本的虚拟生活辅导课程。

我们也提供了一些基于证据的专门辅导大师班，包括：

如何成为一名生活教练（并获得报酬）- Brinya

关于开设辅导业务的一点说明

如果你想开始自己的辅导业务，有一些事情你可能需要考虑。

如何保持竞争力

由于辅导行业的非监管性质和进入该职业的短期途径，市场上辅导的竞争非常激烈。当你为自己工作时，考虑保持竞争力和脱颖而出的策略。

也许最好的方式是建立坚实的职业资格。这从你培训的质量和经验的数量开始。虽然成为辅导心理学家是最长且最昂贵的路径，但它可以立即让你从市场上大多数教练中脱颖而出。

然而，拥有经过认证的培训背景和大量的经验、监督和客户评价将赋予你强大的信誉。

你也可以考虑识别你在生活辅导行业中自己的利基市场。你能为特定目标群体、特定环境或特定生活领域的客户提供服务吗？如果你喜欢与孩子合作，你可能要考虑将辅导儿童作为你的重点。

谨防你的极限和风险

记住要待在你的车道里。你的责任、专业性和职业道德在你与新客户首次（入门）交谈时表现得最为明显。花时间了解他们的需求，并决定这是否是你真正能够帮助的事情，或者你是否应该将客户转介给其他专业人士，如心理咨询师。

我们解释了如何辅导、指导和咨询之间有何不同，其中也包含实际例子，说明何时应将客户转介到更合适的渠道。

与之相关的是，使用一份辅导合同来澄清你的角色（你做什么和不做什么）。你也需要为自己投保专业赔偿保险，甚至可能投保公共责任保险。

在线与线下

许多教练报告说，在线或甚至只是通过电话进行辅导时，体验更好，因为他们更加专注于对话。在线辅导已成为一种救命措施，当物流挑战、时间限制或疫情需要线上互动时。

然而，并不是每个客户都愿意或能够接受在线辅导。关键是找到对你和你的客户都有效的模式。你可以考虑先与客户进行几次面对面的辅导，然后再转向在线辅导。

在线辅导有一些要求，例如确保隐私和保密性。有几个应用程序可以做到这一点，其中Quenza尤为突出。你可以使用任何设备与客户互动，并且该应用程序还为你提供安全存储客户信息的功能。

除此之外，你还可以向客户分配练习，并跟踪他们的进度。视频辅导是Quenza的另一个关键功能。

尽管视频辅导平台可能使读取肢体语言变得更加困难，但只需采取一些简单的步骤就可以确保你有一个富有成效的会话。确保你的相机和照明设置得当。检查并可能升级你的互联网连接，因为慢速带宽造成的音频延迟可能会令人沮丧且分散注意力。

考虑参加额外的虚拟服务交付培训，检查你的设置，并同样准备你的客户。让他们离摄像头远一点，并打开灯光。

利用其他公司

积累足够多的客户以维持生计可能需要一段时间。在这种情况下，寻找其他企业的机会是有益的。一些中型到大型企业雇佣外部教练。

虽然他们通常支付的每小时费率比你自己收费的要低，但你可以受益于更高数量的委托辅导小时。

PositivePsychology.com 的有用资源

除了我们的在线辅导大师班，我们还有以下有用的资源。

Positive Psychology Toolkit© 是世界上最大的积极心理学资源，包含400多个练习、评估和干预措施，你可以用来支持你的辅导客户。

你可能也会对以下博客文章感兴趣。

如果你正在寻找更多基于科学的方法来帮助他人提升幸福感，这个签名收藏包含17个经过验证的积极心理学工具供从业者使用。使用它们帮助他人蓬勃发展。

总结信息

正如你所见，有许多途径可以接受生活辅导培训。

你是否准备好成为一名生活教练取决于你自己的判断、标准和期望。虽然较便宜和快捷的培训途径可能很有吸引力，但请记住，这个职业伴随着责任和对客户的潜在影响。

当正确执行时，生活辅导可以是一项极其有益的职业，为客户提供改变人生的见解。

一旦你具备足够的技能，能够引导你的客户穿越心理障碍，并见证真正的“啊哈时刻”，你就会欣赏你对优质培训的投资。

我们希望你喜欢阅读这篇文章。别忘了下载我们的三项免费积极心理学练习。

常见问题

成为生活方式教练需要哪些资格？

虽然通常不需要正式资格，但许多生活教练完成认证项目，例如那些经国际辅导联合会（ICF）认证的项目。心理学、咨询或其他相关领域的背景也可能有所帮助。

如何开始成为一名生活教练？

要开始，你可以完成生活教练认证，开发一个利基市场，建立品牌，并通过营销或推荐与潜在客户建立联系。

生活教练是如何赚钱的？

生活教练通常通过客户费用赚钱，通常是按小时收费或通过结构化的辅导套餐。

参考文献

相关文章

[

个人成长

个人成长

辅导与应用

个人成长与幸福：快乐蓝图

31 七月 2024

0

30 八月 2024

我们都曾有过停滞不前的时候。我们会问自己，生活下一步是什么？我们如何前进并茁壮成长？[...]

](https://positivepsychology.com/personal-growth/)

[

ADHD 教练

ADHD 教练

辅导与应用

如何成为一名ADHD 教练：5个辅导组织

8 五月 2024

1

12 九月 2024

最新的数据显示，全球约有五分之一的人患有ADHD，尽管实际诊断的人数较少（Asherson 等人，2022年）。注意力缺陷多动障碍（ADHD）是一种常见的神经发育障碍。[...]

](https://positivepsychology.com/adhd-coach/)

[

辅导与应用

个人发展目标：帮助你的客户成功

15 三月 2024

0

12 九月 2024

在个人发展的领域，人们常常寻求提升生活中的各个方面，追求成长、充实感和自我改善。作为教练和 [...]

](https://positivepsychology.com/personal-development-goals/)

类别

按类别阅读其他文章

回到首页