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什么是婚姻心理学？+5个关系理论

婚姻心理学是什么？+5个婚姻理论

27 Apr 2019 by Kori D. Miller

科学审阅者 Tiffany Sauber Millacci, Ph.D.

婚姻心理学与治疗有很多关于结婚和维持婚姻的好消息。

例如，在美国和英国部分地区，离婚率正在下降（Wood, 2018）。

年轻人推迟结婚，而不是避免结婚。他们等到完成学业并有足够的钱来支持婚姻。

一个关键的好处是，婚姻对健康和寿命有积极影响（Eaker et al., 2007）。如果你对来自婚姻心理学领域的有趣见解感兴趣，我们已经为你准备好了。继续阅读。

在你继续之前，我们建议你下载我们的三个免费的正面关系练习。这些详细的、基于科学的练习将帮助你或你的客户建立健康的、丰富生活的关系。

本文包含：

什么是婚姻心理学？

婚姻通常从法律角度定义。婚姻发生在各个阶层，并涉及各种教育水平的人。

为什么人类追求这种安排？为什么它如此重要？为什么不像我们的近亲黑猩猩或倭黑猩猩那样生活？婚姻为什么会引起如此多的关注？

来自不同学科的研究人员都在探索这个问题。从进化的角度来看，婚姻被视为加强并延续物种的一种方式。从社会学的角度来看，婚姻在群体之间建立了联系。这些联系促进了群体的成功。

婚姻心理学专注于伴侣。研究人员质疑围绕婚姻的每一个可能的情况。例如：

  • 是什么让两个人走到一起？
  • 是什么让他们在一起？
  • 是什么让他们分开？
  • 他们的结合如何影响他们的健康、幸福和幸福感？
  • 我们应该一夫一妻吗？
  • 有了孩子后婚姻关系会如何变化？
  • 政府的行为如何影响婚姻的健康？
  • 压力如何影响关系？
  • 缺乏亲密感如何影响关系？
  • 一个人的成长环境如何影响他们的浪漫关系？

婚姻心理学的目的是什么？

人际关系可能是棘手的。在一个已婚关系中，这尤其如此。在我们成年后，除了我们自己之外，没有单个人对我们健康和幸福的影响比配偶更大（Robles et al., 2014）。

我们的伴侣比任何人都更了解我们，因为他们每天都和我们在一起。他们了解我们的怪癖。随着时间的推移，当我们走得更近时，我们可以互相提升，享受那种温暖。我们婚姻中的支持很难被社交支持所取代（Holt-Lunstad et al., 2008）。

但是当事情不顺利时，情况可能会变得糟糕。争吵或全面战斗可能会使我们难以放下伤痛。

婚姻心理学提供了对许多我们认为理所当然的行为和规范的考察。它还提供了一个坚实的科学基础，用于通过咨询或治疗解决婚姻问题。

婚姻的心理学理论

在几种心理学理论中，我们提供了几个著名理论的简要概述。

社会交换理论

社会交换理论认为潜在互动中有成本和收益。人们分析每种情况以确定风险和收益。

在婚姻关系中，这些都是“伴侣之间的有价值资源（有形或无形）的循环交易模式及其相关的奖赏和成本”（Nakonezny & Denton, 2008, p. 403）。

8个亲密维度

当询问婚姻心理学的问题时，研究人员常常对伴侣如何建立和维持亲密关系感到好奇。但什么是“亲密”？

Waring (1988) 将亲密性定义为八个维度。

  • 冲突解决：伴侣解决意见分歧的能力。
  • 亲密度：伴侣表达的情感亲密程度。
  • 一致性：伴侣对婚姻的承诺感觉。
  • 性爱：伴侣在婚姻中沟通和满足性需求的程度。
  • 认同：伴侣的自我信心和自尊水平。
  • 兼容性：伴侣共同工作和娱乐的程度。
  • 自主性：伴侣从原生家庭和后代中独立出来的程度。
  • 表达：伴侣之间分享想法、信念、态度和感受的程度。

双重爱情理论

由Robert J. Sternberg（无日期）开发，此理论结合了两种理论，称为双重爱情理论。

第一部分结合了三种元素：亲密、激情和决策/承诺。亲密的核心是关系中的亲密、连接和纽带。想想你对浪漫伴侣的温暖感觉。浪漫、身体吸引和性构成了该理论的激情部分。

理论的最后一部分不需要与其他部分同时发生。例如，一个人可以决定去爱某人，但不追求长期承诺。一个人也可以在不承认自己的爱的情况下做出对关系的承诺。

三角理论的爱情

三角理论的爱情

Lnesa于英语维基百科[公共领域]

Sternberg（无日期）使用三角形代表三种爱的平衡。当平衡时，等边三角形代表爱的关系。

戈特曼方法

John Gottman（2015）创造了“健康关系房屋理论”。他和他的妻子研究了30年的各种关系。

该理论认为，每个伴侣的房子都由七个层次组成，周围环绕着信任和承诺（绝缘层）。这些层次包括：

  • 构建爱的地图 – 展示对伴侣内心和外部世界的真正兴趣。了解伴侣的梦想、价值观和目标。提出开放式问题。
  • 分享喜爱和钦佩 – 通过小动作经常传达爱意和尊重。
  • 转向而不是远离 – 伴侣往往会做一些小的请求关注。例如，一个人注意到一些事情并指出。如果另一个伴侣回应并作出反应，这就是转向。如果伴侣继续做他们正在做的事情，这就是一个例子的远离。
  • 积极视角 – 当负面事情发生时，这种心态会覆盖这些时刻。这仅在前三项在关系中运作良好时发生。Gottman（2015）称之为对抗恼怒和情感距离的缓冲器。
  • 管理冲突 – 友谊是调节冲突的基础。拥有前三种成分的夫妇往往在冲突期间使用幽默和亲切。69%的冲突从未得到解决。它们是存在于每段关系中的永恒问题。
  • 掌握夫妇学会如何通过讨论来应对这些问题。他们不会让它们变成对他们的关系的僵局。
  • 让生活梦想成真 – 掌握的夫妇找出冲突的潜台词。他们尊重这些梦想。
  • 创建共享意义 – 这对夫妇感觉他们在共同建设一些东西。他们在关系内外的角色对他们有意义，支持他们。

五种爱的语言

Gary Chapman博士（1992年）在多年婚姻咨询后发展了五种爱的语言。重点是拥有健康浪漫关系的方法，Chapman指出这些语言也适用于其他类型的关系。

他确定了五个行为是健康、快乐、长期婚姻的关键：

  • 爱与肯定
  • 学习如何处理你的失败通过宽恕和道歉
  • 学习如何处理愤怒
  • 学习如何倾听
  • 接受并笑对那些微不足道的烦恼。

五种爱的语言是：

  1. 言语肯定 – 记得父母教你如何说“请”和“谢谢”？有时我们在关系中忘记了这个简单的提示。底线是我们都喜欢从尊敬和爱我们的人那里听到积极的话语。
  2. 礼物 – 这告诉对方你在想着他们。礼物不一定昂贵。它们需要是有意义的。
  3. 行为服务 – 为你的配偶做家务之类的事情属于这一类。如果没有被要求就去做，这对你的伴侣来说甚至更好，如果这是他们的爱的语言。
  4. 质量时间 – 没有中断的时间一起听和交谈可以创造更强的纽带。电视/电脑/手机关掉。你们的注意力完全集中在对方身上，没有任何其他东西。
  5. 身体接触 – 握手、接吻、性爱、拥抱和嬉戏都是表达爱的方式。

根据Chapman（1992），每个人都有一个主要的爱的语言。如果你有兴趣了解更多，请访问《五种爱的语言》网站，参加免费的测试。它还包括一个应用程序，你可以参加测试然后与你的伴侣连接。

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婚姻的种类有哪些？

有几种方式可以看待婚姻类型。一种方式是将婚姻分为民事或宗教伙伴关系。许多民事联盟包括宗教元素，但这不是必需的。各种宗教通常也认可民事婚姻。各州通常也认可宗教婚姻，尽管仍可能需要许可。这是民事婚姻和宗教婚姻之间最简单的区别。

其他定义婚姻类型的方式存在。这些包括描述婚姻风格或婚姻内部的互动。

在社会学方面，有四种基本的婚姻风格或方法：

  • 多妻制（Polygyny） – 一个男性，多个妻子；这进一步细分为姐妹和非姐妹。前者涉及姐妹，后者则不。
  • 多夫制（Polyandry） – 一个妻子，多个丈夫；这也包括兄弟和非兄弟婚姻。前者涉及几个兄弟与同一个妻子；后者则不。根据文化传统，孩子们选择他们的父亲，或者一个仪式决定这一点。
  • 集体婚姻（Group marriage） – 两个或更多人共同作为配偶；孩子属于群体。
  • 单偶制（Monogamy） – 单偶制有两种：直系和连续。直系单偶制不允许因死亡或离婚再婚。连续单偶制允许。

开放婚姻 – 这种类型可能只包括其中一方，也可能包括双方。它允许任何一方与其他非配偶的人建立某种关系。这对夫妻并不认为这是不忠。他们也可能这样做，比如“换偶”就是一种开放婚姻。

有人可能会争辩说还有其他类别或类型存在，但这些是最常见的。同性婚姻像异性婚姻一样符合这些婚姻类型。

心理学家还根据伴侣在婚姻中的互动方式描述婚姻。这取决于心理学家或治疗师采用的主要理论。例如，戈特曼研究所（无日期）描述了五种类型。前三种是幸福类型。每种类型都有其优缺点。

  • 冲突回避者 – 这些夫妇在共同同意的领域内有相互依赖的地方。他们不会花太多时间说服或谈判彼此。他们有既定的界限，且在其他方面独立，有自己的兴趣。
  • 波动型伴侣 – 这种关系是情感上的。他们倾向于说服和辩论，但彼此尊重。当这种类型的伴侣辩论时，他们会用幽默。
  • 验证型伴侣 – 这种夫妻是前两种的混合体。他们比其他人更多地进行视角转换，富有同情心。他们选择自己的战斗，并在一次之后倾向于妥协。这些夫妻不是过于情感化的。
  • 敌对型伴侣 – 这种关系类型具有高水平的防御性和批评。几乎没有视角转换，且充满蔑视。
  • 敌对脱节型伴侣 – 这对夫妇只剩下棋盘上的王。这是一种持续的僵局状态。他们不会挑毛病，而且是情感上冷漠的。这对夫妇最终会离婚。

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6个有趣的婚姻心理学事实

人们是如何决定结婚的？哪些因素最重要？皮尤研究中心（Geiger & Livingston, 2019）自至少1990年以来一直在问美国人这些问题。以下是一些发现。

  1. 64%的美国人表示，拥有共同的兴趣有助于人们保持婚姻。
  2. 61%的人认为满意的性关系对于成功的婚姻非常重要。
  3. 同居在美国正在增加。50岁及以上人群的增长速度最快。
  4. 以前结过婚的女性再婚的比例低于男性。2014年，54%的女性表示不想再婚。
  5. 2015年，17%的新婚夫妇是跨种族或跨民族结婚。而在1967年，这一比例仅为3%。
  6. 虽然许多婚姻是不同宗教信仰的人之间的婚姻，但政治上并非如此。大多数（77%）共和党和民主党人士与持有相同政治观点的人结婚。

一对不兼容的夫妻的心理学研究

我们都见过看似不相容的情侣。对某些情侣来说，可能是“物以类聚”，但对更多情侣来说，对立会导致不断的冲突。

兼容性不仅仅是表面的共同点。它也是我们共享的价值观、信念和人格特质。

是什么让我们更加或更少兼容？这有多重要？大多数情侣在结婚7到10年后会因为金钱、性以及如果有孩子的话，还会因为孩子而争吵。戈特曼说，兼容性归根结底在于关系如何支持你的人生使命。他认为我们必须在情感上建立联系并对彼此的注意请求作出回应（Estroff Marano & Flora, 2004）。

婚恋网站和配对服务eHarmony（无日期）声称有32个兼容性领域。其中一些是：

  • 如何推理和做决定
  • 对性别角色的感觉
  • 内向/外向的程度
  • 适应性
  • 如何处理挫折
  • 如何沟通

通过eHarmony相识并在7至10年内结婚的人群中，离婚率为3.86%（Cacioppo et al., 2013）。在线相识的人比通过传统（线下）途径相识的人的婚姻满意度稍高，离婚率也较低（Cacioppo et al., 2013）。

在线服务扩大了你的约会范围。这增加了找到兼容伴侣的机会。

一对不兼容情侣成功的关键要素是慷慨和适应性。变得更加慷慨，给予更多的时间、关注和话语。理解你和你的伴侣都可能在改变。

Warren解释兼容性的视频如下。

如果你想知道自己和伴侣的兼容性如何，而你们并不是通过eHarmony相识的，可以试试Instant Chemistry。他们开发了一种基于DNA的测试来确定你和伴侣的兼容性。

测试涵盖三个方面：生物兼容性、神经兼容性和心理兼容性。你只需向试管吐口水，寄到他们的实验室，登录他们的网站，完成心理评估并查看结果。

总结

如果你从未调查过VIA的性格优势，你可能会发现它很有帮助。你会发现你的前五大“首选”优势。共有24种，每个人都以不同的程度使用每一种。幽默就是其中之一。因为我正在学习更多地运用它，所以我会以这个笑话结束：

问：为什么婚姻就像一套西装？

答：一开始是完美的尺寸，但一段时间后你需要修改。

适应性、灵活性、幽默和承诺对关系构建有着神奇的作用。

希望你享受阅读这篇文章。别忘了下载我们的三个免费的正面关系练习。

参考文献

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