什么是心理健康连续体模型？

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3 十月 2024

什么是心理健康连续统模型？

1 九月 2019 由 Madhuleena Roy Chowdhury, BA

科学审查通过 Jo Nash, Ph.D.

当一个人的行为异常或偏离社会正常标准时，我们可能会用许多方式来描述他们：抑郁、焦虑、情绪化、自杀倾向等。

但有多少次我们将心理健康的人描述为幸福、非常幸福或平衡？

全世界的心理健康研究人员一致认为，我们的社会往往过度关注心理健康问题，而忽视了心理健康的重要性。戈登·奥尔波特（1937年）建议，心理健康和心理疾病不是两个独立的结构，而是线性序列的两端，并且在我们的生活中不断变化。

根据奥尔波特的模型，一个完全发展和功能良好的个体会表现出以下特征：

各种兴趣以及追求它们的热情
完成日常责任的能力，包括自我照顾
对其内部和外部世界的成熟洞察力

根据奥尔波特的模型，任何无法感知或表现出上述三种特质之一的人都会被视为偏离最佳功能，并且会从“健康”的一端移到“不健康”的一端。这篇文章是对心理健康连续统模型的简要探讨，该模型将人类心理和心理障碍视为统一的概念（Frisch 等人，1992年）。

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什么是心理健康连续统？（定义）

心理健康连续统描述了一系列状态，心理健康和心理健康问题分别位于两端。根据一个人在任何时间点的内部和外部能力，他们可以位于连续统的一点上，并随着情况的好转或恶化而移动位置。

心理健康连续统中有明确的标志：

健康的点

处于这个点的人通常对自己的生活感到满意和快乐。他们情绪稳定，目标明确。

问题的点

这是连续统的中段。处于这个点的人可能显示出一些困扰和应对困难，但他们能够完成日常生活功能。

障碍的点

处于这个点的人无法应对压力，并表现出显著的思想、行为和行动的变化。

如何使用？

心理健康连续统模型将人的思维呈现为线性视角。它可以帮助从业者识别需要关注的具体行为模式，并提出处理逆境的方法。

心理健康连续统模型被广泛用于：

识别影响日常功能的潜在原因
收集一个人在不同时间段的心理健康状态的信息
指出何时寻求专业帮助以恢复心理健康
识别心理障碍的症状

作为一种可靠的自我帮助工具，心理健康连续统模型是当今领先组织的领导者和管理者的选择。作为组织心理学的一部分，连续统有助于：

识别各级员工的压力源
鼓励员工培养健康的心态，以帮助他们克服困境
维持公司内领导、主管和其他人员的积极成长心态。
了解如何识别心理健康症状。
学习如何有效地应对心理危机，不让它们危及幸福感。

短形式和长形式模型解释

心理健康连续统（MHC）的短形式和长形式是自我评估问卷，其中的项目指示了个人当前的心理功能水平。

这两种版本的项目分为三个量表：

积极情绪幸福感
心理幸福感
社会幸福感

长形式版本包含40个项目，评估主观幸福感。短形式是缩减版本，总共有14个项目（Keyes，2009年）：

三项陈述代表情绪幸福感。
六项代表Ryff（1989年）的心理幸福感六维度模型。
五项代表Keyes（1998年）的社会幸福感模型。

两种测试都具有高信度和内部一致性可靠性，使其在评估心理健康方面非常有用。心理健康连续统的长形式和短形式对于理解心理健康障碍及其对我们日常生活的影响非常有用（Keyes 和 Simoes，2012年）。

包括患有广泛性焦虑和恐慌障碍的人在内的研究显示，鼓励参与者进行评估对预后有积极影响，并降低了过早死亡的风险（Keyes 等人，2010年）。

这些形式现在已被广泛应用于不同的医疗保健和学术领域。以下是两种心理健康连续统形式的简要说明。您可以从以下链接了解更多关于它们的信息。

心理健康连续统长形式 – (MHC-LF; Keyes, 2002)

您对以下每个陈述的同意程度如何，评分范围为1到7？

1 – 强烈同意
2 – 较强同意
3 – 稍微同意
4 – 中立
5 – 稍微不同意
6 – 较不同意
7 – 强烈不同意

陈述

得分

我喜欢我个性的大部分部分。

当我回顾我的生活故事时，我对迄今为止的生活感到满意。

有些人漫无目的地生活，但我不是其中之一。

日常生活的压力常常让我感到沮丧。

在我一生中，我觉得自己在某些成就上有些失望。

维持亲密关系对我来说是一件艰难而令人沮丧的事情。

我每天过一天，不会思考未来。

我认为我生活在掌控之中。

我擅长管理日常生活责任。

我觉得我已经完成了生活中所有的事情。

对我来说，生活是一个持续学习、改变和成长的过程。

我是一个愿意分享自己的时间给予他人的慷慨的人。

我已经放弃了很久以前尝试做出重大改进或改变生活的努力。

我很容易被有强烈意见的人所影响。

访问完整的MHC-LF。

心理健康连续统短形式 – (MHC-SF; Keyes, 2009)

在过去的30天里，您多久会有以下感觉，评分范围为1到5？

1 – 每天
2 – 几乎每天
3 – 每周2/3次
4 – 大约每周一次
5 – 从不

陈述

得分

快乐
对生活感兴趣
对生活满意
感觉自己对社会有所贡献。
感觉自己属于某个社区（如社交团体或您的邻居）。

感觉到我们的社会是一个好地方，或者正在变得更好，为所有人服务。
感觉到人们本质上是善良的。
感觉到我们的社会运作方式对我有意义。
喜欢自己个性的大部分部分。
擅长管理日常生活责任。

感觉到自己与他人有着温暖而信任的关系。
感觉到自己有过挑战自己成长的经历。
对自己和世界的想法和表达自信。
感觉到我的生活有一个方向或意义。

心理健康连续统概述

我们每天都经历压力，有时这会影响我们的幸福和福祉。许多人成功地克服了这些日常压力，他们的内心平衡依然完好。但有时我们可能需要一点支持才能重新站起来。

重要的是要像重视重大逆境一样重视日常压力。例如，离婚、死亡和经济危机无疑是重大压力源，可以改变我们的精神稳定性。但同样潜在的压力源存在于日常经历中，如与配偶的频繁争吵、通勤中的尴尬危险、令人不悦的工作环境等。

心理健康连续统理论指出，在识别我们当前的位置时，我们必须考虑所有使我们烦恼的小事，并努力减少它们。连续统描述了不同的心理健康状况及其生理效应，并提出了改善两者的方法。

重要的是要记住，我们都有能力沿着连续统移动。处于一端并不意味着我们不能再次到达另一端，反之亦然。

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低迷和繁荣

心理健康是指成功执行心理功能的状态，导致富有成效的活动、充实的人际关系，以及适应变化和应对压力的能力（Jahoda，1958年）。

心理健康问题并不意味着缺乏心理健康；相反，它表明此人目前位于连续统的一端。

在心理健康连续统模型中，Keyes（2002年）还描述了相对立的状态：“低迷”和“繁荣”。

对该模型的研究集中在四个方面：

样本人群中“低迷”和“繁荣”的普遍程度。
“低迷”与显著抑郁症及其他心理健康问题的关联。
“繁荣”与幸福之间的关系，以及是否一个会导致另一个。
普通人群对心理健康和心理健康问题的理解。

视频

疾病-健康连续统练习 – Susan Bane

疾病与健康的连续统

John Travis博士（1972年）创造了疾病与健康的连续统，旨在激励人们而不是治疗他们。他制定了连续统和一个健康库存，其中包含一些有价值的关于生活方式改变如何带来积极心态转变并推动我们向连续统健康端移动的信息。

这一概念专注于通过责任感、情绪控制、深刻洞察和有意识的、整体的意识来建立健康。

疾病与健康的连续统包括三个关键的健康概念：

健康是一个过程；它总是上下左右移动。从一种范式转换到另一种并不意味着个人成就或不足；这是我们所有人都会在某个时刻经历的自然过程。
疾病的存在并不意味着没有健康，反之亦然。它们在程度上有所不同，遵循非全或无原则。
在任何时刻，我们都有可能从疾病转向健康。

Be You心理健康连续统（含PDF）

Be You是由Beyond Blue发起的一项倡议，Beyond Blue是一家提供心理健康和志愿服务的机构。Be You心理健康连续统工具追踪早期阶段的具体精神障碍迹象。

Be You是教育工作者、儿童保育工作者和心理健康从业者的一个首选，因为它：

提供了一个机会，为学生和家长提供可访问的培训和基于证据的信息，了解学习困难和整体学业表现。
帮助他们了解如何应对来自压力重重和紧张环境的孩子。
将心理健康记录组织在一个易于访问的目录格式中。
在家长中传播心理健康和福祉意识。
为有学习障碍的孩子提供咨询服务和支持服务。

Be You连续统可以追踪和区分轻度、中度和重度精神疾病症状，使专业人士能够计划干预策略。这是一个崇高的举措，将学校、儿童保育、医疗服务和心理健康部门联合起来，统一目标是促进儿童的幸福感和快乐。

您可以了解更多关于Be You心理健康连续统，并下载PDF。

总结信息

心理健康可以从与自我的强烈关系开始。身心健康的人往往对自己感到安全。承认任何紧张、担忧或压倒性的情绪都可以帮助我们与自我建立更深层次和更有意义的联系。

心理健康连续统的关键在于人脑始终在移动。我们有能力将自己从连续统的一端推向另一端。

这种转变期间发生的变化可以改变我们的思维方式，并充满积极的生命能量。因此，让我们利用连续统来了解自己、倾听自己，并推动自己走向更快乐、更满足的生活。

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参考文献

Allport, G. W. (1937). 人格：心理学的解释. Holt.
Frisch, M. B., Cornell, J., Villanueva, M., & Retzlaff, P. J. (1992). Clinical validation of the Quality of Life Inventory. A measure of life satisfaction for use in treatment planning and outcome assessment. 心理评估, 4(1), 92-101. https://doi.org/10.1037/1040-3590.4.1.92
Jahoda, M. (1958). 美国精神病学会联合委员会关于心理健康和疾病的丛书：第一卷. 正念心理健康概念. 基本图书.
Keyes, C. L. M. (1998). 社会幸福感. 社会心理学杂志, 61(2), 121-140. https://doi.org/10.2307/2787065
Keyes, C. L. M. (2002). 心理健康连续统：从低迷到繁荣的生活. 健康与社会行为杂志, 43(2), 207–222. https://doi.org/10.2307/3090197
Keyes, C. L. M. (2009). 心理健康连续统短表(MHC-SF)简介. 作者. Retrieved from https://peplab.web.unc.edu/wp-content/uploads/sites/18901/2018/11/MHC-SFoverview.pdf
Keyes, C. L. M., Dhingra, S. S., & Simoes, E. J. (2010). 正面心理健康水平的变化作为未来心理健康风险的预测因子. 美国公共卫生杂志, 100(12), 2366-2371. https://doi.org/10.2105/AJPH.2010.192245
Keyes, C. L. M., & Simoes, E. J. (2012). 要繁荣还是不要：正面心理健康和全因死亡率. 美国公共卫生杂志, 102(11), 2164-2172. https://doi.org/10.2105/AJPH.2012.300918
Ryff, C. D. (1989). 幸福就是一切吗？关于心理幸福感含义的探索. 人格与社会心理学杂志, 57(6), 1069-1081. https://doi.org/10.1037/0022-3514.57.6.1069
Travis, J. W. (1972). 健康/疾病连续统. 作者.

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